Cinco artículos para el cuidado de la salud hacen que viajar sea más saludable

Durante el Día Nacional, los viajes al exterior y fuera de las provincias son imprescindibles. También hay muchos conocimientos de salud a los que debes prestar atención cuando viajas al extranjero, como el desfase horario. Si tu condición física afecta tu estado de ánimo mientras viajas, no vale la pena.

Regla 1: La vacunación es imprescindible antes de viajar al extranjero.

Para evitar diversas enfermedades infecciosas, puede consultar el entorno del destino turístico antes de viajar y obtener las vacunas necesarias antes de la salida, como la vacuna contra la influenza, la vacuna contra la hepatitis A y B, la vacuna contra el tétanos y la difteria. , Medicamentos antipalúdicos, etc. Evite enfermedades infecciosas.

Regla 2: Bebe más agua.

Reponer más agua cuando se viaja puede reducir la posibilidad de molestias gastrointestinales; beber más agua puede hidratar la piel y hacer que las fotos sean más hermosas (beba más agua en el avión para reducir la posibilidad de infección); Los pacientes con hipertensión y cardiopatía isquémica necesitan más agua cuando viajan y deben prestar atención al sueño (alimentos para dormir) y a la presión arterial (alimentos para la presión arterial) en todo momento.

Regla 3: Ejercicio a tiempo (comida de ejercicio) durante vuelos de larga distancia.

Después de volar al destino durante mucho tiempo, a menudo siento dolor en todo el cuerpo y mis extremidades inferiores están hinchadas. Puede levantarse cada hora, hacer ejercicios sencillos de estiramiento y masajear suavemente las pantorrillas, el cuello y la espalda baja para reducir el dolor y el edema de las extremidades inferiores después de estar sentado durante mucho tiempo y prevenir la trombosis venosa. Se recuerda especialmente a los pacientes con cardiopatía isquémica e hipertensión que estar sentado durante mucho tiempo en una silla puede provocar una embolia de los vasos sanguíneos de las piernas, que luego puede evolucionar a una embolia pulmonar y muerte súbita, por lo que deben levantarse y caminar de vez en cuando. mientras.

Regla 4: Comer chicle y bostezar puede reducir el tinnitus durante el despegue y el aterrizaje.

A menudo experimento tinnitus, dolor de oído, tapones para los oídos o mareos cada vez que despego o aterrizo en un avión. Puedes llevar contigo un paquete de chicles para que tu boca pueda masticar. Sin embargo, si tiene un resfriado severo, una discapacidad auditiva crónica o una disfunción de la trompa de Eustaquio, debe buscar consejo médico antes de volar, de lo contrario su malestar se agravará.

Regla 5: Lávate las manos con frecuencia y evita comer o contactar con animales y plantas silvestres.

El mayor temor es que comer mala comida durante el viaje afecte tu fuerza física y arruine tu estado de ánimo de viaje. "Lavarse las manos más a menudo" es la única forma de prevenir infecciones gastrointestinales. Evitar los alimentos crudos puede reducir la posibilidad de infección.

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