¿Cómo perder peso de forma sana y rápida?

Coma un huevo y un pepino por la mañana y al mediodía, y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso. Lo logré en una semana, de 128. a 108. Me tomó un año y no me recuperé. Perdí al menos un kilo y medio todos los días con este método, porque los pepinos no tienen azúcar y pueden absorber las calorías de los pepinos. leche, también puedo comer carne de res, pollo y pato, pero las probé todas. Solo comer pepinos y huevos te ayudará a perder peso más rápido. No pruebes nada más durante el período de pérdida de peso. Coma normalmente el primer día (sin comer en exceso) y solo coma pan integral (el té y el café son normales) el segundo día. Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, para que se alternen los dos días, la presión mental no sea demasiado grande y no estarás triste. Puedes perder 5 kg en 2-3 semanas. Dijo que era popular y eficaz en Europa.

Vuelva a publicar, saludos. Esto es lo que publiqué desde otro sitio web para animar a todos.

1. Método de pérdida de peso con pepino y huevo:

Cuando era estudiante de primer año, perdí 15 libras en un semestre. Desayunaba y almorzaba como de costumbre todos los días, lo reemplacé con agua de manzana y miel para la cena. Troté durante 30 minutos por la noche. ¡La carne de mi cuerpo está más tensa y la estructura de mi cuerpo obviamente ha mejorado! Desafortunadamente, cuando regresé a casa durante las vacaciones de verano, dejé de persistir y comí buena comida todos los días. Cuando estaba en segundo año, me mudé a otro campus y el campo de deportes estaba lejos de donde vivía, así que gradualmente me di por vencido. En ese momento, me recuperé un poco, pero todavía no tenía un gran problema. Cuando era estudiante de primer año, estaba gordo. Durante las vacaciones de verano de mi segundo año, fui a Beijing a estudiar idiomas. Vivía en el dormitorio de un compañero de clase y no comía muy bien. Tenía que andar en bicicleta durante una hora todos los días para ir a clase. Perdí peso nuevamente, alrededor de 95 libras. Más tarde, durante las vacaciones de invierno de mi tercer año. Fui a Beijing a estudiar el GRE. En ese momento, alquilé una casa con una chica que iba allí y vivía muy cerca de mis clases. El invierno en Beijing es muy frío. Mi compañera de clase comía chocolate y galletas todos los días, así que yo también comía. Como resultado, después de un mes, ella perdió peso y sentí que se estaba inflando como un globo. Cuando regresé a Changsha, me pesé. Dios mío, pesaba 120 libras. Aunque llevaba mucha ropa, todavía no creía lo que veía. En los siguientes seis meses, presté atención a mi dieta y traté de comer lo menos posible por la noche. Como resultado, mi peso alcanzó los 110 libras. Más tarde, me recomendaron como estudiante de posgrado en la escuela y no tenía nada que hacer. Entonces concerté una cita con una chica en el dormitorio para comer huevos y pepinos para bajar de peso. Después de aproximadamente un mes, realmente persistí durante un mes y mi peso era de menos de 90 libras. Estaban a punto de graduarme de la universidad porque todos estaban haciendo proyectos de graduación, muchos compañeros de clase no se reunían con frecuencia. Recuerdo que después de perder peso, mi piel se volvió muy buena. Todos los chicos de nuestra clase dijeron que me sentía como una persona diferente. que me sentí como un pajarito. Otro niño dijo que estoy refrescando mi belleza todos los días. Todos los profesores de nuestro departamento me preguntaron si me había enamorado recientemente. (¡Tengo una buena relación con el profesor Li del departamento!) Durante ese tiempo, también tenía mucha confianza y usaba ropa hermosa todos los días cuando salía. Durante el mes siguiente, apoyé verduras y huevos por la noche y mi peso no volvió.

Sobre el método de adelgazamiento huevo + pepino:

Lo más importante es que durante la primera semana solo podrás comer huevos duros y pepinos. Puedes comer tanto como quieras. quieres, ¡pero no te llenes! Su peso disminuirá significativamente durante esta semana, generalmente más de 10 libras. Si no eres muy flaco. Pero te sentirás débil y mareado durante todo el día, por lo que se recomienda implementar este método durante las vacaciones. Pero mi compañero de cuarto también lo intentó. No sintió ninguna molestia y pudo hacer ejercicio durante una hora todos los días.

A partir de la segunda semana se puede comer algo de carne y verduras hervidas o al vapor, pero sin añadir aceite. Después de las cuatro de la tarde, solo se pueden comer huevos y pepinos. Puedes beber leche de soja y leche, se recomienda beberla por la mañana, y también puedes comer algunas frutas, ¡incluido el plátano!

Si quieres perder peso más rápido, simplemente come huevos y pepinos.

Este método para perder peso hace que pierdas peso muy rápidamente, ¡y debes persistir durante un período de tiempo para ver resultados! ! ¡Y el efecto es fácil de consolidar! !

Si tienes el estómago débil, ¡no lo intentes! !

