Memoria de alta velocidad
Algunas personas suelen decir: "Tengo mala memoria". Esto tendrá malas implicaciones psicológicas. La verdad es que la memoria no es un regalo estático. Pruebe los siguientes consejos para ver si puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo:
Utilice el "área de relaciones" del cerebro para organizar el contenido de la memoria.
Supongamos que quieres recordar 10 palabras: perro, sombrero, gato, reloj de pared, escritorio, armario, gafas, loro, zapatos, anillo. Si clasificamos a los perros, gatos y loros como animales, a los sombreros, gafas, zapatos y anillos como ropa, y a los relojes de pared, mesas y armarios como artículos del hogar, nuestra memoria será más rápida y precisa.
Esto se debe a que el cerebro humano es como un gran armario con muchos cajones. La información externa se puede almacenar adecuadamente durante mucho tiempo si se coloca en el cajón adecuado. La psicología llama a este cajón el "área de las relaciones". No importa qué tipo de información sea, sólo se puede extraer a voluntad si se coloca en el "cajón" apropiado, lo que significa que es fácil de recordar.
Limpia tu cerebro y hazlo tan blanco como un papel.
Creo que has tenido esta experiencia: cuando estás cansado de estudiar para un examen, vas al cine para darle un descanso a tu cerebro, cuando continúas estudiando, el plano focal sigue apareciendo; en tu mente, lo que te impide concentrarte en estudiar.
Esto se debe a que el número de células cerebrales que pueden realizar eficazmente funciones de memoria es limitado. Si su mente está llena de mucha información inútil, interferirá con su capacidad para recordar la información necesaria. En este momento, incluso si se memoriza la información necesaria, la información inútil se extraerá al mismo tiempo cuando la use. Es como una radio ruidosa que solo puede proporcionar información con una calidad de sonido poco clara. Entonces, cuando estás estudiando, primero es necesario despejar tu cerebro y mantenerlo en blanco.
Utiliza la función "memoria" de tu mano para escribir repetidamente en el papel.
Cuando daba conferencias en la universidad, a veces tenía esta situación: quería traducir términos profesionales a idiomas extranjeros y escribirlos en la pizarra, pero normalmente recordaba palabras familiares, pero no podía. No los recuerdo en este momento. Me paro torpemente en el podio con este trozo de tiza en la mano, pero una vez que intento escribir en papel, tiendo a escribir con mucha fluidez.
En el aprendizaje, todo el contenido memorizado se relaciona con la mano a través de herramientas de escritura, y la mano se convierte en un importante dispositivo sensorial para la memoria. Así que no solo tienes que usar tu cerebro para memorizarlo, sino que también tienes que escribirlo repetidamente en un papel, para que tus manos también puedan memorizar el contenido, y te resultará muy efectivo cuando quieras usarlo.
Sobre el escritorio no se debe colocar nada ajeno al estudio, y las zonas de estudio y descanso deben estar estrictamente separadas.
Cuando estés cansado de estudiar, para relajar tu cerebro tenso, simplemente lee cómics y otros libros por un rato, coloca los libros sin terminar sobre el escritorio y luego continúa estudiando. Sin embargo, esto obstaculizará seriamente su memoria, porque extrañará estos libros ociosos, se sentirá inquieto y no podrá concentrarse en la memoria. ]
Así que a la hora de transportar cosas, debes limpiar tu escritorio y dejar sólo los materiales que quieras memorizar. Esto te obligará a concentrarte y tu eficiencia mejorará naturalmente. Además, si hay objetos como camas, equipos de música, guitarras, etc. a la vista, también distraerán tu atención. Por lo tanto, es mejor separar estrictamente los lugares para descansar y estudiar. La separación de lugares te permite separar mentalmente el estudio y el descanso para que puedas concentrarte en la memorización.
La memoria es como correr una maratón. No te excedas al principio.
Para dar un ejemplo típico: al aprender inglés, primero organice las palabras en inglés que deben memorizarse y luego asigne tiempo después de considerar el tiempo requerido para la memorización y solo se memorizaron dos o tres palabras; Los primeros 10 minutos memoricé cuatro o cinco palabras en los siguientes 10 minutos y luego aumenté a 10 palabras en los siguientes 10 minutos.
En las primeras etapas del aprendizaje, aún no se ha formado la base de la memoria para aceptar el conocimiento aprendido. Una vez que tengas una base sólida, podrás memorizar mucho. Y si memorizas mucho en las primeras etapas del aprendizaje, es fácil cometer errores repetidos. Una vez que se refuerzan dichos errores, no sólo afectarán el efecto de aprendizaje, sino que también serán difíciles de corregir, por lo que no es aconsejable actuar demasiado apresuradamente.
Utilice diferentes colores para distinguir la dificultad de la memoria, lo cual es útil para revisiones futuras.
Puedes utilizar los colores de los semáforos rojo, amarillo, azul y verde para distinguir contenidos difíciles en libros de referencia o cuadernos. Por ejemplo, el rojo representa puntos clave, partes frecuentemente equivocadas o inolvidables; el verde representa partes que han sido recordadas o son fáciles de recordar; el amarillo representa partes ambiguas o vagas.
Al revisar, puede descubrir los puntos clave lo antes posible y formular "estrategias" específicas.
Además, los libros de referencia en color hechos por usted mismo pueden estimular su deseo de aprender más que los libros con texto únicamente en negro, mejorando así los efectos de la memoria.
Cuanto más concisas sean las notas, más útiles serán para la memoria general.
Al tomar notas, no escribas el contenido de la conferencia palabra por palabra. De hecho, las notas son sólo una ayuda para la memoria o la comprensión. No importa dónde lo escribas, no es tan efectivo como tenerlo en la cabeza. Sin embargo, la gente suele tener la ilusión de que si pones algunos conocimientos en tu cuaderno, significa que tus conocimientos aumentarán. Tomar notas detalladas requiere mucho esfuerzo e inevitablemente afectará su memoria y comprensión reales. Por eso hay que recordar la parte más crítica, cuanto más sencilla mejor.