¿Lista de 100 mini hábitos?

Prefacio:

Alguna vez has tenido la siguiente situación:

Quiero estar 10 minutos frente a Internet, Tik Tok.

Relájate.

¿Ver programas de televisión para sobrevivir a las 12 de la mañana?

"Pequeños Hábitos" decía:

"Hay dos razones por las que no podemos formar buenos hábitos durante mucho tiempo.

Una persona sobreestima su propia autoestima.

En segundo lugar, la determinación sin resultados no sirve de nada. "

La mejor estrategia para formar buenos hábitos son en realidad los mini hábitos.

Este es un pequeño acto positivo desafortunado.

Sólo tienes que esforzarte para completarlo todos los días,

para experimentar una sensación de logro.

Haz un poco cada día y mantenlo durante un tiempo.

Debes poder sentir los cambios en ti mismo.

1. 20 tipos de relaciones interpersonales

1. Limpia el gráfico de amigos de WeChat con regularidad y elimina personas con diferentes frecuencias.

2. Cuando vayas a casa de un amigo, recuerda llevarle un regalo.

3. Llegar al menos 10-15 minutos antes de la hora acordada.

4. Elogia a los demás con sinceridad.

5. No preguntes sobre la privacidad de otras personas y no obligues a otros a decir cosas que no quieren decir.

6. Niégate decididamente a hacer cosas que no quieres hacer y ya no retrocedas por la cara.

7. Socializa hacia arriba y ponte en contacto con personas que son mejores que tú.

8. Tomar la iniciativa para ayudar a otros a resolver pequeños problemas y ayudar a los demás.

9. Por ejemplo, información interactiva en redes sociales.

10. Nunca le pidas un préstamo a tu mejor amigo.

11. Cuando interactúes con otros, expresa tus demandas con valentía.

12. Aprende a cocinar algunos platos deliciosos y entretiene a tus amigos.

13. Combínate con ropa bonita.

14. Salir a comer y ver películas con tu pareja durante las vacaciones es una especie de ritual.

15. En la comunicación interpersonal, preste atención al sentido de los límites, ya sean familiares, amorosos o de amistad.

16. Comunícate más con los demás y mejora tus habilidades de expresión.

17. La humedad en la vida social es de +1 grado, así que sé siempre entusiasta.

18. Sé modesto y discreto, no muestres tus cosas materiales delante de nadie.

19. Ya no te cambies de ropa para las miradas de los forasteros, sino céntrate en la comodidad.

20. Escuchar atentamente las sugerencias de los demás y aceptarlas con humildad.

2. Superación personal 20

1. Aprender una habilidad, fotografía, ppt, creación de formularios, etc.

2. Practica caligrafía durante 65.438+00 minutos cada día y luce bien.

3. Cuando llegue la inspiración, abre la nota y escríbela.

4. 5:40-7:30 de la mañana, 9-10 pm, horario fijo de estudio todos los días.

5. Reserva 5 minutos para meditar y relajarte antes de acostarte.

6. Anota las dificultades en una nota todos los días después del trabajo y el estudio, y dedica tiempo a pensar en ello.

7. Establece objetivos, comprueba los resultados periódicamente y compáralos.

8. Dedica 30 minutos cada día a organizar notas de lectura. Plantilla de nota: conocimiento nuevo, conocimiento antiguo, siguiente paso.

9. Dedica tiempo todos los días a repasar los nuevos conocimientos que aprendiste ayer.

10. Insista en hacer un plan diario y organizar el tiempo con antelación.

11. Escribe tres cosas por las que estés agradecido cada día y cultiva el hábito de la gratitud.

12. Completa algunas tareas sencillas cada día, como hacer 5 flexiones o 10 minutos de yoga.

13. No importa lo ocupado que estés, debes saber disfrutar la vida y divertirte antes de poder trabajar.

14. Haz un extracto de frases inspiradoras una vez al mes para motivarte a seguir adelante.

15. Escribe una lista de deseos de las cosas que más quieres hacer.

16. Enumera el tiempo dedicado a todo y entrena la conciencia del tiempo.

17. Cuando trabajes y estudies, deja tu teléfono a un lado y concéntrate eficientemente por un rato.

18 Organiza escritorios con regularidad, crea mesas de estudio y mejora la motivación para aprender.

19. Aprecia y aprende de las personas que son mejores que tú y no tengas celos.

20. Se utiliza un ciclo de 21 días y se adopta el método de regalo de 52 ciclos para formar excelentes hábitos.

En tercer lugar, 20 pasos para una vida saludable

1. Hazte un examen físico una vez al año.

2. Desayuna a tiempo todos los días.

3. Acuéstate temprano y levántate temprano, y acuéstate no más tarde de las 11 de la noche.

4. Cambiar la ropa interior con frecuencia y mantenerla limpia e higiénica.

5. Insiste en comer frutas todos los días y comer frituras menos picantes.

6. Bebe ocho vasos de agua todos los días y un vaso de agua tibia por la mañana.

7. Limpia y cuida la piel con cuidado, aplica crema de manos y loción corporal todos los días.

8. No encorvar el pecho mientras se trabaja.

9. No te sientes inmediatamente después de comer, permanece de pie media hora.

10. Haz una pausa de 20 minutos para almorzar y túmbate en la mesa para dormir.

11. Aplicar una toalla caliente en los ojos. No mires fijamente tu teléfono o computadora todo el tiempo. Deja que tus ojos se relajen.