Se puede desarrollar quema durante el proceso de adelgazamiento. Se recomienda beber un poco de té para favorecer la peristalsis intestinal.

¡Si puedes hacer ciertos ejercicios, el efecto será mejor! ! !

Después de terminar de perder peso, no puedes retomar tu dieta inmediatamente, ¡debes aumentarla lentamente! ! ! ¡Creo que después de un mes tu estómago estará muy pequeño y solo necesitarás comer un poco para sentirte lleno! ! !

Método de adelgazamiento con pepino y huevo

Puntos de recompensa: 0 - Tiempo de solución: 2007-8-2 22:21

"Un huevo cada uno por la mañana y uno al mediodía Pepino, un pepino por la noche ¿Afectarán al cuerpo las calorías de menos de 500 calorías? ¿Es necesario combinar este método con ejercicio?

Preguntante: gz070001 - Nivel de prueba 1

Mejor respuesta

Para su referencia, la pérdida de peso depende de la alimentación y el ejercicio, pero debe ser nutricionalmente equilibrada 1. Desayuno Un huevo duro, una taza de leche, media manzana o unas patatas + jamón + aderezo para ensalada 2. Un plato de arroz + verduras para comida china

3. Cena a las siete. similar a la comida china, pero solo que basta con estar lleno de siete a ocho minutos, y después de las nueve no puedes comer nada, excepto fruta.

4. Puedes beber un vaso de jugo antes de ir. a la cama (puedes exprimir jugo de limón + agua + dos ciruelas ácidas) (buen sabor, recuerda no agregar azúcar) 5. Combina con ejercicio moderado

NO.2 (dieta para adelgazar con leche y yogur)

1. Después de levantarse... Dos vasos de agua 2. Desayuno... 200 cc de zumo de verduras

3. Almuerzo... 500 g de yogur 4. Cena... 200 cc de zumo de verduras

5. Antes de acostarte...1-2 vasos de agua

También hay tres formas:

(1) Comida normal para el almuerzo

200cc de jugo de vegetales para el desayuno; cantidad normal para el almuerzo; 500 gramos de yogurt para la cena

(2) Cenar una comida normal

200cc de jugo de vegetales en el desayuno 500 gramos de yogur en el almuerzo; cantidad adecuada en la cena

(3) Yogur en el desayuno y en la cena

200g de yogur en el desayuno y 200cc de zumo de verduras una cantidad normal; para el almuerzo; 300g de yogur para la cena y platos de verduras (sin aceite)

☆Normalmente, podrás retomar tu dieta normal en 3-7 días

NO.3 (harina de manzana)

1. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + una manzana Huevos duros (o huevos de té)

2 Manzanas: A partir de las 12:00 horas. coma una manzana cada 2 horas hasta las 8:00 p. m., de una a cinco manzanas, y deje de comer después de comer

☆Comer harina de manzana durante un día es suficiente

NO.4.

1. Desayuno: una tostada integral tostada, un huevo cocido, una taza de leche desnatada, una taza de té (La Coca-Cola Light también es aceptable)

2. : Una taza de leche desnatada, atún hervido (también es aceptable una cantidad igual de pechuga de pollo), verduras hervidas y una pieza de fruta (Ba (o manzana, tomate), una taza de té (también es aceptable Coca-Cola Light)

3. Cena: haz tu propio menú de cena, pero no se permiten almidón ni carne

☆Por lo general, puedes perder seis kilogramos en 5 días, pero debes beber al menos 2500-3000 cc. de agua todos los días☆

NO.5 (método de pérdida de peso con miel)

1 El primer día: solo bebe miel (puedes preparar té y beberlo) 2. El segundo. y tercer día: dieta normal (pero sin comer ni beber)

3. El cuarto día: solo beber miel 4. El quinto y sexto día: dieta normal

☆Por lo general, puedes. Pierda de 3 a 4 kilogramos en una semana. Si realmente no soporta el ayuno, puede optar por beber solo miel en una comida al día

NO.6 (método de dieta de la medicina tradicional china)

1. 2 taels de semillas de casia, 3 qian de espino frito, 2 qian de cáscara de mandarina y 2 rodajas de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego y cocine a fuego lento durante tres minutos, luego viértalo inmediatamente para evitar que el residuo absorba el jugo.

3. Tomar un comprimido al día. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días.

☆Cuando tomas este medicamento necesitas comer menos dulces, frituras y almidones/ayuno cuatro horas antes de acostarte/espera hasta alcanzar tu peso ideal, solo fríe semillas de casia y té de cebada, puede mantener su peso corporal.

Método de masaje moldeador corporal

1. Es mejor después de bañarse todos los días 2. Haz forma de copa y acaricia todo el cuerpo, o la zona donde quieras moldear tu cuerpo. cuerpo

3. Simplemente toque la parte interna de los muslos 4. Toque el abdomen una hora antes y dos horas después de la comida (es decir, después de que el estómago haya sido digerido, no habrá daño).

