¿Cuáles son las características de la temporada de hibernación entre los veinticuatro términos solares?
Índice
¿Cuáles son las características de Fright Season?
Gachas Saludables de Beijing y Zhejiang
Precauciones Sanitarias en Beijing y Zhejiang
¿Cuáles son las características de la Temporada de Sustos?
De acuerdo con las reglas climáticas generales, el clima en varios lugares ha comenzado a calentarse alrededor del momento del Despertar de los Insectos, los truenos primaverales han aparecido gradualmente y los animales en hibernación han comenzado a despertarse y salir de el suelo. Cada vez llueve más, lo que es una época propicia para la siembra de primavera.
En primavera, la gente suele tener sueño y sueño y se despierta tarde en la mañana, lo que entre la gente se llama "sueño primaveral". Este es un fenómeno fisiológico normal en el que las funciones fisiológicas humanas cambian con las estaciones. A medida que regresa la primavera a la tierra y el clima se vuelve más cálido, los vasos sanguíneos y los poros de la piel humana se expanden gradualmente, aumenta el suministro de sangre necesario y también aumenta la secreción de las glándulas sudoríparas. Sin embargo, dado que el volumen sanguíneo total del cuerpo humano es relativamente estable, el suministro de sangre a la periferia aumenta y el suministro de sangre al cerebro disminuirá relativamente, por lo que se produce el "sueño primaveral". A principios de primavera, el sol es el espíritu y el clima se vuelve más cálido. Sin embargo, el frío en el norte aún no ha terminado, el aire frío es fuerte y el clima está cambiando rápidamente. Por lo tanto, para resistir el frío que retrocede, a la gente se le ocurrió la "Cubierta de primavera". Esto es especialmente cierto en tiempos de pánico.
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Papilla saludable de Beijing y Zhejiang
Papilla de hojas de bambú
Hojas de bambú secas 15g (hojas de bambú frescas 30g) , 30 g de yeso, 60 g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar. Primero ponga las hojas de bambú y el yeso en una cacerola, agregue 5 tazones de agua, fría hasta llegar a 4 tazones, retire el residuo y extraiga el jugo, luego cocine el arroz y el arroz japónica en papilla, luego agregue el azúcar y revuelva uniformemente. Tómelo una vez al día durante 3 a 5 días. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, aliviar la irritabilidad y calmar la sed, la diuresis y la hinchazón y desintoxicar. La papilla de hojas de bambú se utiliza principalmente para tratar la fiebre. Los síntomas incluyen sed, polidipsia, ojos rojos, lengua roja, saburra amarilla, pulso hinchado, llagas y erosiones en la boca y la lengua, orina amarilla, distensión por calor y ántrax en la espalda.
Gachas de crisantemo
500 gramos de crisantemo blanco, 200 gramos de arroz japónica, 2 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de manteca de cerdo y sal refinada, se pueden seleccionar otros condimentos según el gusto personal. . Remoje el arroz japónica durante 10 minutos, luego agregue una cantidad adecuada de agua y hiérvalo junto con el arroz japónica, luego agregue artemisia arborescens y agregue jengibre, manteca de cerdo, sal refinada y otros condimentos a la papilla. La papilla de Artemisia arborescens tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y es más adecuada para personas con dolor de hernia y dificultad para orinar causada por el estancamiento del qi del hígado.
Gachas de apio
Agregue 250 gramos de arroz, agregue la cantidad adecuada de agua, cocine hasta que esté medio cocido, luego agregue 120 gramos de apio lavado y picado, cocine las gachas hasta que estén cocidas. La primavera no es sólo la época en la que el apio está en el mercado en grandes cantidades, sino que también es una época en la que el fuego del hígado, los dolores de cabeza y la presión arterial alta son comunes. Comer gachas de apio puede aliviar el calor del hígado, reducir la presión arterial y aliviar los mareos.
Gachas de boniato
Boniato, mijo, cebolla de verdeo picada, aliño. Corta las batatas en trozos pequeños, luego agrega una cantidad adecuada de agua y mijo para cocinar la papilla. Cuando la papilla esté espesa, agregue la cebolla verde picada y varias aguas de ajuste de hojas. Este tipo de papilla es más adecuado para personas con hipertensión arterial, arteriosclerosis y obesidad. Bajo en calorías, rico en nutrientes y sabe bastante bien.
