¿Cómo mantener la salud durante los términos solares?

Zhe es el tercero de los veinticuatro términos solares de la primavera, lo que marca el inicio oficial de la primavera. En términos de salud, las siguientes son algunas sugerencias:

1. Manténgase abrigado: aunque la temperatura va subiendo gradualmente, todavía hay escalofríos. Especialmente porque la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche es grande, conviene usar más ropa y mantenerse abrigado.

2. Dieta razonable: coma más verduras, frutas y cereales integrales frescos y evite comer en exceso alimentos irritantes y grasosos.

3. Ejercicio: Las actividades adecuadas al aire libre, como caminar, trotar, Tai Chi, etc., pueden mejorar la condición física y el estado de ánimo.

4. Cuidado del masaje: El masaje de pies y de espalda puede promover la circulación corporal y aliviar la fatiga muscular.

5. Ajuste psicológico: El clima en primavera es cambiante.