Vídeo completo del método de orientación de los veinticuatro términos solares
1. Términos solares y salud física: El enfoque del método tutor de los veinticuatro términos solares es el uso. los cambios en los términos solares para ajustar el estado fisiológico del cuerpo humano. Cada término solar tiene sus propias características, como el equinoccio de primavera, el equinoccio de otoño, el solsticio de verano, el solsticio de invierno, etc. Los cambios en estos términos solares pueden tener un impacto en la fisiología humana. A través de la guía del ejercicio, el yin y el yang del cuerpo pueden reconciliarse, permitiendo que el cuerpo humano se adapte mejor a los cambios en el entorno natural.
2. Diseño de movimientos de guía: el diseño de movimientos del método de guía de veinticuatro términos solares sigue la teoría de la medicina tradicional china, y los movimientos de guía correspondientes se diseñan de acuerdo con las características de los diferentes términos solares. Por ejemplo, en el equinoccio de primavera, puedes elegir algunos movimientos de estiramiento para promover el aumento de la energía yang; en el equinoccio de otoño, puedes elegir algunos movimientos astringentes para equilibrar el yin y el yang del cuerpo.
3. Método de práctica: El método de práctica del método guía de veinticuatro términos solares incluye un conjunto completo de procedimientos de movimiento, y cada movimiento de término solar tiene su secuencia y enfoque específicos. Al practicar estos movimientos, las personas pueden regular su respiración y promover la circulación sanguínea.
4. Efecto y significado: La persistencia en la práctica del método de guía de los veinticuatro términos solares puede armonizar el yin y el yang del cuerpo, mejorar la inmunidad del cuerpo y mejorar la adaptabilidad del cuerpo. Al mismo tiempo, este método también puede ayudar a las personas a comprender mejor las leyes de la naturaleza y a cultivar un sentido de conformidad con la naturaleza.
Las principales funciones del método de guía de los veinticuatro términos solares:
1. Inicio de la primavera: El comienzo de la primavera es el comienzo de la primavera, lo que marca la llegada de la temporada de recuperación. de todas las cosas. Las acciones al comienzo de la primavera son principalmente para promover el aumento del Yang Qi, incluyendo frotar el abdomen, golpear los dientes, estirarse, limpiarse las manos, etc.
2. Lluvia: La lluvia es el segundo término solar de la primavera, lo que significa que la temperatura aumenta gradualmente y la lluvia primaveral aumenta. La función principal del agua de lluvia es promover el metabolismo y la circulación del cuerpo, incluyendo doblar las rodillas, doblar la cintura, cortar las manos, masajear la cintura, etc.
3. Sorpresa: Sorpresa es el tercer término solar de la primavera, que marca la profundidad de la primavera y el crecimiento de todas las cosas. Las acciones de la descarga eléctrica son principalmente promover el crecimiento y desarrollo del cuerpo, incluyendo estirar la espalda, frotar las orejas y masajear las piernas.
4. Equinoccio de primavera: El equinoccio de primavera es el cuarto término solar de la primavera y marca la división equitativa del día y la noche y el equilibrio del yin y el yang. Los movimientos del Equinoccio de Primavera son principalmente para favorecer el equilibrio y la armonía del cuerpo, incluyendo levantar los brazos horizontalmente, torcer el cuerpo, flexionar y extender las piernas, etc.
5. Qingming: Qingming es el quinto período solar de la primavera, lo que indica que la temperatura aumentará gradualmente y todo será próspero. Los movimientos de Qingming promueven principalmente el metabolismo y la circulación del cuerpo, incluyendo doblar las rodillas, doblar la cintura, estrechar la mano, masajear la cintura, etc.
Lluvia de Granos: Guyu es el último término solar de la primavera, marcando el final de la primavera y el comienzo del verano. Los movimientos de Guyu tienen como objetivo principal promover el metabolismo y la circulación del cuerpo, incluidas sentadillas, cortes de pecho, masajes de senos, etc.