¿Cuándo empieza el verano de 2021?
1.¿Cuándo empieza el verano de 2021? A partir del 5 de mayo de 2021.
Según términos solares, la época concreta del verano es del 5 de mayo de 2021 al 6 de agosto de 2021. Porque el comienzo de la primavera, Changxia, el comienzo del otoño y el comienzo del invierno son las líneas divisorias entre primavera, verano, otoño e invierno, y el verano es desde Changxia hasta el comienzo del otoño.
La introducción del verano marca el comienzo del verano, y el otoño marca el adiós al verano y al otoño, por lo que el verano es desde principios de verano hasta otoño. Pero si, según los estándares climáticos, la temperatura media diaria supera los 22°C, el verano será largo. Antes y después del "Largo Verano", es cierto que sólo al sur de la línea Fuzhou-Nanling se produce el verdadero verano en China. La importancia meteorológica del verano en la zona templada del norte es del 21 de mayo (Xiaoman) al 22 de agosto (tratamiento térmico de verano) la importancia meteorológica del verano en la zona templada del sur es del 165438 de octubre (nevadas en el hemisferio norte) al 18 de febrero; del año siguiente (precipitaciones en el hemisferio norte).
2. ¿Qué alimentos es mejor comer en verano? 1. Comer más papilla es un método tradicional chino de atención médica que es bueno para el estómago. Los productos de avena utilizados para prevenir el golpe de calor y enfriar incluyen gachas de frijol mungo, gachas de hojas de loto, gachas de raíces de loto frescas, gachas de raíces de junco crudas, etc.
También puedes utilizar 15 g de semillas de casia, 15 g de crisantemo blanco, 60 g de arroz japónica y una cantidad adecuada de azúcar de roca para cocinar gachas como papilla fría a alta temperatura en verano. Además, agregar batatas y hojas de mostaza al arroz japónica para cocinar gachas tiene efectos antipiréticos, diaforéticos y nutritivos para el estómago.
2. Beba más sopa. Cuando las personas sudan mucho y pierden muchos líquidos corporales, beber más sopa no solo puede reponer agua a tiempo, sino que también ayuda a la digestión y la absorción. La mejor forma de tomar sopa es la sopa de frijoles. Los frijoles mungo son frescos por naturaleza y tienen el efecto de eliminar el calor y aliviarlo.
3. Consuma alimentos ácidos de manera adecuada. Los alimentos ácidos no solo pueden calmar la sed, fortalecer el estómago y digerir los alimentos, sino que también pueden matar las bacterias y prevenir enfermedades. Los alimentos ácidos pueden matar las bacterias de las verduras y prevenir enfermedades infecciosas intestinales. Es fácil perder líquidos corporales al sudar en verano, por lo que puedes comer alimentos ácidos. Su sabor amargo puede detener la sudoración y la diarrea, especialmente ahora que se acerca la temporada de lluvias y el clima es húmedo, comer más alimentos ácidos también puede disipar la humedad.
Además, los alimentos ácidos, especialmente las frutas ácidas, son generalmente alcalinos y pueden reponer una gran cantidad de agua perdida por el cuerpo humano en verano, previniendo así el golpe de calor y el enfriamiento. Otro gran beneficio de los alimentos ácidos es que pueden favorecer la absorción de nutrientes, especialmente en ambientes de alta temperatura.
4. Come más verduras. El clima era cálido y húmedo. A las personas generalmente les gusta comer alimentos ligeros, deliciosos y no grasosos, y las verduras tienen esta característica y son ricas en vitaminas y proteínas.
Así que intenta comer más verduras, como judías, melones, col china, cilantro, hinojo, etc. , que no solo puede complementar la nutrición, sino también eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Por ejemplo, el pepino, el melón de invierno y el melón amargo tienen buenos efectos para eliminar y aliviar el calor. Se puede consumir crudo o salteado con un poco de carne magra.
3. Cómo prevenir el golpe de calor en verano 1. Reponer agua a tiempo y beber pequeñas cantidades de agua con frecuencia, preferiblemente 100 ml cada vez. No es recomendable beber bebidas frías durante o después de un ejercicio intenso. Bebida de agua casera: Añade 4G de sal, 100g de glucosa y 150ml de zumo de naranja a 1000ml de agua hervida fría. Esto no sólo puede reponer agua, sino también sal, glucosa y vitaminas, equilibrando así el metabolismo del agua y la sal en el cuerpo.
2. La temperatura ambiente es la adecuada. La diferencia de temperatura interior y exterior de ventilación limpia y aire acondicionado no debe exceder los 5 grados. Incluso si hace calor, la temperatura interior del aire acondicionado no puede ser inferior a 24 grados. El dormitorio debe ser tranquilo, limpio, ventilado y fresco. Mantener un sueño adecuado puede relajar el cerebro y los sistemas corporales, lo que no sólo es beneficioso para trabajar y estudiar, sino también una medida eficaz para prevenir el golpe de calor.
3. La nutrición es integral, equilibrada y adecuada. La población urbana consume demasiadas grasas y proteínas, pero muy pocas frutas y verduras. Para pasar el verano de forma segura, las personas deberían intentar comer más cereales integrales, cereales diversos, frutas y verduras y reducir el aceite de cocina. Un huevo, una botella de leche, 50 gramos de productos de soja, 50 gramos de productos acuáticos, 50 gramos de carne y 300 gramos de cereales al día para los adultos pueden cubrir sus necesidades proteicas diarias. Comer demasiado es malo para la salud.
4. No beber demasiado vino. El verano echa más leña al fuego y es la principal causa de llagas y ántrax en la piel debido a la humedad y el calor. Beber mucho vino blanco puede ayudar a eliminar el calor y a hidratar.
5. Evite el "enfriamiento rápido" después del calentamiento. En el caluroso verano, cuando la gente sale o regresa del trabajo, les gusta encender el ventilador eléctrico o tomar una ducha fría inmediatamente. De esta forma, los poros de todo el cuerpo se cierran rápidamente, dificultando la disipación del calor corporal. Además, debido a la rápida contracción de los vasos sanguíneos cerebrales, el suministro insuficiente de sangre al cerebro provoca mareos.