El Gran Frío de 2023 es una forma de mantenerse saludable durante el frío intenso durante unos días.

Dahan es el último término solar de los veinticuatro términos solares tradicionales chinos. Después del gran frío, estamos a punto de dar la bienvenida al Año Nuevo Lunar. La hora combinada del Gran Frío es generalmente de 1,20 a 1,21 en el calendario solar de cada año. Al igual que Xiaohan, Xiaoshu y Great Heat, es un término solar que representa el cambio climático. También hay muchas formas de mantenerse saludable durante la estación fría.

¿Qué fecha es el Gran Frío en 2023?

El Gran Frío es el día en que la longitud del sol alcanza los 300 grados. Gran frío 20 de octubre de 2023 65438 16:29:20. Este día resulta ser el día 29 del duodécimo mes lunar del año Guimao.

Dieta: la forma de mantener la salud en un resfriado severo

Cuando se habla de cómo mantener la salud en un resfriado severo, el tema inevitable es la dieta. El Gran Frío es el período de transición del invierno a la primavera, y la dieta y la vida diaria también deben "transformarse" en consecuencia. Una dieta saludable debe ser salada y amarga para nutrir el corazón y caliente para evitar daños al yang del bazo y del estómago, pero no es aconsejable comer demasiada comida caliente. El invierno es cuando el meridiano del riñón es fuerte, los riñones salados y el corazón amargo. Según la teoría de los Cinco Elementos de la Medicina, lo salado es mejor que lo amargo y el agua de los riñones es mejor que el fuego del corazón. Si comes demasiada comida salada, el agua de los riñones, que ya es demasiado fuerte, se volverá más fuerte, debilitando así el poder del yang del corazón. Por lo tanto, debes comer más alimentos amargos para ayudar al yang del corazón. Por lo tanto, el principio de la dieta de invierno es reducir la sal y aumentar el amargor, resistir el agua de los riñones y nutrir el corazón, para mantener la intersección del corazón y los riñones y equilibrar el yin y el yang. Dahan puede tomar suplementos, pero debes prestar atención a la cantidad correcta y no comer en exceso.

Consejos para preservar la salud en caso de resfriado severo - vida diaria

Además de la dieta, también existen técnicas para preservar la salud en la vida diaria. En primer lugar, preste atención a mantener el calor y protegerse del frío. Debido al clima frío, las personas mayores generalmente presentan atrofia muscular y movimientos lentos. Por eso, es muy importante elegir un abrigo de invierno que sea ancho, suave y fácil de poner y quitar. Al elegir la ropa interior, son apropiados los tejidos de punto de algodón puro con buena higroscopicidad, gran transpirabilidad, ligereza, suavidad, fácil lavado y uso cómodo. Acuéstate temprano y levántate tarde, combina trabajo con descanso. En la estación fría más severa, la vida diaria aún debe ajustarse a las características del aislamiento invernal. Para evitar el ataque del viento frío conviene acostarnos temprano y levantarnos tarde, compaginar trabajo y descanso, y añadir ropa de abrigo según nuestras propias condiciones a la hora de salir. Si la calefacción o el aire acondicionado se encienden con frecuencia en el interior, además de abrir frecuentemente las ventanas para ventilar, es mejor utilizar humidificadores de aire y otros métodos para aumentar la humedad del aire. Además, no se puede reducir el ejercicio físico.