Precauciones

Perder peso en realidad no es difícil, siempre y cuando prestes atención a:

1 Nunca comas bocadillos tarde en la noche y come menos bocadillos 2. Coma las tres comidas (80% lleno es suficiente), pero no coma en exceso. Esté lleno y preste atención a masticar más al comer. Masticar lentamente puede evitar comer demasiado.

3. 4. Durante el período de pérdida de peso, no se permite el ejercicio extenuante (se permite caminar y jugar bolos)

5 Aunque los alimentos con almidón como el arroz, el trigo y la harina son indispensables, deberían serlo. minimizarse 6. Se reduce la cocción de alimentos y el uso de aceite

7. Elija un método de pérdida de peso que se adapte a sus necesidades. Si su cuerpo no puede soportar la carga, no presuma "delgado y". saludable" es nuestro ideal!

Cómo perder el 12% de tu cuerpo en 12 días

No se requiere ejercicio. Muchos extranjeros lo han usado y dicen que es muy bueno. También es muy recomendado por el mundo. Gimnasio en Estados Unidos para personas que quieren bajar de peso urgentemente. Una buena receta para mujeres. Método: Un día durante 12 días: Primeros 3 días: Coma verduras y frutas como alimento todos los días, coma frutas por la mañana, coma verduras. y frutas juntas al mediodía, coma verduras por la noche (sin aceite ni sal), tamaño de la porción Sin límite para el día 4 al 6: coma leche y yogur todos los días (no compre los que tienen conservantes. No solo No te ayudarán a perder peso pero también te aumentarán la barriga), puedes comer más. La ración no se limita a los últimos 6 días. Verduras, frutas, leche y comerlo mezclado con yogur, sin límite en el tamaño de la ración.

El secreto de Taiwán para perder peso: perder 7 kilogramos en 3 semanas

El método es: beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse, cuya cantidad es una pequeña taza de té. . ¡Una o dos lonchas de queso! Combinar queso entero con alto contenido de calcio y vino tinto puede aumentar su tasa metabólica y ayudar a quemar grasa. Siempre que comas 3 comidas normales, 1-2 lonchas de queso o 50 g de queso 30 minutos antes de acostarte y luego bebas un vaso de 50-100 cc de vino tinto, puedes perder 7 kilogramos en 3 semanas. El queso contiene proteínas y lípidos; el vino tinto contiene alcohol, los cuales tienen efectos termogénicos y pueden aumentar el azúcar en sangre. Las calorías son muy bajas, sólo 129 calorías, y sumado a un control de la dieta, es más fácil perder peso. Tomar una cantidad fija de calcio todos los días puede perder peso de manera efectiva. Debido a que la proporción entre los ingredientes del queso y la leche materna es cercana a la de la lactosa, el cuerpo absorbe fácilmente el calcio y los aminoácidos de cadena corta se producen mediante la fermentación de proteínas. puede aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. Durante el sueño, el metabolismo es lento y la temperatura corporal es baja. Comer queso y beber vino tinto puede producir calor y acelerar el metabolismo. Puede consumir grasa corporal mientras duerme para lograr la pérdida de peso. No ingiera alimentos ricos en almidón en la comida anterior, de lo contrario tendrá el efecto contrario. El vino tinto debe fermentarse en barricas de roble. Ingredientes: 1-2 lonchas de queso o 50g de vino tinto 50-100c.c. Elija queso con alto contenido en lípidos y calcio, bajo contenido en azúcar/carbohidratos y sabor naturalmente fermentado o ahumado. En su lugar, elija quesos muy procesados ​​y con sabores añadidos, como fresa, limón, arándano, etc. Según las instrucciones del médico, el reportero fue al supermercado a elegir 5 tipos de queso, y el médico evaluó 1 paquete de queso en unidades de 100 g, si el contenido de azúcar es inferior a 5 gy el lípido es superior a 25 g, puede. Se puede utilizar queso para adelgazar. Ayuda a quemar grasa en cintura, abdomen y glúteos.

Receta para adelgazar en tres días

Desayuno del primer día: medio pomelo, dos cucharaditas de mantequilla de maní, un trozo de pan, una taza de café Almuerzo: media. lata de atún (con agua mineral o remojada en agua purificada), una tostada, una taza de café o té Cena: media flor de col, dos rebanadas de carne, una taza de café o té, una taza de vainilla. helado, diez lentejas, diez uvas rojas, una manzana Desayuno del día siguiente: media raíz de plátano, un huevo duro, una tostada, una taza de café o té. Almuerzo: una taza de yogur, dos. galletas de soda, una taza de café o té Cena: dos salchichas hot dog, medio brócoli, diez uvas rojas grandes, medio plátano, café O una taza de té al tercer día: una manzana, un trozo. de queso, dos rebanadas de galletas de soda, una taza de café o té Almuerzo: un huevo cocido, una tostada, una taza de café o té Cena: media lata de atún (con agua mineral o remojo en puro). agua), diez uvas rojas grandes, una flor de col grande

