El origen del término solar Xiaoman y los puntos clave de la preservación de la salud
El origen de los términos solares de Xiaoman
Xiaoman es uno de los veinticuatro términos solares. Veinticuatro términos solares: "A mediados de abril, las cosas pequeñas están llenas". En este momento, las semillas de los cultivos de verano como el trigo en el norte han comenzado a estar llenas, pero aún no están maduras. etapa tardía de la madurez de la leche, por eso se les llama Xiaoman. En esta época conviene prestar mucha atención a la prevención y control de plagas y enfermedades en los campos de trigo para prevenir vientos cálidos y secos y tormentas repentinas y ataques de granizo. En el sur, es aconsejable prestar mucha atención al aderezo y al deshierbe del arroz para promover el aislamiento de las malas hierbas, y a cosechar y secar los granos de verano en los días soleados. Después de Xiaoman, las áreas al sur del río Amarillo hasta el curso medio y bajo del río Yangtze comienzan a experimentar altas temperaturas superiores a 35°C. Los departamentos y unidades pertinentes deben prestar atención a la prevención y el enfriamiento del golpe de calor. Prevención de desastres durante la temporada del “hombrecito”.
Los proverbios agrícolas del sur le dan a Xiaoman un nuevo significado: "Xiaoman está insatisfecho, así que piensa en ello"; "Xiaoman está insatisfecho e ignora los mangos". Llueve cada vez menos, y señaló que si no hay suficiente agua en el campo cuando está lleno, las crestas del campo pueden agrietarse e incluso el arroz no se puede plantar cuando se planta. Xiaoman es una temporada adecuada para la siembra de arroz porque "el arroz se trasplanta en Xiaoman durante el largo verano" y "las plántulas de arroz corren hacia Xiaoman en otoño".
En la antigua China, Xiaoman se dividía en tres etapas: "Las hierbas amargas se muestran; segundo, esperando la hierba muerta; esperando que llegue el trigo en otoño". En este momento, las hierbas amargas ya están exuberantes; algunas de las hierbas de ramas suaves y amantes de la sombra comienzan a morir bajo la fuerte luz del sol, el trigo comienza a madurar; Después de los términos solares, es más probable que aparezcan enfermedades. Se recomienda que las personas tengan conciencia de la salud para "prevenir las enfermedades antes de que se enfermen" y comenzar desde dos aspectos: fortalecer la integridad del cuerpo y prevenir la invasión de espíritus malignos.
Puntos de cuidado de la salud del término solar Xiaoman
1. Dieta: eliminar la humedad y el calor y adoptar una dieta vegetariana ligera.
En la temporada de Xiaoman, el foco de atención de la salud es "prevenir el golpe de calor y la humedad". La medicina tradicional china cree que "más calor trae humedad", es decir, es más probable que el calor del verano invada el cuerpo humano junto con la humedad.
Para prevenir la humedad y el calor, se debe comer principalmente comida vegetariana fresca y ligera, y con frecuencia comer alimentos con efectos depurativos del calor, como melón de invierno, melón amargo, esponja vegetal, raíz de loto, tomates, sandía, peras y otras frutas y verduras, que tienen el efecto de eliminar el calor y purgar el fuego, y también pueden complementar las vitaminas y proteínas que necesita el cuerpo humano.
Además, beber más agua, preferiblemente agua tibia, puede favorecer el metabolismo y descargar el calor interno. Además, el "Nei Jing" también cree que "toda la humedad y la hinchazón pertenecen al bazo". Por lo tanto, para eliminar la humedad, se recomienda que los ciudadanos coman más alimentos que puedan eliminar la humedad y fortalecer la función del bazo y el estómago, como el ñame, el maíz, las castañas de agua, las semillas de coix, etc.
2. Vestido: holgado y que no deje al descubierto el ombligo.
La temperatura aumenta gradualmente después de que el bebé está satisfecho, por lo que la ropa debe ser holgada y cómoda, lo que no solo es conveniente para el movimiento, sino también ventilada y fresca, lo que favorece la disipación del calor. En términos generales, cuanto más pequeña sea el área del cuerpo cubierta por la ropa, más rápido se perderá la temperatura corporal. Sin embargo, en el caluroso verano, no piense erróneamente que cuanto más revelador use, más fresco estará.
Porque sólo cuando la temperatura exterior es inferior a la temperatura de la piel, te sentirás fresco al exponerte al sol. Cuando la temperatura del aire exterior es superior a la temperatura de la piel, el área expuesta no debe exceder el 25% de la superficie total del cuerpo humano, de lo contrario la radiación térmica invadirá la piel y se calentará más.
