Ocho métodos taoístas tradicionales de preservación de la salud

La filosofía clásica china incluye tres sistemas principales: el confucianismo, el budismo y el taoísmo. Sólo los taoístas valoran este tipo de vida y creen que la vida es algo feliz. El propósito del taoísmo es captar la vida y luchar por su longevidad. Por lo tanto, los personajes taoístas se utilizan a sí mismos como experimentos para buscar y explorar formas de hacer que las personas vivan más tiempo. Todos estos métodos son técnicas taoístas para preservar la salud. Este concepto también es el más adecuado para los tiempos modernos. El qi nutritivo y el autocultivo en el cuidado de la salud taoísta satisfacen exactamente los requisitos de la gente moderna de prestar atención a la salud física, curar enfermedades y prolongar la vida. Este artículo le presentará varios métodos de salud taoístas sencillos y fáciles de aprender.

Dale palmaditas en el cuello con las palmas al mismo tiempo, da una palmadita en el cuello izquierdo con la mano izquierda y da una palmadita en el cuello derecho con la mano derecha. Comience desde la parte posterior del cuello, golpee gradualmente hacia arriba hasta la frente, luego golpee hacia atrás desde la frente hasta la parte posterior del cuello y repita de 5 a 8 veces. Puedes hacerlo todas las mañanas y antes de acostarte.

Método de grito e inhalación

Eficacia: Este es un método de respiración basado en expandir la capacidad pulmonar. Es similar a la respiración profunda. Puede movilizar la energía interna del cuerpo y mejorar la condición física. inmunidad Tiene cierto efecto curativo sobre algunas enfermedades crónicas y enfermedades difíciles.

Método de práctica: El método de respiración es un antiguo método de guía de respiración. El método específico es inhalar por la nariz, exhalar por la boca o inhalar por la nariz. Se requiere extender el tiempo de cada respiración tanto como sea posible y hacer un sonido fuerte con cada respiración, por eso se llama respiración respiratoria.

Método de fitness para los dedos del pie

Eficacia: Este método es adecuado para personas que permanecen sentadas en la oficina durante mucho tiempo. Puede aliviar el dolor y la fatiga de las extremidades inferiores después de estar sentado o de pie durante mucho tiempo, promover el retorno de sangre de las extremidades inferiores y prevenir las venas varicosas de las extremidades inferiores.

Método de ejercicio: Levante los talones, aproximadamente a 1 cm del suelo, y luego aterrice con fuerza, una vez, no más de una vez por segundo, 30 veces en un grupo, descanse de 5 a 10 segundos. Haga ejercicio de 1 a 2 minutos cada vez, de 3 a 5 veces al día. Cabe señalar que durante el ejercicio el talón no debe elevarse más de 1 cm, de lo contrario no solo no tendrá ningún efecto, sino que también provocará fatiga en las plantas de los pies.

Método de protección facial para mujeres

Eficacia: Hacer esto con regularidad puede dejar la piel suave y húmeda, lo cual es muy útil para mejorar los problemas de la piel.

Proyecto Taiyi Station Pile Foundation

Eficacia: Según el grado de flexión de las piernas, tiene diferentes funciones: los pilotes altos aumentan el peso, los pilotes medianos reducen el peso y los pilotes bajos practican artes marciales. . Coloque las manos frente a usted (incluidas las manos derechas de las mujeres), apriete el abdomen y levante el ano, excave los dedos de los pies y contraiga los músculos para prevenir el estreñimiento y las hemorroides.

Método de práctica: poner la lengua en el paladar, levantar el ano, abrazar el pecho con ambas manos, doblar las piernas, ajustar la respiración, decir "tranquilo" en silencio al inhalar y decir "relajarse" en silencio. al exhalar, durante media hora.

Taiyi Three Taoist Temple

Pellizca tu nariz

Después de respirar profundamente, cierra la boca, pellizca tu nariz con las palmas y exhala. Cuando la membrana del oído interno se llene de aire, suelta repentinamente las manos y rocía aire por la nariz al mismo tiempo, de modo que el aire llegue a los ojos, oídos, boca y fosas nasales, un total de 9 veces.

Eficacia: Desbloquear los siete orificios, hacer circular el Qi y la sangre, equilibrar el cuerpo, presurizar el cerebro, fortalecer los cinco sentidos, potenciar la inmunidad al clima externo, prevenir resfriados, calmar la mente y calmar la mente, y tratar la rinitis y otras enfermedades nasales.

Lal

La palma de la mano queda cerca de la oreja, sin dejar espacio. Luego, de repente se abre, haciendo un sonido de "explosión", como si se abriera una botella de cerveza, repetido 9 veces.

Eficacia: Puede mejorar la audición, tratar el tinnitus y la otitis media, estimular y desarrollar el cerebelo y reponer la médula ósea. Tiene muy buenos efectos. Si le duele la oreja cuando la tira, significa que hay una causa subyacente del problema del oído, así que continúe.

Método de práctica: Junta las manos, de lento a rápido, de ligero a pesado. Después de frotarte las manos, cúbrete la cara y mantenla ahí durante 1 minuto. Imagina que tu piel es suave y dibuja un círculo de adentro hacia afuera. Se siente como tocar seda. Al mismo tiempo, combine las ideas.

Cima del árbol

Los diez dedos son como rastrillos, como si peinaran el cabello desde la línea frontal hasta la raíz del cabello. Ruta: Desde el punto Shangxing en la frente hasta el punto Baihui en la parte superior de la cabeza, desde el punto Fengfu en la parte posterior de la cabeza hasta el punto Dazhui. Luego peina la parte superior izquierda y derecha, adelante y atrás, izquierda y derecha 9 veces.

Eficacia: puede regular el pulso, mejorar la circulación sanguínea en la parte superior de la cabeza y el suministro de sangre al cerebro, activar las funciones fisiológicas del cerebro, eliminar la fatiga, mejorar la eficiencia del trabajo cerebral, mejorar la memoria, ennegrecer el cabello y Evita que las raíces del cabello se caigan.