¿Cómo mantenerse en forma con el ejercicio de términos solares de Xiaoman?

1. Acuéstate tarde y levántate temprano. Pero no te acuestes después de las 11 de la noche, es más adecuado levantarte a las 6 de la mañana, que es más saludable para el organismo.

2. Mantener el hábito de la siesta es bueno para el corazón. Debido a que es propenso a sufrir mareos, opresión en el pecho y sed en verano, debe desarrollar el hábito de tomar una siesta. Esto asegurará que no duerma lo suficiente por la noche y protegerá mejor su corazón.

3. Consume más alimentos que eliminen el calor y reduzcan la humedad. Por ejemplo, frijoles mungo, pepinos, sandías, carpa cruciana, carpa herbívora, etc. , puede eliminar el calor y eliminar la humedad, evite comer alimentos fritos grasosos.

4. Continuar haciendo ejercicio en verano puede mejorar el metabolismo humano. El ejercicio debe realizarse por la mañana o por la noche. Se puede caminar o trotar en lugar de ejercicio extenuante para evitar la sudoración excesiva. Dejar actuar de 30 a 40 minutos y prestar atención a la hidratación.

5. Aprende a cultivar tu mente y procura tu tranquilidad. No pierda los estribos casualmente, no sea que dañe su mente y su corazón.

6. Vístete adecuadamente según los cambios de temperatura para mantener la temperatura corporal relativamente constante. De esta forma no se debilitará la resistencia del organismo.

7. No ingerir alimentos fríos durante la noche. La comida nocturna puede provocar fácilmente dolor abdominal, diarrea y vómitos. Al mismo tiempo, no comas demasiadas frutas.