¿A cuántos días debes prestar atención en 2020?
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Cuántos días tiene 2020: 10 días 2020 significa entrar en la canícula del verano. "En el solsticio de verano, cae el primero de los tres Geng", esta es la base para establecer el primer otoño. El almanaque estipula que "el número de voltios comenzará a calcularse el tercer día del solsticio de verano", lo que significa que "la cuenta regresiva desde el solsticio de verano" y la cuenta hasta el tercer "día geng" comenzarán a caer. El "día Geng" aquí se refiere a los días con el prefijo "Geng" en el antiguo "método del día auspicioso Gangzhi". La fecha del Día Geng es variable y no fija, por lo que la fecha de otoño es diferente cada año, pero la fecha de otoño siempre es entre el 11 y el 20 de julio. El período comprendido entre el cuarto y el quinto día es mediados de otoño, y el período comprendido entre el primer día Geng y el segundo día Geng después del comienzo del otoño es el final del otoño. Cada día de Geng tiene una diferencia de 65.438+00 días y el número de días del festival intermedio no es fijo. Hay cuatro días Geng entre el solsticio de verano y el comienzo del otoño, y la parte media es de 65.438+00 días. Hay cinco días Geng y la parte media es de 20 días.
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Cosas a tener en cuenta al entrar a la habitación: Cambiarse de ropa con frecuencia. El mal calor se hace cargo, la piel se vuelve flácida y se produce sudoración. Por tanto, es necesario llevar menos ropa. Sin embargo, cuando la temperatura generalmente se acerca o supera los 35 °C, usar muy poco no solo impedirá que la piel disipe el calor, sino que también absorberá el calor del ambiente externo, lo que hará que las personas se sientan más calientes. Te sugiero que prestes atención a la elección de materiales como seda, algodón y seda. Use ropa menos ajustada para ayudar a expulsar el sudor del cuerpo y cámbiese de ropa con frecuencia para evitar que el sudor se impregne de bacterias. Elija ropa de colores claros para reducir la exposición al sol.
Bebe más agua. En verano, debido a la fuerte energía yang, las articulaciones flojas y la excreción excesiva de sudor, se pierde más agua, por lo que debes beber más agua. En términos de nutrición dietética, los principios son nutrir y fortalecer el bazo, disipar el calor y la humedad en climas cálidos. No se deben consumir alimentos grasos, dulces y picantes. Se deben elegir alimentos ligeros y nutritivos, como carne de pato, carpa cruciana, camarones, carnes magras, hongos comestibles (hongos shiitake, champiñones, setas de ostra, hongos blancos). , etc.), cebada, etc. Además, también se pueden comer algunas "gachas medicinales para aliviar el calor", como gachas de frijol mungo, gachas de lentejas, gachas de hojas de loto y gachas de menta, que tienen cierto efecto para disipar el calor y promover la producción de líquidos. Aunque los alimentos amargos tienen el efecto de eliminar el calor y purgar el fuego, calmar el asma y la diarrea, ayudarán al corazón y controlarán el qi de los pulmones, por lo que no se recomienda comer más en verano para evitar un fuego cardíaco excesivo. En verano, a pesar del calor, la gente puede comer cosas más picantes, como rábanos picantes, cebollas, jengibre, ajo, etc. Tiene las funciones de dispersar, promover el qi, activar la circulación sanguínea, limpiar los orificios y eliminar la humedad. Puede reponer el qi pulmonar y es especialmente adecuado para personas con deficiencia de qi pulmonar. En el caluroso verano, también se pueden tomar algunas bebidas refrescantes, como sopa de ciruela agria, té de crisantemo, etc. También puedes comer un poco de vinagre. El vinagre no solo puede estimular el apetito, sino también inhibir la destrucción de gérmenes y prevenir enfermedades gastrointestinales.
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Acuéstate tarde y levántate temprano. En verano es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano, y en primavera es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano. Si es posible, trate de tomar una siesta al mediodía, lo que ayudará a aliviar la fatiga y mantener la mente tranquila. Recuerde no sentarse, acostarse o dormir por largos periodos de tiempo a la sombra de pasillos, debajo de aleros o respiraderos. Los ventiladores eléctricos no deben usarse durante mucho tiempo porque hace mucho calor afuera en verano, sudas mucho, tienes los poros muy abiertos y eres propenso al frío. Si se sopla durante mucho tiempo, puede causar dolor de cabeza, distensión de los músculos lumbares, parálisis facial o dolor muscular. También tenga en cuenta que el ambiente de vida no debe ser demasiado húmedo, la temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja por la noche, preferiblemente superior a 26 grados, y no pase la noche al aire libre o en un lugar frío.
Evita la ansiedad. La cantidad de ejercicio en verano no debe ser demasiado intensa ni demasiado intensa. Es aconsejable sudar ligeramente después del ejercicio para evitar que el ejercicio excesivo y la sudoración excesiva dañen el yin del corazón. Las personas que todavía insisten en hacer ejercicio en verano pueden optar por practicar Tai Chi. En pleno verano, las personas tienden a estar bochornosas, inquietas, somnolientas e irritables, por lo que debemos mantener una mente relajada para evitar que la ansiedad, la tensión y otras emociones negativas afecten la vida normal y provoquen diversas enfermedades.
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