¿Qué significa el invierno de 2022?
¿Qué significa el invierno de 2022?
Los séptimos nueve días a partir del noveno día. El 9 de julio de 2022 comienza el 13 de febrero de 2022 y finaliza el 21 de febrero de 2022.
Horario 79-2022
Primer día 9 de julio: 13 de febrero de 2022.
El segundo día del 9 de julio: 14 de febrero de 2022
El tercer día: 15 de febrero de 2022
El cuarto día: 16 de febrero de 2022
El quinto día: 17 de febrero de 2022
El sexto día: 18 de febrero de 2022
El séptimo día: 2022 19 de febrero de 2022
El octavo día: 20 de febrero de 2022
El noveno día: 21 de febrero de 2022
¿Qué comes para complementar la Nutrición?
1. Verduras de temporada
Las bajas temperaturas del invierno acelerarán el metabolismo de las vitaminas en el organismo, por lo que conviene complementar a tiempo energía en la dieta. Las vitaminas pueden aumentar la tolerancia al frío y la inmunidad del cuerpo, y el valor nutricional estacional de las verduras es el mejor durante todo el año. Los alimentos de temporada comunes en invierno incluyen: rábano blanco, col china, melón de invierno, calabaza, zanahoria, batata, papa morada, espinacas, crisantemo, etc. Es más saludable comer esta verdura en esta época.
2. Cereales integrales
Los cereales se refieren al arroz, el trigo, la soja, el maíz y las patatas, también conocidos como cereales. En invierno, el metabolismo del cuerpo humano se ralentiza. Los cereales contienen vitaminas, minerales, antocianinas, fibra cruda, proteínas, azúcares y otros nutrientes. Comer cereales integrales en invierno puede mejorar la inmunidad humana y promover el metabolismo humano. Los cereales recomendados en invierno incluyen: frijoles rojos, arroz rojo, lentejas blancas, arroz negro, frijoles negros, mijo, arroz japónica, avena, arroz morado, semillas de gorgona, etc. Todo el mundo come cereales integrales en esta época del año.