12. No comer una hora antes de acostarse.

13. Llama a tus padres 1-2 veces por semana.

14. Acude de 2 a 5 veces por semana para hacer ejercicio.

15. Límpiate las uñas con regularidad y no las dejes largas.

16. No teñir flores con pelo de color verde, principalmente negro.

17. Limpiar una vez por semana.

18. Dúchate después de salir del trabajo y luego acuéstate en la cama.

19. Las sábanas se sustituirán periódicamente por fundas nórdicas.

20. Aplicar la mascarilla juntas 2-3 veces realmente mejorará la calidad de tu piel.

Cuarto, gestión de fondos

1. Cierra tu tarjeta de crédito y no gastes por adelantado.

2. Establecer el límite mínimo para macizos de flores.

Pon primero las cosas que te gustan en el carrito de compras y luego decide si las compras después de unos días.

Ley de ahorro obligatorio 4,10%. 10% del salario mensual transferido a tarjeta.

5. No sigas la tendencia, no compares y no compres artículos de lujo que estén más allá de tus posibilidades.

6. Utilice el método 333 para gestionar las finanzas, uno para almacenamiento, otro para inversión y otro para gastos.

7. No abastecerte a lo loco durante las vacaciones y consumir de forma racional.

8. Lleve cuentas todos los días y registre los gastos de dinero.

9.Cuenta gastos e ingresos al final de cada mes y haz una revisión completa.

10. Haz una lista de la compra antes de ir al supermercado para reducir el acaparamiento.

Verbo (abreviatura de verbo) Gestión Emocional

1. Date una pista positiva todos los días, ¡soy el mejor! ! !

2. Practica no entrar en pánico cuando sucedan cosas. No dejes que ningún accidente afecte tu estado de ánimo durante el día y luego busca excusas para no hacer nada.

3. Aprende a controlar tus emociones y no te enfades.

4. Deshazte de las quejas y aprende a adaptarte si no puedes cambiar.

5. Concéntrate en ti mismo en lugar de pensar en lo que los demás pensarán de ti.

6. No intentes cambiar a nadie, pero aprende a ponerte en el lugar del otro.

7. No te quejes de nadie en privado y mantente alejado de la energía negativa.

8. No tomes ninguna decisión cuando estés enojado, piénsalo dos veces antes de actuar.

9. Practica la insensibilidad y no sobreinterpretes nada ni a nadie.

10. Lee más libros de psicología y practica tu capacidad de autocuración.

6. Contraataque de tus compañeros 20

1. Recuerda siempre ser autodisciplinado en tu vida.

2. Haz una lista de las cosas que te dan una sensación de logro cada mes y revísala cuando no tengas motivación.

3. Elaborar un cuaderno de errores y registrar en él cada error.

4. Cultiva profundamente un campo y continúa enfocándote hasta lograr resultados.

5. Gasta el dinero adecuado para inscribirte en clases para mejorar tus habilidades o tu pensamiento.

6. Cuando encuentre obstáculos, pida consejo con humildad y busque comentarios oportunos.

7. Gana dinero para comprarte un coche propio.

8. Limpia los elementos innecesarios con regularidad y deshazte de ellos.

9. Mira al menos dos documentales sobre dinero cada mes para desarrollar una visión correcta del dinero.

10. Ordenar por emergencias importantes, emergencias sin importancia, emergencias importantes, emergencias sin importancia o situaciones que no son de emergencia.

11. Establezca el tiempo de la tarea con anticipación y compárelo con el tiempo real dedicado para mejorar la eficiencia del trabajo.

12. Superate cuando estés solo y aprende a pensar y resolver problemas de forma independiente.

13. Escuche la lectura de Fan Deng en su tiempo libre y aprenda a pensar en negocios.

14. Puedes controlar cuánto tiempo usas tu teléfono todos los días configurando el tiempo de pantalla.

15. Utiliza la amplificación de red para crear IP personal.

16. No seas arrogante si las cosas no tienen éxito y haz las cosas de manera destacada y discreta.

17. Organizar es un arte. Organiza periódicamente los documentos del móvil y del ordenador y libera espacio.

18. Haz una revisión y haz un plan para un mes.

19. Trabaja duro para ganar dinero y comprarte una casa propia.

20. Cuando no tengas motivación, busca un ejemplo y aprende de él.