Este cuidado de la salud del solsticio de verano del "término solar" lo ha logrado y no hay necesidad de preocuparse por la estabilidad del nivel de azúcar en la sangre.
La dieta en el solsticio de verano debe seguir siendo ligera, nada grasosa y dulce. Aunque las opciones de comida son ligeras, también debes prestar atención a los cinco sabores de la comida para que la gente se sienta feliz y apetitosa. Comer trigo sarraceno durante el verano en el solsticio es muy beneficioso. El trigo sarraceno con fideos fríos puede eliminar el calor y desintoxicar, y su sabor amargo y dulce puede nutrir el yin y nutrir los fluidos corporales, cultivando y protegiendo el yin joven durante el solsticio de verano. El sabor agrio y picante de la salsa no solo beneficia a los pulmones y suaviza el hígado, sino que también se ajusta a los hábitos alimentarios de agregar alimentos picantes y ácidos en verano y puede equilibrar las propiedades de congelación del trigo sarraceno. Además de estos, también debes agregar verduras de hojas verdes frescas, frutas y verduras de temporada, así como carne magra, carne de pato y otras carnes que nutren el qi, nutren la sangre, nutren el yin y eliminan el calor.
En primer lugar hay que prestar atención a las vacaciones de verano. En un ambiente de alta temperatura, las personas son propensas a sufrir un "golpe de calor" debido a trastornos en el mecanismo de regulación de la temperatura corporal. Si no se trata a tiempo, también puede provocar una disfunción del sistema nervioso central, como confusión, manía, coma, etc. Por tanto, es mejor no salir alrededor del mediodía, especialmente para evitar la exposición al sol; evitar el ejercicio extenuante y el esfuerzo físico; asegurar el funcionamiento normal de las glándulas sudoríparas y no dañarlas; utilizar viento natural, ventiladores, aires acondicionados, etc. Enfríe;
En segundo lugar, preste atención para evitar mojarse. Manténgase alejado de ambientes húmedos; elimine la humedad a través de la dieta (los principales alimentos con función deshumidificadora son: carpa, frijoles rojos, azucenas, lechugas, granos de cebada, lentejas, melón de invierno, etc.);
Pague también Atención para evitar el frío. La medicina tradicional china cree que en verano, para disipar el calor, los poros de la piel humana se abren y drenan el agua, y es más probable que las personas sientan viento frío, reumatismo, calor húmedo y padezcan enfermedades. Para prevenir el resfriado abdominal, no sea ávido de bebidas frías y alimentos fríos; asegúrese de cubrirse el estómago cuando duerma y coma cantidades adecuadas de jengibre en el desayuno. El dicho popular de "comer zanahorias en invierno y jengibre en verano sin receta médica" tiene sentido. Evita que el cuerpo, la cabeza y los pies se enfríen. No te laves el cabello y los pies con agua fría en verano. No dejes que el aire acondicionado se enfríe demasiado.
El pleno verano es caluroso y húmedo, y hay muchos mosquitos. Las personas con diabetes son propensas al eczema de la piel, y la piel puede ulcerarse fácilmente después de rascarse, e incluso puede convertirse en úlceras crónicas o ictericia indeseable que no sanan durante mucho tiempo. Por lo tanto, las personas con diabetes no deben rascarse cuando encuentran eccema o picaduras de mosquitos. Pueden usar Fengyoujing para aliviar la picazón y buscar atención médica de inmediato. Además, preste atención a la ventilación, evite las picaduras de mosquitos, mantenga la piel seca y limpia, no use sandalias con punta abierta ni zapatos de tacón alto con suela dura, y use zapatos y zapatos para pies diabéticos suaves, transpirables, sueltos y que absorban el sudor. varillas para los pies.
Algunos pacientes diabéticos sentirán falta de apetito y no querrán comer, al mismo tiempo, sudarán mucho y consumirán mucho, y son propensos a sufrir hipoglucemia. En este caso, si no se presta atención a ajustar los medicamentos antidiabéticos y comer adecuadamente, es fácil que se produzca hipoglucemia. Cuando se produce una hipoglucemia, si no se trata a tiempo, las consecuencias serán graves. Por eso, es muy importante prevenir las hipoglucemias en verano.
Las personas con diabetes deben prestar atención al momento adecuado para hacer ejercicio en verano. Desde media hora hasta una hora después de cenar, pueden optar por caminar, trotar, bailar o hacer Tai Chi según su propia situación. . La natación es un ejercicio de verano muy adecuado, especialmente para personas con diabetes o problemas en las articulaciones. Además, debemos tener cuidado de evitar el ejercicio extenuante bajo el sol. Cuando suda excesivamente, debe prestar atención a reponer una cantidad adecuada de agua a tiempo. Puede agregar agua ligeramente salada para prevenir trastornos plasmáticos de hipopotasemia.