Me fui de viaje y no pude dormir en el tren. ¿Por qué es esto? Encuentra la causa del insomnio.
1. Utilice la punta de su dedo medio para presionar suavemente el punto Tangyin en el punto medio entre las cejas durante aproximadamente 2 minutos, lo que tiene un efecto calmante.
2. Utilice la comida y el dedo medio para presionar suavemente el punto Zuzhu en la depresión entre las cejas durante aproximadamente 1 minuto, lo que tiene el efecto de limpiar el hígado y mejorar la vista.
3. Presione suavemente las puntas de los dedos medios de ambas manos entre las cejas y las comisuras de los ojos, y presione las sienes hacia atrás en la depresión de aproximadamente 1 pulgada durante aproximadamente 1 minuto, que tiene un Efecto refrescante y calmante.
4. Presione suavemente Anming en el punto medio de la línea que conecta la depresión detrás del lóbulo de la oreja y la depresión debajo del hueso occipital durante aproximadamente 2 minutos, lo que tiene un efecto sedante y promotor del sueño.
5. Coloque las costillas de los pulgares en ambas cejas y luego límpielas hacia adelante y hacia atrás por encima de las cejas al mismo tiempo durante aproximadamente medio minuto, lo que tiene un efecto silencioso e hipnótico.
6. Utilice ambas manos para colocar las yemas de los dedos índice, medio, anular y meñique en los puntos de acupuntura de la punta de la oreja en ambos lados, justo encima de los dos dedos horizontales, y empújelos hacia adelante y hacia atrás. Aproximadamente medio minuto, lo que puede aliviar los problemas y calmar los nervios.
7. Utilice la superficie de la costilla del pulgar para presionar suavemente el punto Neiguan en los dos dedos horizontales de la muñeca durante aproximadamente 1 minuto, alternando las manos, lo que puede calmar la mente y calmar la mente.
8. Presione suavemente el punto Shenmen en la depresión de la franja horizontal de la muñeca en el costado de su dedo meñique durante aproximadamente 1 minuto, alternando las manos, para ayudar a dormir.
Existen varias precauciones al utilizar este método para tratar el insomnio:
1. Este método se realiza una vez al día, antes de acostarse. En la cabeza y al masajear la cara, no uses demasiada fuerza con las manos, porque demasiada estimulación no es buena para ayudarte a dormir;
3. Participa en más actividades físicas para evitar el estrés emocional y aliviar la ansiedad;
4. No es aconsejable beber té y café fuertes antes de acostarse.
Los viajes son así. Puede deberse a cambios en el entorno, por lo que es fácil perder el sueño durante el viaje, lo que afecta el viaje del día siguiente. También puedes usar Dragon Tiger Soothing Essence para refrescarte. Esto tendrá menos impacto.