Recuperación emocional(2)
Segundo, Observación Emocional
Durante el proceso de producción de ácido nucleico bajo la lluvia, observé las malas emociones de dos personas:
Primero, mientras hacían cola, alguien comenzó a quejarse de que el proceso no era razonable y que el equipo no realizó pruebas de ácido nucleico durante más de una hora. Pero dicho esto, el proceso es un poco complicado;
En segundo lugar, mientras hacía ácido nucleico, una mujer frente a mí le gritó al médico y el médico se lastimó la nariz. No es de extrañar que el médico tomara un hisopo nasofaríngeo y su nariz no pudiera evitar sentirse mal.
Me sentí muy tranquilo cuando estaba haciendo ácido nucleico. Aunque estaba mojado hasta las rodillas cuando llovía, aún podía conseguir un libro electrónico tranquilamente. Al mismo tiempo, después de ver a la señora de enfrente gritándole al médico, cuando llegó mi turno de hacer la prueba de ácido nucleico. Cooperó mucho. Rápidamente gracias al médico.
Después de hacer la prueba de ácido nucleico, camina hasta casa. En ese momento, recibí una llamada de mi esposa, diciendo que no quería cocinar por la noche y compró bolas de masa. Como comí comida para llevar para el almuerzo y quería cocinarme algo por la noche, mi esposa volvió a pedir comida para llevar. De repente estaba de mal humor y perdí los estribos con mi esposa por teléfono.
Después de regresar a casa, todavía no estaba contento al comer. No fue hasta la cena que mi estado de ánimo mejoró gradualmente.
En tercer lugar, la recuperación emocional
Hice mi propio ácido nucleico bajo la lluvia y mi estado de ánimo ha sido muy tranquilo. ¿Por qué pierdo los estribos porque mi esposa pidió comida para llevar después de hacer la prueba de ácido nucleico?
En retrospectiva, ¿no podríamos cenar algo? Además, las albóndigas de Baijiaoyuan que pidió mi esposa también estaban bastante deliciosas. ¿Por qué perder los estribos?
Después de que se reanudó el vuelo, pensé que podría ser porque estaba exhausto después de esperar dos horas en la cola bajo la lluvia. La falta de fuerza física conduce a debilidad mental e inestabilidad emocional; cuando el estado de ánimo es inestable, el cerebro no puede funcionar, deja de pensar y la persona pierde los estribos.
En realidad, cuando perdí los estribos, sabía que estaba equivocado, pero aún así no podía controlarlos.
Cuarto, la dirección de los esfuerzos
Ahora siento que entre las "tres fuerzas" de fuerza física, fuerza mental y capacidad cerebral, la capacidad cerebral es la más importante.
Debido a que el trabajo mental afecta directamente a las emociones, es importante que los individuos y los equipos tengan emociones estables.
Un estado de ánimo estable no significa que no haya altibajos emocionales, sino que los altibajos emocionales deben ser razonables. Como dice "La Doctrina del Medio", "Las emociones y las ambiciones no se expresan, pero la moderación es armonía".
Hoy recibí un libro electrónico llamado "Desempeñar el papel de un adulto emocionalmente estable todos los días". El autor es el búho de Lao Yang, que está muy bien escrito. Extracto de un párrafo para darle * * * estímulo.
Sí, eres adulto, tienes que tratar tus emociones como un negocio y ser responsable de tus propias pérdidas y ganancias.
Si la calma no es la mejor manera de afrontar los problemas, entonces la ira o el colapso no lo son.
El mal humor no sólo no puede solucionar ningún problema, sino que también complica las cosas simples. Sólo conseguirás más disgusto, incomprensiones, rechazo e incluso disgusto.
Después de todo, cada experiencia que tienes es una verdad suave y aguda, y cada mal genio que tienes es un historial ridículo y vergonzoso.