El 7 de agosto, a principios de otoño, nuestros antepasados prestaron atención a "tres sin comer, tres sin dormir, tres sin hacer". ¿Qué tienen?
Uno, tres cosas que no se deben hacer .
No comas jengibre. "No comas jengibre en otoño durante un año" es un antiguo lema de la medicina china y también es un resumen de la experiencia personal del pueblo chino durante miles de años. Hay temporadas definidas para prestar atención a tu dieta. Personalmente, prefiero comer jengibre tierno en escabeche, pero después del comienzo del otoño, es fácil que la gente se enoje, así que incluso si me gusta comerlo, es mejor comer menos.
Jengibre y ajo
No comas melón. Hay un dicho popular que dice que "el melón de otoño duele el estómago". Después del comienzo del otoño, algunos melones deliciosos son en su mayoría de naturaleza yin-fría. Comer demasiado dañará el bazo y el estómago, por lo que debes dejar de comer con moderación. Pero hay algunas "frutas" que puedes comer más, como peras, manzanas, uvas, longans, etc. Aunque no hay melón para comer, si puedes comer otras frutas, tu mentalidad estará equilibrada.
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No comas comida picante. Al igual que la razón para no comer jengibre, debes comer más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones después del comienzo del otoño. Los alimentos picantes pueden agravar el problema del calor interno. Aunque no puedes comer comida picante, puedes comer comida ácida para que tu boca no quede blanda. Cuando se trata de cosas ácidas, segregamos líquido en la boca para eliminar la sequedad. Además, también se puede comer miel, que tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar los pulmones, y también es apta para consumir a principios de otoño.
No dormir dos o tres días
No trasnochar. La medicina tradicional china cree que el otoño es la mejor estación para nutrir el yin. Acostarse temprano puede nutrir el yin del hígado, mientras que acostarse tarde agota el yin del hígado, lo que provoca sofocos, insomnio, estreñimiento, etc. En otoño, acostarse temprano y levantarse temprano para respirar aire fresco. Esta es la forma más sencilla de mantener la salud en otoño. Acostarse temprano y levantarse temprano es un estilo de vida saludable, pero hoy en día con todo tipo de presiones no es fácil acostarse temprano y levantarse temprano.
Duerme sin mojarte. Si te acuestas sin secarte el pelo, te resfriarás fácilmente, lo que no es bueno para tu salud. Tengo la mala costumbre de dormir mojado. Después de lavarme el cabello, me daba pereza secarlo. Si me quedo despierto hasta tarde, tal vez mi cabello se seque naturalmente. Si te acuestas con el pelo todavía mojado, al día siguiente tendrás dolor de cabeza. Por eso lo mejor es no dormir con el pelo mojado.
Dormir sin abrir la ventana. Después del comienzo del otoño, el clima se vuelve frío. Asegúrese de mantenerse abrigado cuando duerma y no duerma con la ventana abierta. Porque en medio de la noche la temperatura bajará mucho y la gente puede resfriarse. Todavía recuerdo que cuando estaba en la escuela secundaria, tenía hambre de frío, así que abría la ventana por la noche y la cerraba cuando el ama de llaves hacía su ronda. Luego la volvimos a abrir y la anfitriona nos ayudó a cerrarla nuevamente, diciendo que podríamos resfriarnos. Quizás la escuela secundaria. No lo recuerdo. Después de todo, la mayoría de mis años felices fueron antes de la secundaria. )
Tres, no hagas tres
No te quedes despierto hasta tarde. Cuando hablé de tres noches sin dormir, ya te dije que no te quedaras despierto hasta tarde. Te recomiendo que te acuestes temprano si es posible. Soy un ejemplo negativo. No puedo dormir después de las doce todos los días. Tengo fuertes ojeras bajo los ojos y no gozo de buena salud.
No tomes duchas frías. Aunque tomar una ducha fría puede fortalecer tu voluntad, no es recomendable que lo hagas. Debido a que el clima se está volviendo más frío, es fácil enfermarse incluso si se ducha cuatro o con agua fría. Después de todo, excepto aquellos que saben nadar en invierno, la gente ha desarrollado una tolerancia al frío.
No es recomendable tomar grandes cantidades de suplementos. Después del comienzo del otoño, a menudo nos vemos afectados por la sequedad otoñal y somos propensos a síntomas como estreñimiento y piel seca. Por lo tanto, debemos comer alimentos que nutran los pulmones, promuevan los fluidos corporales y nutran el yin y la sequedad. En este momento, comer alimentos nutritivos como cordero hervido y carne de perro que fácilmente provocan calor interno no solo no es bueno para nosotros, sino que también puede provocar dolor de garganta y hemorragias nasales. Por lo tanto, al comer a principios de otoño, debes concentrarte en nutrir el yin y humedecer los pulmones, y no es adecuado tomar suplementos.
Sentimientos personales: Los "Tres no comen, tres no duermen, tres no hacen cosas" de principios de otoño todavía son aplicables ahora y son dignos de ser la cristalización de la sabiduría de los antiguos. Como se mencionó anteriormente, diferentes personas pueden tener respuestas ligeramente diferentes a los tres "tres no" de Principio de Otoño.
No se sorprenda demasiado si lo que digo es diferente de las respuestas de otras personas. Después de todo, las personas valoran cosas diferentes, pero estos "no" son esencialmente los mismos, por lo que podemos seguir esta "regla legendaria" para vivir una vida más saludable.