¿Cuál es la mejor comida para comer durante Cold Dew en 2022?
1. Batatas
Según las estadísticas de la Base de Datos Nacional de Nutrientes del Departamento de Agricultura de EE. UU., una batata de tamaño mediano puede cubrir los requerimientos diarios de vitamina A 400, vitamina C 37. , vitamina B6 16, requerimientos de potasio 15 y manganeso 28, y también contiene una gran cantidad de fibra dietética. Especialmente en otoño, el valor nutricional y el sabor son mejores.
2. Taro
El taro es un alimento alcalino que puede neutralizar las sustancias ácidas acumuladas en el cuerpo, regular el equilibrio ácido-base del cuerpo humano, producir belleza y belleza. También se puede utilizar para la caída del cabello. Previene y trata la hiperacidez. El taro es rico en mucina saponinas y oligoelementos N, que pueden ayudar al cuerpo humano a corregir las anomalías fisiológicas causadas por deficiencias de oligoelementos. También puede estimular el apetito y ayudar a la digestión. Por tanto, la medicina china cree que el taro puede reponer la energía vital.
3. Coliflor
Hablando de coliflor, en realidad es coliflor, pero en los últimos años la gente se ha familiarizado más con el término brócoli. Es una verdura crucífera muy recomendada por nutricionistas de todo el mundo por sus propiedades anticancerígenas. La coliflor tiene una textura tierna, dulce y deliciosa, y es fácil de digerir y absorber después de comer. Las tiernas fibras del tallo son tiernas y deliciosas después de ser cocinadas. Es adecuada para personas de mediana edad y mayores, niños y personas con bazo débil. estómago y función digestiva débil.
4. Hangju
A Hangju le gusta el frescor y odia las altas temperaturas. La siembra se puede realizar tanto en primavera como en otoño, pero la siembra de otoño es el método principal. Debido al largo período de crecimiento y al alto rendimiento en otoño, noviembre, diciembre, marzo y abril son los mejores períodos para el consumo. Las investigaciones modernas sobre nutrición muestran que el crisantemo es rico en minerales, caroteno, proteínas, fibra dietética, vitamina C, colina y aceites volátiles. Se puede ver que el crisantemo blanco es una verdura de hoja verde con baja contaminación y rica nutrición. Es una verdura con alto contenido de agua y baja energía calórica.
5. Calabaza
La calabaza es rica en vitaminas A, B y C. El contenido de vitamina A en la calabaza es casi el primero entre las verduras del melón. La calabaza también es rica en minerales, además de ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo humano e histidina, fibra soluble, luteína y oligoelementos como fósforo, potasio, calcio, magnesio, zinc y silicio esenciales para los niños.
6. Pierce
El aire en otoño es seco y hay menos humedad. Son propensos síntomas como garganta seca, congestión nasal, boca seca, tos sin flema y piel seca. que ocurra. Comer peras tiene los efectos de humedecer los pulmones, resolver la flema, eliminar el calor y desintoxicar. Su potasio puede regular la presión arterial, la fibra pectina soluble en agua y reducir el colesterol.
7. Los cítricos
Las naranjas tienen los efectos de favorecer los fluidos corporales y aliviar la tos, humedecer los pulmones y reducir la flema, y regular el estómago y la diuresis. Son muy beneficiosos para el metabolismo y la función cardiopulmonar de las personas mayores. Contienen una variedad de ácidos orgánicos y son ricos en vitamina C, carotenoides y otras sustancias antioxidantes que pueden resistir el envejecimiento y prevenir el cáncer. Las garantías de naranja pueden promover la motilidad gastrointestinal.
8. Lily
Lily no solo puede aliviar la tos y reducir la flema, nutrir el yin e hidratar los pulmones, sino también embellecer la piel. Es un ingrediente fresco apto para el otoño.
9. Tremella
Tremella contiene una variedad de aminoácidos, que pueden producir líquido, humedecer los pulmones, refrescar la mente, fortalecer el corazón, etc. Puede aliviar la piel seca y la picazón en otoño, y el consumo prolongado puede lograr el efecto de eliminar el cloasma.
10. Los caquis
son ricos en azúcar, proteínas y fibra cruda. También tienen el efecto de humedecer los pulmones y reducir la flema, fortaleciendo el bazo y el estómago. Los caquis contienen vitamina C y azúcar, que son 1 o 2 veces más que las frutas comunes. Sin embargo, comer caquis con el estómago vacío puede condensarse fácilmente con ácido gástrico, por lo que las personas con mala peristalsis intestinal no deben comer más.