¿Cuáles son los puntos de atención médica de Jingzhe?

La hibernación es uno de los 24 términos solares tradicionales en mi país. El tercer término solar en primavera significa "el trueno despierta a los insectos dormidos", lo que presagia la llegada de la primavera. Durante este período solar, la temperatura aumenta gradualmente y la humedad del aire aumenta, lo que facilita la aparición de humedad y calor. Es necesario prestar atención al cuidado de la salud. Las siguientes son algunas sugerencias de salud:

1. Beba más agua: a medida que la temperatura aumenta gradualmente en primavera, el metabolismo del cuerpo también se acelerará. Necesitas beber más agua para reponer los líquidos que tu cuerpo necesita.

2. Presta atención a tu alimentación: Lleva una dieta ligera y saludable en primavera, come alimentos menos picantes e irritantes, come más frutas y verduras y consume más alimentos con efectos depurativos y desintoxicantes, como como frijol mungo, aloe vera, melón amargo,etc.

3. Mantener un ejercicio moderado: La temperatura sube en primavera, que es una estación adecuada para hacer ejercicio. Pero preste atención a la intensidad y el tiempo del ejercicio y evite el ejercicio excesivo, especialmente cuando la temperatura es alta.

4. Regular las emociones: La primavera es la estación en la que el Yang Qi crece y todo revive. Las personas deben mantener un estado de ánimo alegre, evitar tensiones y presiones excesivas y evitar cambios excesivos de humor.

5. Mantenga la circulación del aire interior: En primavera, cuando la humedad es alta, mantenga la circulación del aire interior para evitar los efectos adversos de un ambiente húmedo y caluroso en el cuerpo.

En definitiva, durante el período solar Jingzhe, los cuidados de la salud deben centrarse en la ligereza, el cuidado de la salud y el acondicionamiento, prestar atención a mantener la salud física y mental y evitar los efectos adversos del cambio climático.