? La atención sanitaria en primavera y verano requiere "seis precauciones"
1 Prevención: Prevenir el resfriado residual.
Con el cambio de primavera y verano, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande. El director Lin sugirió que aquellos que se van temprano y regresan tarde deben prestar atención a ponerse o quitarse la ropa a tiempo para evitar resfriarse.
La humedad es alta en este momento y el reumatismo es fácil de recaer. Por lo tanto, no viva en un lugar húmedo durante mucho tiempo, preste atención a mantener calientes las articulaciones y protéjalas al vestirse. Puedes usar mangas tres cuartos o pantalones tres cuartos.
La segunda prevención: antialérgica.
La primavera es cálida, las flores florecen, las flores de durazno y albaricoque florecen, los sauces caen y la gente realiza más actividades al aire libre. Es más probable que se induzca la fiebre del heno alérgica en este momento. El director Lin señaló que la clave para prevenir las alergias es la buena salud y sugirió tomar el sol. Debido a que hay varios puntos Shu importantes en la espalda, es mejor tomar el sol en la parte posterior del cuello, que puede ser afrodisíaco y calentar los meridianos.
Tercera prevención: prevención de epidemias.
A finales de la primavera y principios del verano, el clima es cálido y húmedo, y los mosquitos, las moscas y las bacterias se reproducen y crecen rápidamente, lo que facilita su propagación. Para prevenir los mosquitos en casa, es necesario limpiar exhaustivamente los rincones muertos y los escombros, y utilizar espirales antimosquitos, medicamentos, fuentes de luz, etc. cuando sea necesario. Para repeler los mosquitos. Mantenga la habitación ventilada todos los días, seque la ropa tanto como sea posible y lave las necesidades diarias y los juguetes con regularidad.
Para prevenir epidemias, a menudo se pueden fumar hojas de artemisa en interiores o hacer bolsitas caseras de rizoma de Atractylodes, hojas de artemisa, kaempferia spp., angelica dahurica, cálamo, chuanxiong, cyperus rotundus, nuez moscada y pachulí. Para colgar junto a la cama o usarlo con usted, desempeña el papel de aromático que disipa la humedad, disipa el viento y las enfermedades.
La cuarta defensa: Prevenir lesiones en el bazo.
Actualmente la humedad del aire es relativamente alta y el bazo está húmedo. Es más probable que el mal húmedo invada el bazo, lo que puede provocar síntomas como mal funcionamiento del bazo, falta de armonía entre el bazo y el estómago, pérdida de apetito, vómitos, heces deformadas o pegajosas y malestar.
Siguiendo el principio de "menos ácido y más dulce", debes comer más productos, como ñame, frijoles rojos, cebada, lentejas, etc. No beba bebidas frías con prisa para evitar dañar el bazo y el estómago. Té recomendado para fortalecer el bazo: la cebada tostada y el té de cebada se pueden preparar con agua hirviendo hasta que quede ligero.
Quinta defensa: Antihepatomegalia.
El aumento repentino del Yang Qi en la naturaleza puede conducir fácilmente a la hiperactividad del Yang del Hígado, lo que puede provocar enfermedades comunes a finales de la primavera, como sangrado de la nariz, las encías, las vías respiratorias y la piel, dolor de muelas, dolor de cabeza, mareos, enrojecimiento. ojos y otras enfermedades de finales de primavera. Este es el llamado "fuego de primavera", que también se conoce comúnmente como "shanghuo".
Para prevenir el "fuego primaveral", además de evitar trasnochar, también debes prestar atención a regular tus emociones y comer de forma regular y cuantitativa. Recomendamos un té de mora como bebida de té: ponga 30 gramos de mora fresca en una cacerola, agregue agua para decocer la sopa, retire los residuos y tome el jugo en lugar de té, que puede nutrir el yin y promover el líquido, nutrir la sangre y ablandar el hígado.
Además, presionar el punto Taichong (el dorso del pie, la depresión en el primer espacio metatarsiano) durante 1 a 3 minutos todos los días y amasar durante 100~ también puede ayudar a prevenir la hiperactividad hepática.
La sexta prevención: prevenir la sudoración.
La sudoración excesiva en verano afectará a la salud del Qi y de la sangre. Por lo tanto, debes tener en cuenta: "Si eres perezoso, no sudes para nutrir la energía sucia". Puedes elegir trotar, volar cometas o Baduanjin. El sudor se convierte en fluidos corporales. Sólo prestando atención al aumento ordenado del Yang Qi y la protección de los fluidos corporales podemos mantener el Qi y la sangre llenos en verano.
Para mantener el aumento del Yang Qi y proteger los fluidos corporales, se puede utilizar la moxibustión de puntos de acupuntura (medida a 4 dedos hacia abajo desde la parte exterior de la rodilla y a 1 dedo de la tibia. Cada punto de acupuntura dura 15 minutos).
La clave para mantener la salud en primavera y verano es "prevenir primero", para estar sanos.