Media planta, medio plátano, una taza de helado de vainilla, una taza de café o té Nota: 1. Bebe cinco tazas de agua cada día (desayuno, almuerzo y una taza cada uno por la noche y una taza cada uno entre comidas) No más beber ni comer más que esto 2. Los alimentos crudos solo se pueden hervir y condimentar con sal y pimienta. No se permiten otros condimentos. . Sigue el orden de las recetas y no las uses indiscriminadamente. Otros sustitutos 4. No se puede agregar azúcar ni leche al café o al té 5. La fórmula tiene efectos químicos y no se puede cambiar a voluntad. Compra de alimentos: una botella de maní. mantequilla, una botella de café, dos latas de atún, una bolsa de tostadas, una coliflor, diez lentejas Root, dos manzanas, dos tazas de helado de vainilla, tres plátanos, una taza de yogur, un brócoli, una bolsa de galletas de soda , un trozo de queso, un pomelo, una bolsa de rebanadas de pan, dos rebanadas de carne, treinta uvas rojas, salchichas para hot dog Dos palitos, dos huevos

El nuevo método japonés para adelgazar "mini rápido" método.

No hacer comidas dos días a la semana, y comer únicamente alimentos líquidos, como papillas, leche de soja, zumos, queso, gelatinas o gachas, en sustitución de las tres comidas de pescado grande y carne. Se dice que este método de mini ayuno ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, suaviza el metabolismo gastrointestinal y deja la piel brillante. Debido a que el método es simple e indoloro, recientemente se ha convertido en la forma favorita de perder peso entre las mujeres japonesas.

Método de beber leche:

He estado librando una larga batalla para perder peso. Además de tomar medicamentos para bajar de peso, el momento más eficaz es beber leche. Tomo una bolsa de leche todas las mañanas, de esas que vienen en medio kilo. Puedo comer algunas verduras y una pequeña cantidad de carne al mediodía, y tomo otra bolsa de leche por la noche si la tomo durante un mes. , el efecto es realmente bueno. Puedo perder alrededor del 10% de mi peso. Además, beber leche suaviza los intestinos y el estómago, lo que ayuda a la digestión. Lo más importante es que también puede humectar nuestra piel mientras perdemos peso~~~~

Vinagre para adelgazar:

Muy eficaz, puedes perder unos 6 kilogramos en un mes

Los aminoácidos contenidos en el vinagre no sólo pueden consumir grasa en el cuerpo humano, sino que también permiten el metabolismo del azúcar, las proteínas, etc. para proceder sin problemas. Según las investigaciones, las personas obesas que beben entre 15 y 20 ml de vinagre al día pueden perder unos 3 kilogramos de peso en un mes.

Método del agua con miel:

Cuando tengas hambre todos los días, bebe miel (una pequeña cantidad) mezclada con vinagre blanco y agua. También puedes comer una pequeña cantidad de fruta de forma adecuada. Puedes perder más de diez kilogramos en tres días. .

Miel + vinagre blanco:

Un método eficaz de adelgazamiento y belleza, cuando las reglas de la dieta diaria se mantienen sin cambios, consumirlo en una proporción de 1:4. Método específico: 1 Específico. método para el desayuno: 1. Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno; 2. Beber inmediatamente después del almuerzo y la cena. Vale la pena señalar que al elegir vinagre blanco, se debe elegir uno elaborado a partir de arroz, sorgo, soja, etc. ., y trata de evitar aquellos que contengan químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable, inferior a la pérdida de peso.

Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si presta más atención a la belleza, puede aumentar la proporción de miel de forma adecuada.

Método de pérdida de peso con miel:

La miel tiene propiedades desintoxicantes, antibacterianas, antiinflamatorias, tiene muchas funciones: hidratante, antiséptica, protectora de heridas, favorece la regeneración celular y la absorción de exudados. La miel es rica en nutrientes como glucosa, proteínas, vitaminas, ácidos orgánicos. aminoácidos y polen También es bajo en calorías y no solo es beneficioso para aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado, sino que también tiene los efectos de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión, y sus calorías son muy bajas``` <. /p>

Así que usa miel para bajar de peso,

Es simple, efectivo y seguro, lo probé En una semana, perdí siete libras El primer día: solo bebo miel (puede ser. hecho en té). El segundo y tercer día: dieta normal. El cuarto día: solo bebe miel. El quinto y sexto día: dieta normal. Después de eso, puedes perder de 3 a 4 kilogramos. Para soportar el ayuno, puedes optar por beber solo miel en una comida al día. Por supuesto, también es importante usar miel para perder peso. Recuerda no comer en exceso cuando llevas una dieta normal. Contiene mucha azúcar, es rica en vitaminas. Para las personas que han aumentado de peso y tienen mala salud, la miel es la más adecuada para sustituir las comidas. Dijo que en realidad el método es muy sencillo: basta con añadir 30 gramos de miel a un litro de agua y mezclar. También puedes añadir dos cucharadas de vinagre de manzana al gusto y beberlo durante dos o tres días seguidos. Tendrás efectos inesperados. En promedio, perderé entre tres y cuatro kilogramos.

