¿Cómo mantener la salud durante el período solar Jingzhe?

Come sabiamente. Durante el susto, la temperatura comienza a subir y el metabolismo del cuerpo se acelera. Por lo tanto, se debe aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas, vitaminas y minerales, comer más verduras y frutas frescas y evitar comer en exceso.

Regula las emociones. La primavera es una estación llena de vitalidad, pero también es una estación de grandes cambios de humor y es probable que ocurran problemas emocionales como irritabilidad e irritabilidad. Así que mantenga un buen humor y evite la fatiga excesiva y el estrés.

Ejercicio. La primavera es una buena época para practicar deportes al aire libre, como trotar, caminar a paso ligero y Tai Chi, porque la temperatura es adecuada y el contenido de oxígeno exterior es alto, lo que puede mejorar la condición física y la inmunidad.

Mantener la habitación ventilada. En la temporada de miedo, la temperatura aumenta y el ambiente interior se vuelve sofocante, lo que facilita la reproducción de bacterias y virus. Así que mantenga la ventilación interior y la circulación del aire.

Presta atención al cuidado de la piel. Durante la temporada de hibernación, la temperatura aumenta y el aire se vuelve seco, lo que fácilmente puede provocar piel seca y áspera. Así que preste atención a la hidratación, beba mucha agua y use cremas humectantes y otros productos para el cuidado de la piel.

Toma un poco de sol. Durante el período solar de Jingzhe, la luz del sol aumenta gradualmente. Pasar más tiempo al sol puede aumentar la absorción de vitamina D en el cuerpo, que es beneficiosa para la salud ósea. En resumen, debe prestar atención a una dieta razonable, regular sus emociones, hacer ejercicio adecuadamente, mantener la ventilación interior, prestar atención al cuidado de la piel y exponerse más al sol para proteger su salud.