“El solsticio de invierno nace del sol”. ¿A qué debemos prestar atención en términos de cuidado de la salud durante el solsticio de invierno?

La nutrición de los riñones es el primer paso y se debe aplicar un tratamiento con frío en los riñones. El riñón es la fuerza impulsora de la vida humana y la "base innata" del cuerpo humano. En invierno, la energía yang del cuerpo humano se suprime y las actividades fisiológicas del cuerpo humano también convergen. En este momento, los riñones no sólo deben preparar suficiente energía para mantener el gasto de calor en invierno, sino también almacenar algo de energía para el próximo año, por lo que es importante nutrir los riñones en este momento. En la dieta siempre se debe prestar atención al mantenimiento de los riñones, prestar atención al suplemento calórico, comer más alimentos de origen animal y frijoles, y complementar con vitaminas y sales inorgánicas.

La carne de perro, cordero, ganso, pato, soja, nueces, castañas, hongos, sésamo, boniatos y rábanos son todos alimentos adecuados en invierno. La preservación de la salud durante el solsticio de invierno se centra en nutrir el corazón. El foco del cuidado de la salud durante el solsticio de invierno es nutrir el corazón. Para mantener una buena salud, primero hay que cultivar un corazón bondadoso y generoso, con un corazón amplio y libre de preocupaciones. Para mantener la salud en invierno, debe estar tranquilo y preocuparse menos, mantener su espíritu abierto y optimista, no preocuparse por asuntos triviales, no insistir en la fama y la fortuna, y preocuparse por las ganancias y pérdidas para evitar "operaciones de sobrecarga" a largo plazo; "Para prevenir el exceso de trabajo y las enfermedades causadas por el exceso de trabajo. Manténgase abrigado cuando visite el solsticio de invierno. Cuando llegue el solsticio de invierno, las temperaturas bajarán aún más y de forma espectacular.

Lo más importante durante el solsticio de invierno es mantenernos abrigados y abrigados, para que nuestra sangre fluya con mayor fluidez y evitemos muchas enfermedades. El calor se acentúa en la cabeza y los pies. Como dice el refrán, "el frío comienza en los pies". Los pies están más alejados del corazón, tienen un riego sanguíneo lento y escaso, grasa subcutánea fina y poca retención de calor. Una vez expuesto al frío, provocará de forma refleja que los capilares de la mucosa respiratoria se contraigan, reduzcan la resistencia a las enfermedades y provoquen infecciones respiratorias. Por lo tanto, también se debe reforzar el calor de los pies durante la fría temporada del solsticio de invierno. En la vida diaria, acostarse temprano, levantarse tarde y esperar a que salga el sol antes de salir a realizar actividades.

Al mismo tiempo, también debes usar más ropa, evitar actividades innecesarias al aire libre y prevenir el consumo excesivo de energía Yang. "Debe llevar una vida diaria normal, reponer energías, no actuar precipitadamente y recargar energías". En invierno, si puede organizar su vida diaria y descansar razonablemente, podrá mantener el espíritu y moderar el trabajo y el descanso. Puede nutrir la esencia de tu riñón. Intente "caminar rápido, mantener los oídos y los ojos abiertos, sentarse brevemente y acostarse hasta que se canse".