Método de pepino y plátano de tres días:

Coma pepinos y plátanos todos los días, pero la cantidad combinada no debe exceder las 3 libras diarias durante 3 días

Pepinos y huevos:

Come un huevo y un pepino por la mañana y al mediodía, y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso y lo logré. una semana, de 128 a 108, y no he perdido peso desde hace un año. Para recuperarme, puedo perder al menos un kilo y medio al día con este método, porque los pepinos no tienen azúcar y también pueden absorber las calorías. Pepinos Si no puedes beber leche pura de Guangming, también puedes comer un poco de carne de res, pollo y pato, pero los probé todos, y solo comer pepinos y huevos es la forma más rápida de perder peso. durante el período de pérdida de peso.

Coma alternativamente durante dos días.

Coma normalmente (sin comer en exceso) el primer día y solo alimentos integrales el segundo día. pan (el té y el café son normales). Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, para que se alternen los dos días, la presión mental no sea demasiado grande y no estarás triste. Puedes perder 5 kg en 2-3 semanas. Dijo que era popular y eficaz en Europa.

Hay dos formas de comer comidas con manzana:

Una es un ciclo de 3 días en el que solo se pueden comer manzanas. La tercera noche, beber un vaso grande de agua con miel para humedecer. los intestinos y cómalo durante la comida de manzana. No coma en exceso al día siguiente de la comida y coma ligero. Uno es un ciclo de una semana; un método de alimentación de 1 semana: una dieta normal por la mañana, a partir de las 12 en punto, comiendo una manzana cada dos horas, comiendo cinco comidas con manzana durante una semana, comiendo solo manzanas durante tres comidas consecutivas; días y luego comer sólo manzanas durante los siguientes cuatro días. ¡Coma normalmente y pierda 6 libras en un mes!

Cómo comer avena:

El ingrediente principal es la avena, pero no es avena, sino avena integral. Las sin procesar se remojan en agua durante unos 30 minutos, y luego se siguen. Por lo general, cocínelo con el método de cocción normal, pero agregue un poco más de agua que el arroz común. Luego agrega verduras y similares, cocínalas, agrega sal y mézclalas con aceite de oliva (porque el aceite de oliva es más caro y volátil, por lo que es más caro usarlo para cocinar y no sabes cuánto has comido). ). Después de ajustar el sabor, puedes usarlo como alimento básico y comer otros platos sin comer nada más

La combinación de belleza y adelgazamiento del queso de plátano puede perder seis libras en tres días

Desayuno : Plátano 1 Solamente, 2 tazas de queso bajo en grasa, 1 taza de agua Almuerzo: 2 plátanos, 2 tazas de queso bajo en grasa, 1 taza de agua Cena: 1 plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa, cualquier verdura hervida , 1 taza de agua Reglas para bajar de peso

Puedes comer frutas o beber agua cuando tengas hambre. No comer más de 3 veces al mes. Beba de 8 a 10 vasos de agua todos los días.

Receta de sopa adelgazante de siete días

Receta: a Tomate: 2 libras y media b Cebolla: 1 libra y media c Repollo: 1 libra d Apio: 1 libra e Pimiento verde puntiagudo (quitar los tallos picantes): 1 gato - 1 gato y medio 1. Los 5 elementos anteriores son para un día 2. Cortar en trozos, llevar a ebullición primero y luego cocinar a fuego lento durante 3 horas 3. Beba esta sopa una vez por hora, bébala cuando tenga hambre, al menos 15 tazones al día, solo beba la sopa sin comer nada en ella 4. Beber durante al menos 1 semana tendrá el efecto. Es mejor no comer nada más en 1 semana. Si quieres comer, lo mejor es comer frutas, té oolong y otros alimentos líquidos sin azúcar y sin lácteos.

El método de 7 días para adelgazar sin pasar hambre

Día 1: Come todas las frutas excepto el plátano Día 2: Come todas las verduras excepto la soja y el maíz. frutas y verduras excepto plátanos, patatas y maíz. Día 4: comer 8 plátanos, 8 tazas de leche y sopa de verduras. Día 5: comer carne de res y 6 tomates y beber 8 tazas de agua mineral. la grasa se ha descompuesto en sustancias ácidas, por lo que es necesario beber más agua y excretarla a través de la orina) Día 6: Coma todas las verduras y carne de res, excepto patatas, soja y maíz. Día 7: Excepto patatas y soja, todas las verduras excepto. maíz y arroz integral

Huevos para bajar de peso

A-Come un total de dos huevos al día. Las personas no pueden digerir demasiado y luego pueden comer lo que quieran. ¿Qué tipo de verduras debes comer? Zanahorias, col china, col china, espinacas, tomates en fin, siempre que no sea carne hervir en agua, solo agrega un poco de sal, nada de aceite. vea el efecto en solo un día Frutas También puedes comerlo de todos modos, simplemente no comas aceite, deja que tu cuerpo coma aceite sobre ti