Gachas de semillas de loto
Semillas de loto, arroz japónica, caldo de pollo, cebolla verde picada y condimentos varios. Primero remoje las semillas de loto en agua, sáquelas, luego hiérvalas en agua limpia y sáquelas. Vierta la sopa de pollo en otra olla, agregue las semillas de loto y el arroz japónica y cocine hasta obtener una papilla. Una vez que la papilla esté lista, agregue la cebolla verde picada y otros condimentos. Las semillas de loto tienen el efecto de calmar la mente y nutrirla, especialmente indicadas para quienes son olvidadizos, soñadores, molestos e insomnes en primavera.
Gachas de dátiles rojos y maní
20 gramos de dátiles rojos, 50 gramos de maní, 25 gramos de ñame, 100 gramos de arroz glutinoso y la cantidad adecuada de azúcar. Marinar los dátiles rojos cortados en cubitos y el ñame con azúcar blanca durante 30 minutos. Poner el maní y los tallos en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego alto hasta que la papilla de arroz esté espesa, luego agregar una cantidad adecuada de dátiles rojos cortados en cubitos. , ñame cortado en cubitos y azúcar blanca y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Los dátiles rojos y los cacahuetes nutren el qi y la sangre y ayudan a la digestión. Mejora la inmunidad humana, previene y trata la osteoporosis y la anemia y suaviza los vasos sanguíneos. Es eficaz comer alimentos de azufaifa con deficiencia de calcio durante el período máximo de crecimiento y desarrollo de los adolescentes.
Gachas de harina de maíz y boniato
10g de harina de maíz, 10g de boniato, 10g de arroz japónica. Primero bata la harina de maíz con agua fría hasta formar una pasta, luego agregue las batatas después de que el agua hierva. Tenga cuidado de remover el fondo de la olla constantemente, de lo contrario podría provocar que se pegue. Se recomienda utilizar fuego lento al cocinar gachas, para que las gachas cocidas queden más deliciosas. La papilla de harina de maíz y boniato es rica en ácidos grasos y ácidos grasos insaturados. La papilla es relativamente baja en calorías y está especialmente indicada para personas con pérdida de apetito y estreñimiento después de las vacaciones.
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Precauciones para el cuidado de la salud en Beijing y Zhejiang
Llevar una dieta ligera.
Antes y después del Despertar de los Insectos, el clima se vuelve significativamente más cálido y la dieta cambia de los sabores ricos y espesos del invierno a alimentos suaves y suaves. Puedes comer más verduras frescas y alimentos ricos en proteínas para fortalecer tu cuerpo y resistir la invasión de gérmenes. Trate de comer menos alimentos grasosos y con grasa animal, y también coma alimentos menos irritantes, como pimientos, cebollas, ajos, pimientos, etc. Los expertos en salud también sugieren: "En la relación entre los cinco órganos internos y los cinco sabores, la acidez ingresa al hígado y tiene características astringentes, lo que no favorece el crecimiento del qi yang ni la liberación del qi del hígado. En este momento, usted Debería comer más alimentos dulces y menos ácidos para reponer el bazo y el estómago ".
Además, los brotes de bambú, el apio y otras verduras de fibra cruda tienen un buen efecto sobre la motilidad gastrointestinal y ayudan al metabolismo. para que puedas comer más. Otros alimentos, como puerros, setas, ñame, ternera, rabo de pelo, carpa cruciana, etc. , que favorece el crecimiento de Yang y también es muy adecuado.
"Huangdi Neijing" dice: "Primavera en marzo, esto se llama Chen. El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. Acuéstese por la noche y salga temprano, camine por el patio, ponga su cabello suelto y caminar despacio, y ganarse la vida con ello "Significa que cuando todo reviva en primavera, acostarse temprano y levantarse temprano, y caminar despacio para sentirse feliz y saludable". Esto resume los puntos básicos de Jingzhe sobre el mantenimiento de la salud en la vida diaria.
Debido a que la primavera corresponde al hígado, un cuidado médico inadecuado dañará el hígado. Los estudios epidemiológicos modernos también han confirmado que Jing y Zhejiang son las estaciones con mayor incidencia de enfermedades hepáticas. Además, como gripe, meningitis, varicela, herpes zóster, fiebre hemorrágica epidémica, etc. Es probable que estallen epidemias durante este período solar, por lo que debemos prevenir este tipo de enfermedades.
Tabúes
Comer alimentos menos ácidos, como espino, uvas, pomelo, granada, manzana, espinacas, coliflor, lechuga, etc.
Evitar alimentos irritantes, como guindilla, pimienta, mostaza, curry en polvo, café, té fuerte, etc. Este tipo de comida puede dañar fácilmente el yin del pulmón.
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