¿Qué término solar es 9,29?
El corazón es el único órgano que no puede descansar ni un momento. Cuando la vida humana comienza en el embrión de la madre, el corazón funciona día y noche. La aparición de enfermedades cardiovasculares como la enfermedad coronaria, la cardiopatía reumática y la miocardiopatía empeora el corazón ya abrumado y amenaza gravemente la salud y la vida humana. Llamar la atención del público sobre las enfermedades cardiovasculares y sus factores de riesgo (hipertensión, obesidad, falta de ejercicio, desequilibrio nutricional, tabaquismo, etc.). ), la Federación Mundial del Corazón designó el último domingo de septiembre de cada año como Día Mundial del Corazón en 1999, que luego se cambió al 29 de septiembre. Pide a la gente que abandone los malos hábitos alimentarios y los malos pasatiempos, para que todos puedan tener un corazón sano y disfrutar de una vida feliz.
¿Conoces tu corazón?
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1. Si tienes hambre, tu estómago te dirá que comas. Si aguantas, tu vejiga te recordará que vayas al baño; cuando tengas sed, tu boca te pedirá que bebas agua inmediatamente. Pero parece que no soy bueno expresando mi corazón. Late cuando estás despierto y sigue latiendo cuando estás dormido. Incluso te olvidas de que existe y disfrutas de sus servicios habitualmente. Sin embargo, una vez que se enoja, debes ser más consciente de las consecuencias.
2. Las personas que son propensas a enfermarse tienen un corazón fuerte, pero al mismo tiempo son muy frágiles y pueden enfermarse fácilmente si no tienen cuidado. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo, fumar, beber licores fuertes, no prestar atención al ejercicio... todas estas son prácticas "patéticas", que pueden conducir fácilmente a enfermedades cardíacas como la cardiopatía reumática, la hipertensión arterial y la enfermedad coronaria. , miocarditis, etc., y son difíciles de curar.
3. Mata lo invisible La enfermedad cardíaca ocupa el primer lugar en el espectro de enfermedades humanas y es la "asesina número uno" que amenaza la salud humana. En China, alrededor de 2,6 millones de personas mueren cada año por enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, lo que la sitúa en el segundo lugar a nivel mundial. Sin embargo, casi el 60% de las personas no presentan síntomas antes de que se presente la enfermedad, y la enfermedad ocurre muy rápidamente. El 90% de las muertes cardíacas súbitas ocurren fuera del hospital.
¿Cómo debes cuidar tu corazón?
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Hay muchas maneras de proteger tu corazón. Es necesario dejar de fumar y beber. Coma menos sal y vinagre, coma menos carne, duerma lo suficiente, vaya a lugares con aire fresco, aumente el ejercicio físico y mejore la función cardíaca.
Primero, come sano. Los hábitos alimentarios saludables son una base importante para proteger la salud del corazón. La llamada enfermedad terminal se deshace en la boca, por lo que hay que tener cuidado. Para los alimentos con alto contenido de azúcar, grasas y colesterol, como el azúcar y la carne, debe prestar atención a controlar y equilibrar la nutrición para evitar que los niveles altos de azúcar y presión arterial lleguen a su puerta y causen molestias cardíacas.
En segundo lugar, haz ejercicio activamente. Se puede decir que el ejercicio físico activo es el segundo paso para proteger la salud del corazón. El ejercicio activo y razonable no solo favorece el ejercicio y el fortalecimiento del cuerpo, sino que también ayuda a mantener un estado de ánimo feliz y una buena condición de vida. Al mismo tiempo, el ejercicio activo también puede ayudarnos a deshacernos de la obesidad y a decir adiós a la obesidad; barriga.
En tercer lugar, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. Fumar y beber alcohol fuerte durante mucho tiempo daña directamente el miocardio y los vasos sanguíneos, que son factores importantes en la arteriosclerosis y también son los enemigos más feroces del corazón. Las personas a las que les gusta beber deberían controlarlo. Todos los días, no deben beber más de 1 onza de vino blanco, no más de 2 onzas de vino tinto y no más de media libra de cerveza.
En cuarto lugar, relajarte física y mentalmente. La felicidad es el cuidado de la salud más elevado. El estrés mental también es una causa importante de enfermedades cardíacas. Cuando una persona está de buen humor y ríe con frecuencia, la función cardíaca estará en un estado estable y las actividades funcionales del sistema regulador cardiovascular se volverán más coordinadas. En los últimos años, el infarto de miocardio se ha vuelto cada vez más común entre los jóvenes. Esto no sólo está relacionado con comer demasiado y hacer poco ejercicio, sino también con el ritmo de vida tenso y la alta presión laboral. Equilibre el trabajo y el descanso, relájese y duerma lo suficiente, lo cual es muy útil para la salud del corazón.
Quinto, exploración física periódica. Además de comer sano y estar activos, también debemos insistir en realizar exámenes físicos periódicos. Los exámenes físicos periódicos favorecen la detección temprana de enfermedades, logran "detección temprana y tratamiento temprano" y controlan eficazmente las enfermedades. Este es un paso importante para que nos mantengamos saludables.
¡Te deseo buen corazón y buen humor!