Paquete A para bajar de peso con huevo

Coma principalmente huevos, tres comidas al día. Tomando huevos como alimento principal, con verduras y frutas, una pequeña cantidad de tostadas y bebidas de café, se pueden perder 5 kg en una semana. No hay límite en la cantidad de huevos el primer día. , y luego comer tres al día. Si tienes el colesterol alto, solo puedes comer claras de huevo, se puede sustituir por tofu, si necesitas más agua para el día siguiente. Este método es eficaz durante dos semanas. 5 kg por semana y ***10 kg durante dos semanas. No más después de dos semanas. La yema de huevo contiene lecitina, que es un emulsionante que puede emulsionar el colesterol graso en partículas muy pequeñas, que el cuerpo puede utilizar después de ser excretadas de los vasos sanguíneos. Los huevos también pueden aumentar las lipoproteínas de alta densidad en la sangre y proteger los vasos sanguíneos para que no se endurezcan. Desde este punto de vista, el método de pérdida de peso del huevo tiene una base científica y también es un método de pérdida de peso eficaz y práctico a través de la práctica. Cuando el peso alcanza el estándar, la energía inyectada y el consumo de energía se pueden equilibrar para lograr un efecto de pérdida de peso duradero.

Paquete adelgazante con huevo B

Desayuno del lunes: tres huevos duros, un pomelo, una tostada y café. Comida china: tres huevos duros, tomates y café. Cena: un huevo duro, una ensalada de verduras a base de pepino, zanahoria y apio con verduras encurtidas. Desayuno del martes: tres huevos duros, pomelo y café. Comida china: tres huevos duros, pomelo, una tostada y café. Cena: Filete, tomates, apio, verduras, verduras encurtidas, café. Desayuno del miércoles: huevo duro, pomelo y café. Comida china: ensalada de verduras, pomelo, tostada, café. Cena: dos huevos duros, cordero, apio, tomates, verduras encurtidas, café. Desayuno del jueves: un huevo duro, pomelo, café. Comida china: ensalada de verduras, pomelo, tostada, café. Cena: tres huevos duros, queso, espinacas y café. Desayuno del viernes: un huevo duro, pomelo, una tostada y café. Comida china: tres huevos duros, espinacas, una tostada y café. Cena: pescado, ensalada de verduras, dos tostadas, café. Desayuno del sábado: dos huevos duros, pomelo, una tostada, café, almuerzo y ensalada de frutas (no se permiten frutas enlatadas como manzanas y plátanos). Cena: bistec, apio, tomates, verduras encurtidas, café. Desayuno del domingo: huevo duro, pomelo, café. Comida china: pollo frío a la plancha, tomates, pomelo, café. Cena: Ensalada de verduras, pollo a la parrilla, tomates, repollo hervido, apio, pomelo, café Nota: No se pueden utilizar ensaladas elaboradas con aceite de ensalada. No agregue azúcar ni leche al café. La carne sólo se puede asar o hervir, no freír. El pescado se puede comer sashimi, hervido o al vapor. Utilice la menor cantidad de sal posible. (Porque debes beber la menor cantidad de agua posible). La cantidad de pollo es una pierna. El peso del cordero es de 135 gramos.

La cantidad de carne de res es de unos 200 gramos

Receta de dieta de huevo C

Se dice que el Hospital Nacional Danés prescribe una receta dietética para pacientes obesos durante dos semanas. descanso a la mitad, se debe reiniciar Semana Desayuno: Huevos duros (sin límite), tostadas (sin límite), uvas, frutas, café (leche sin azúcar) Almuerzo: Huevos duros, tostadas, café Cena: Huevos duros, verdes. ensalada, pepinillos, café Martes Desayuno: cocido Un huevo, tostada, pomelo, café Almuerzo: dos huevos cocidos, café, pomelo Cena: bistec, ensalada verde a base de tomate, pepinillos, café Miércoles desayuno: un huevo cocido, pomelo , Café Almuerzo: ensalada verde, tomates, pomelos, café Cena: dos huevos duros, cordero, ensalada verde a base de tomate, pepinillos, café Desayuno del jueves: un huevo cocido, pomelos, café Almuerzo: ensalada verde, tomates, pomelos , café Cena: Dos huevos duros, queso, espinacas, café Desayuno del viernes: Un huevo duro, pomelo, tomates, café Almuerzo: Dos huevos duros, espinacas, tomates, café Cena: Pescado de mar, ensalada verde, pan asado, café Sábado desayuno: un huevo cocido, uvas y frutas, café Almuerzo: ensalada de frutas, dos huevos Cena: filete de ternera, ensalada verde a base de tomate, café Desayuno del domingo: un huevo cocido, uvas y frutas, café almuerzo: pollo asado, tomates, uvas y frutas, café Cena: Sopa de verduras verdes, repollo, uvas y frutas, ensalada de verduras verdes, principalmente tomates

Método de adelgazamiento con tomate:

Un tomate (unos 200 Gramos) tiene sólo 30 calorías, lo que equivale a unas ocho veces las calorías de un plato de arroz blanco