En el caluroso verano, las faldas cortas, los pantalones cortos y los pantalones cortos son buenas opciones. Además, las aberturas de la ropa de verano no deben ser demasiado finas y deben estar abiertas para facilitar la ventilación y la disipación del calor. Cabe recordar que las mujeres a las que les gusta usar blusas y tirantes que dejen el abdomen deben evitar resfriarse en el abdomen y los hombros al entrar y salir de lugares con aire acondicionado para evitar trastornos gastrointestinales, periartritis del hombro, síndrome de cuello y hombro y otras enfermedades. .
3. Dormir: Garantizar el sueño y mantener el calor.
Después de Xiaomanzhi, la temperatura aumenta significativamente y las precipitaciones aumentan, pero aún hará más fresco por la mañana y por la noche, y la diferencia de temperatura diaria seguirá siendo grande, especialmente después de la lluvia. Por lo tanto, conviene prestar atención a ponerse ropa de manera oportuna, especialmente al acostarse por la noche, y prestar atención a mantenerse abrigado para evitar resfriados y vientos. Al mismo tiempo, es necesario cumplir con el principio de que el yang dispersa el yin en verano, levantarse temprano y acostarse tarde, pero asegurar el tiempo de sueño para mantener la energía.
La luz del sol se hace más larga a esta hora, por lo que puedes madrugar y acostarte tarde.
Para asegurar el tiempo de sueño y mantener la energía, puedes tomar siestas escalonadas al mediodía y después de cenar. Es mejor tomar una siesta de media hora al mediodía, pero no demasiado. Si te acuestas después de una comida, lo mejor es dormir entre 15 minutos y media hora.
Algunas personas se tumbarán en sus escritorios o mesas y echarán una siesta al mediodía. De hecho, esto no contribuye a eliminar la fatiga. Porque cuando el cuerpo humano duerme, los músculos de todo el cuerpo se relajan, la circulación sanguínea se ralentiza y el suministro de sangre a la cabeza disminuye. Si se sienta en posición sentada, sentirá mareos, tinnitus, piernas débiles, visión borrosa, tez pálida y otros síntomas de isquemia cerebral e hipoxia después de despertarse. Además, descansar sobre la mesa comprimirá los globos oculares, aumentará la presión intraocular y provocará fácilmente enfermedades oculares.
4. Báñese: Báñese con frecuencia y tenga cuidado al tomar un baño frío.
En este momento, la temperatura aumenta y el cuerpo humano tiende a sudar. El público debe bañarse con frecuencia, pero la temperatura del agua no debe ser demasiado alta, ya que esto irritará la piel, eliminará el sebo protector y hará que la piel esté más seca y frágil.
A la hora de bañarte, ajusta la temperatura del agua a unos 35 grados centígrados, cercana a la temperatura corporal. Asegúrese de secarse la piel después del baño, preferiblemente antes de aplicar talco.
Después de Xiaoman, debido a que el clima es cada vez más caluroso, a muchas personas les gusta tomar duchas frías. Las duchas frías son geniales, pero no son para todos. Por ejemplo, las personas con constitución débil, o personas con presión arterial alta o artritis, no deben tomar duchas frías para evitar daños al cuerpo.
¿Qué verduras se deben comer durante el período solar de Xiaoman?
1. Verduras amargas
El melón amargo tiene un sabor amargo, es de naturaleza fría, no es tóxico y tiene los efectos de disipar el mal calor, eliminar la fatiga, limpiar el corazón y mejorar. vista, por lo que el melón amargo es la mejor opción.
2. Frutas y verduras
El verano es la temporada alta de verduras. Cuando la temperatura es alta, el cuerpo humano pierde mucha agua y debe reponerse a tiempo. Los melones tienen una característica común, es decir, el contenido de agua es superior al 90%. El melón de invierno contiene la mayor cantidad de agua, como el pepino, la calabaza, la esponja vegetal, la calabaza, el melón amargo y la sandía. Todos los melones y verduras tienen un alto contenido de potasio y un bajo contenido de sodio, lo que puede reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos. Por eso es muy bueno comer más verduras.
3. Verduras frías
El factor más importante que afecta al cuerpo humano en verano es el veneno del calor y la humedad. Después de que el verano húmedo y caluroso invada el cuerpo humano, provocará poros abiertos, sudoración excesiva y disfunción del bazo y el estómago. Si tienes indigestión por culpa de la comida, comer algunas verduras frías te ayudará a aliviar el calor, desintoxicar y aliviar el estreñimiento. Los tomates, las berenjenas, el apio, la lechuga, los espárragos, etc. son verduras frescas. Estas verduras están en flor, por lo que es mejor comerlas con más frecuencia.
4. Desinfectar las verduras
El verano es una estación con altas temperaturas y rápida propagación de bacterias patógenas. Es un período en el que las enfermedades humanas son propensas. En esta época, comer más verduras "esterilizadas" puede prevenir enfermedades. Estas verduras incluyen: ajos, cebollas, puerros, cebolletas, puerros, ajetes, ajetes, etc. Estos vegetales tienen el efecto de matar e inhibir los virus fúngicos.