¿Qué ponerse durante el período solar Xiaoxue? ¿A qué debes prestar atención al dormir por la noche en invierno?
1. Es mejor usar varias capas de ropa de invierno.
Esto no solo hace que sea más fácil ponerse o quitarse ropa a diferentes temperaturas en interiores y exteriores, sino que también proporciona una mejor retención del calor. Los niños y adolescentes son propensos a sudar porque son activos y hacen mucho ejercicio. Se pueden agregar o quitar varias capas de ropa en cualquier momento, lo que es útil para prevenir los resfriados.
2. Vístase adecuadamente en interiores y exteriores.
Cuando el viento está en el nivel 5, el valor de aislamiento térmico de la ropa es aproximadamente el doble que cuando el viento está en los niveles 1 a 3. Por lo tanto, la tela del abrigo de invierno debe ser densa y tener poca permeabilidad al aire.
Con el mismo grosor, las chaquetas de punto de lana solo son adecuadas para condiciones interiores o sin viento. Debido a los grandes espacios y al bajo rendimiento a prueba de viento, no son adecuadas para uso en exteriores.
3. Disposición de aficiones y condiciones personales
En la vida diaria de las personas mayores tras la jubilación, la elección de la ropa se puede organizar en función de aficiones y condiciones personales.
Se recomienda usar ropa diferente para diferentes actividades, como plantar flores, criar pájaros, hacer las tareas del hogar, salir a caminar, sentarse en una casa de té y charlar, mirar televisión y películas, etc. Prevenir resfriados.
4. Elige ropa según la escena
Debido a las diferencias de ambiente, tiempo y cantidad de ejercicio, también debes prestar atención a tu vestimenta. Al elegir ropa de invierno, considere la conveniencia de estas actividades. A la hora de quemar libros y relajarse, es adecuado llevar ropa holgada, ligera y abrigada para protegerse del frío. A la hora de hacer ejercicio o entretenerse, es recomendable llevar ropa ligera, abrigada y fácil de poner.
5. Malentendidos sobre el calor y el frío en invierno
1. Envolverse en capas para protegerse del frío
De hecho, aunque este enfoque juega un papel importante en Mantener alejado el frío hasta cierto punto es porque Envolverse en ropa demasiado ajustada no favorece el movimiento y la respiración del cuerpo, y también debilita la capacidad del cuerpo para regular la temperatura. Una vez que el espesor de la capa de aire supera los 1,5 cm, las personas envueltas en capas tienen más probabilidades de resfriarse.
2. Los pañuelos y mascarillas cubren bien la cara
En invierno, muchas personas optan por pañuelos y mascarillas para cubrirse las orejas, la nariz y la boca, pensando que esto puede resultar muy útil. que el aire frío invada el cuerpo. Pero de esta manera, las fibras finas y las bacterias de las bufandas y máscaras serán inhaladas hacia los pulmones, lo que puede provocar enfermedades respiratorias con el tiempo. Además, usar una máscara durante mucho tiempo no ejercitará las membranas mucosas de la cavidad nasal ni de todos los tractos respiratorios, y la función de procesamiento del aire frío se debilitará artificialmente. Hará un poco de frío, pero será más fácil de atrapar. un resfriado.
Lleva una piel afilada para unos pies bonitos
Aunque es invierno, todavía hay muchas mujeres amantes de la belleza caminando por las calles con zapatos puntiagudos. Quizás sea la frase "hermosa como el hielo". Como todos sabemos, "el frío comienza en los pies". Si no prestas atención a mantener los pies calientes y el clima es demasiado frío, tus pies sufrirán la forma más simple de congelación, una vez que se produce la congelación. dejar secuelas recurrentes. Por lo tanto, debes cuidar bien tus pies y no guardarte enfermedades sólo por el bien de la belleza temporal.
4. Cierra las puertas y ventanas para mantener el calor
El contenido de dióxido de carbono en una habitación con puertas y ventanas cerradas será de 3 a 5 veces mayor que en una habitación con buen aire. circulación, lo que puede provocar hipoxia en el cuerpo humano. En un estado de hipoxia, la eficiencia laboral de una persona se reducirá considerablemente, lo que literalmente conducirá a un suministro insuficiente de sangre al cerebro. Por tanto, es necesario elegir el momento adecuado para ventilar la habitación en invierno.
Dormir con la cabeza cubierta para prevenir resfriados
Al dormir por las noches en invierno, muchas personas entierran la cabeza en la colcha toda la noche para evitar el ataque de la delgadez y el frío. sus cabezas. Aunque esta forma de dormir te hará sentir cálido, dormir con la cabeza cubierta es muy perjudicial para tu cuerpo. Cuando las personas duermen con la cabeza cubierta, exhalan demasiado dióxido de carbono en un espacio pequeño y la concentración de oxígeno disminuirá, lo que provocará una hipoxia grave en el cerebro, lo que provocará que el cerebro se sienta aturdido y afecte el trabajo y la vida del día siguiente. Por lo tanto, debes exponer tu cara al dormir para que tu cavidad nasal pueda respirar normalmente mientras duermes.
6. Lávate la cara con agua caliente para mantenerte caliente.
En invierno, la gente siempre está cansada de lidiar con agua fría, y muchas personas incluso optan por lavarse la cara con agua caliente. . Sin embargo, este enfoque es muy perjudicial para la piel. El resultado más directo es que aumenta la elasticidad de la piel y provoca flacidez. Por supuesto, también reduce la capacidad de la piel para resistir el frío.
●El método correcto: lavar la cara con agua fría.
Por supuesto, si no usas agua fría para lavarte la cara en invierno, también puedes elegir agua tibia, pero no uses agua caliente para lavarte la cara.
●Beneficios de lavarse la cara con agua fría: La influencia del agua fría puede contraer los vasos sanguíneos de la piel, promover la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, mejorar la elasticidad de la piel del rostro y hacer que el cutis luzca saludable. , suave y brillante, y también ayuda a prevenir resfriados.