Solo come tomate en el almuerzo y en la cena. Puedes desayunar como de costumbre, pero por supuesto debe ser ligero y bajo en calorías. alimentos. - Nivel de dificultad: ☆☆ (el más alto es cinco ☆). Se puede realizar de forma continua durante una semana y solo se puede realizar una vez al mes. - Efecto: Puede perder de 5 a 10 libras (alrededor de 2 a 5 kg) ¿Por qué comer tomates puede ayudarle a perder peso? La ingesta media femenina es de unas 600 calorías por comida. Si una o dos de las comidas (desayuno, almuerzo o cena) se sustituyen por tomates, se puede reducir la absorción de al menos cientos de calorías, lo que no provocará demasiado estrés. y no provocará que al cuerpo le falten nutrientes, que es mucho menos que la ingesta combinada normal de 1.800 calorías en tres comidas al día, por lo que podrás perder peso. ¿Cuántos tomates puedes comer en dos comidas al día? Básicamente, no hay límite. De hecho, los tomates son fáciles de saciar, así que come lo suficiente para llenar tu estómago.

Respuesta: Soy Xiaoying - Manager Nivel 5 7-4 09:39

Respuesta modificada: Soy Xiaoying, la respuesta que deseas modificar es la siguiente: Las reglas de puntos están cerradas

Si la nutrición no es integral durante mucho tiempo, las personas no podrán soportar la evidente falta de carbohidratos. Aquí tienes una referencia para adelgazar.

La gente moderna no tiene. escasez de alimentos en sus vidas, pero la mayoría de las personas están demasiado ocupadas para prestar atención a su salud.

Algunas personas a las que les gusta "comer todo lo que puedan" siempre tienen miedo de gastar dinero y llenarse el estómago sin suficiente comida. Rara vez se plantean si su tracto gastrointestinal está sufriendo. Además, carecen de ejercicio entre semana, lo que puede provocar. En el futuro, el cuerpo se desarrollará cada vez más "horizontalmente" y la ropa será cada vez más grande. Además de los cambios en la apariencia, la obesidad también representa una gran amenaza para la salud.

Al mirar los anuncios de las agencias de adelgazamiento en la televisión, se puede ver lo contradictoria que es la gente moderna: quieren disfrutar de una comida deliciosa pero también quieren mantener una figura esbelta. ¡Es realmente un dilema! De hecho, tener una figura normal y saludable no es un sueño inalcanzable. Siempre que controles una dieta ligera y hagas ejercicio con regularidad, tu cuerpo perderá peso de forma natural. La salud es una cuestión de toda la vida, pero no puedes descuidarla en absoluto. ¡ah!

Recetas para adelgazar

NO.1

1 Desayuno: un huevo cocido, un vaso de leche, media manzana o unas patatas + jamón + ensalada. aderezo 2. La comida china es un plato de arroz + verduras.

3. La cena se come a las siete en punto. Es similar a la comida china, pero solo se come hasta que esté satisfecho entre siete y ocho minutos. No puedo comer nada después de las nueve excepto frutas

4. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir jugo de limón + agua + dos ciruelas ácidas) (sabe bien, recuerda no añadir azúcar) 5. Combínalo con ejercicio moderado

NO.2 (dieta para adelgazar con yogur y leche)

1 Después de levantarte... dos vasos de agua 2. . Desayuno... 200cc de zumo de verduras

3. Almuerzo...500 gramos de yogur 4. Cena...200cc de zumo de verduras

5. .1-2 vasos de agua

Hay otras tres formas:

(1) Comida normal para el almuerzo

200 cc de zumo de verduras para el desayuno; almuerzo; 500 g de yogur para la cena

(2) Comida normal para la cena

200 cc de zumo de verduras para el desayuno; 500 g de yogur para el almuerzo; 3) Yogur para el desayuno y la cena

200g de yogur para el desayuno, 200cc de zumo de verduras para el almuerzo 300g de yogur y platos de verduras (sin aceite)

☆Normalmente se necesitan de 3 a 7 días para volver a la dieta normal

NO.3 (Harina de manzana)

1 Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + una. huevo duro (o huevo de té)

2. Manzana: a partir del mediodía A partir de las 12:00, come una manzana cada 2 horas hasta las 20:00 y luego deja de comer después de comer.

☆Con comer manzanas durante un día es suficiente

NO.4

1 Desayuno: una tostada integral tostada, un huevo duro, una taza de. leche desnatada, una taza de té (también se acepta Coca-Cola Light)

2 Medio: una taza de leche descremada, atún hervido (también se acepta una cantidad igual de pechuga de pollo), verduras hervidas, una fruta (guayaba o manzana, tomate), una taza de té (La Coca-Cola Light también es aceptable)

3 Por la noche: haz tu propio menú de cena, pero prohíbe comer almidón y carne

☆Por lo general, tú. Puedes perder seis kilogramos en 5 días, pero necesitas beber al menos 2500-3000 cc de agua todos los días☆

NO.5 (método de pérdida de peso con miel)

1. día: solo bebe miel (se puede convertir en té) 2. El segundo y tercer día: dieta normal (pero sin comer en exceso)

3. El cuarto día: solo bebe miel 4. El quinto y sexto. días: dieta normal

☆Por lo general, puedes perder 3-4 kilogramos en una semana, si realmente no puedes soportarlo. Para el ayuno, puedes elegir una comida al día para beber solo miel

NO.6 (Método de dieta de la medicina tradicional china)

1. Semillas de casia 2 taels, 3 qian de espino frito, 2 qian de cáscara de mandarina, 2 rodajas de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego y cocine a fuego lento durante tres minutos, luego viértalo inmediatamente para evitar que el residuo absorba el jugo.

