¿Cuál es la forma correcta de mantener la salud en todas las estaciones en "El Clásico Interno del Emperador Amarillo"?
El concepto de atención médica de "Huangdi Neijing" se ajusta a las cuatro estaciones. En las cuatro estaciones del año, la primavera y el verano pertenecen al yang, y el otoño y el invierno pertenecen al yin. Los términos solares naturales también cambian con los cambios climáticos, como la cosecha en primavera, verano, otoño y almacenamiento en invierno. Por lo tanto, en primavera, la gente debe seguir la naturaleza y mantener el Yang Qi; en otoño e invierno, también debemos mantener el Yin Qi.
Esto requiere ajustes oportunos en las actividades mentales de las personas, en el trabajo y el descanso diarios y en la dieta. Por ejemplo, la vida diaria debe ser regular. En primavera y verano, acostarse temprano y levantarse temprano. En otoño, acostarse temprano y levantarse temprano. En cuanto a los cinco sabores de la dieta, conviene consumirlos con regularidad. El hambre, la plenitud o el eclipse parcial dañarán los órganos y afectarán nuestra salud. Incluso el consumo de frutas y verduras debe ser acorde a las estaciones.
Cómo mantener una buena salud en primavera:
1. Pasa más tiempo al aire libre para mantenerte saludable.
Las flores están floreciendo, el sol brilla y la tierra está llena de vitalidad. Después de un invierno de reclusión, la gente quiere ir al parque, a los suburbios, a las montañas, a la playa, al río, a la naturaleza... a salir de excursión, a salir de primavera, a volar una cometa. , para respirar aire puro.
Hagamos deporte juntos. Puedes elegir andar en bicicleta, caminar a paso ligero, correr, escalar montañas, jugar a la pelota... Esto no sólo ejercita tu cuerpo, sino que también cultiva tu estado de ánimo. Más importante aún, podemos utilizar la vitalidad de la naturaleza en primavera para nutrir la vitalidad del cuerpo humano, estimular la vitalidad de las personas y ayudarlas a salir del duro invierno e integrarse en el estado vibrante de la primavera.
2. Deshazte del sueño primaveral y llénate de vitalidad.
El cuerpo humano cambia del frío invernal al calor primaveral, del "almacenamiento invernal" a la "residencia primaveral". El Qi y la sangre fluyen hacia afuera, lo que puede provocar una isquemia relativa del corazón y el cerebro, provocando somnolencia en las personas. .
Acuéstate boca abajo para evitar el sueño primaveral. Porque al acostarse, la sangre fluirá completamente hacia el hígado ("acostarse significa que la sangre regresa al hígado"), y el hígado está lleno de qi y sangre.
Con un suministro de sangre adecuado al corazón y al cerebro, la somnolencia primaveral se puede resolver fácilmente. La medicina tradicional china cree que el hígado gestiona la distribución del qi y la sangre en el cuerpo humano, por lo que nutrirlo puede tolerar la fatiga y prevenir el letargo primaveral.
El té de primavera es refrescante. El té de primavera es una excelente bebida refrescante.
Además, el pollo guisado con ginseng o la carne guisada con astrágalo pueden nutrir el qi y el hígado, ayudándonos a salir del punto más bajo del sueño primaveral.
3. Feliz, lleno de vitalidad y vitalidad
Rechaza la depresión y aléjate del aburrimiento. En invierno, el clima es frío y el estado de ánimo de la gente es fácil de aburrirse y deprimirse; en primavera, el cielo está despejado y el sol brilla intensamente. Debemos negarnos a deprimirnos y mantenernos alejados del aburrimiento. y alegra nuestro estado de ánimo.
Estarás feliz, lleno de energía, enérgico y lleno de vitalidad.
En primavera nutrirse del sol es muy importante. No pierdas la oportunidad de disfrutar del sol en primavera.
El Fuego de la Vida-Yang Qi. El yang del cuerpo humano es como el sol en el cielo. Sin el sol en el cielo, no habría vida en la tierra. Si una persona pierde el Yang, la vida se detendrá.