3. Tomar un comprimido al día. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días.

☆Cuando tomas este medicamento necesitas comer menos dulces, frituras y almidones/ayuno cuatro horas antes de acostarte/espera hasta alcanzar tu peso ideal, solo fríe semillas de casia y té de cebada, puede mantener su peso corporal.

Método de masaje moldeador corporal

1. Es mejor después de bañarse todos los días 2. Haz forma de copa y acaricia todo el cuerpo, o la zona donde quieras moldear tu cuerpo. cuerpo

3. Simplemente toque la parte interna de los muslos 4. Toque el abdomen una hora antes y dos horas después de la comida (es decir, después de que el estómago haya sido digerido, no habrá daño).

Precauciones

Perder peso en realidad no es difícil, siempre y cuando prestes atención a:

1 Nunca comas bocadillos tarde en la noche y come menos bocadillos 2. Coma las tres comidas (80% lleno es suficiente), pero no coma en exceso. Esté lleno y preste atención a masticar más al comer. Masticar lentamente puede evitar comer demasiado.

3. alimentos o dulces, que son extremadamente altos en calorías 4. No comer durante la pérdida de peso (caminar y jugar bolos son aceptables)

5. indispensable, deben reducirse tanto como sea posible 6. La cocción de los alimentos debe reducir el uso de aceite

7. Elija un método de pérdida de peso que se adapte a sus necesidades. Si su cuerpo no puede soportar la carga, no lo haga. No presumir. ¡"Delgado y saludable" es nuestro ideal!

Cómo perder el 12% de tu cuerpo en 12 días

No se requiere ejercicio. Muchos extranjeros lo han usado y dicen que es muy bueno. También es muy recomendado por el mundo. Gimnasio en Estados Unidos para personas que quieren bajar de peso urgentemente. Una buena receta para mujeres. Método: Un día durante 12 días: Primeros 3 días: Coma verduras y frutas como alimento todos los días, coma frutas por la mañana, coma verduras. y frutas juntas al mediodía, coma verduras por la noche (sin aceite ni sal), tamaño de la porción Sin límite para el día 4 al 6: coma leche y yogur todos los días (no compre los que tienen conservantes. No solo No te ayudarán a perder peso pero también te aumentarán la barriga), puedes comer más. La ración no se limita a los últimos 6 días. Verduras, frutas, leche y comerlo mezclado con yogur, sin límite en el tamaño de la ración.

El secreto de Taiwán para perder peso: perder 7 kilogramos en 3 semanas

El método es: beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse, cuya cantidad es una pequeña taza de té. . ¡Una o dos lonchas de queso! Combinar queso entero con alto contenido de calcio y vino tinto puede aumentar su tasa metabólica y ayudar a quemar grasa. Siempre que comas 3 comidas normales, 1-2 lonchas de queso o 50 g de queso 30 minutos antes de acostarte y luego bebas un vaso de 50-100 cc de vino tinto, puedes perder 7 kilogramos en 3 semanas. El queso contiene proteínas y lípidos; el vino tinto contiene alcohol, los cuales tienen efectos termogénicos y pueden aumentar el azúcar en sangre. Las calorías son muy bajas, sólo 129 calorías, y sumado a un control de la dieta, es más fácil perder peso. Tomar una cantidad fija de calcio todos los días puede perder peso de manera efectiva. Debido a que la proporción entre los ingredientes del queso y la leche materna es cercana a la de la lactosa, el cuerpo absorbe fácilmente el calcio y los aminoácidos de cadena corta se producen mediante la fermentación de proteínas. puede aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. Durante el sueño, el metabolismo es lento y la temperatura corporal es baja. Comer queso y beber vino tinto puede producir calor y acelerar el metabolismo. Puede consumir grasa corporal mientras duerme para lograr la pérdida de peso. No ingiera alimentos ricos en almidón en la comida anterior, de lo contrario tendrá el efecto contrario. El vino tinto debe fermentarse en barricas de roble. Ingredientes: 1-2 lonchas de queso o 50g de vino tinto 50-100c.c. Elija queso con alto contenido en lípidos y calcio, bajo contenido en azúcar/carbohidratos y sabor naturalmente fermentado o ahumado. En su lugar, elija quesos muy procesados ​​y con sabores añadidos, como fresa, limón, arándano, etc. Según las instrucciones del médico, el reportero fue al supermercado a elegir 5 tipos de queso, y el médico evaluó 1 paquete de queso en unidades de 100 g, si el contenido de azúcar es inferior a 5 gy el lípido es superior a 25 g, puede. Se puede utilizar queso para adelgazar. Ayuda a quemar grasa en cintura, abdomen y glúteos.