¿A qué debemos prestar atención durante el período solar Xiaoxue?

1. El ejercicio en este momento debe ser principalmente aeróbico moderado, y el período solar con nieve ligera también es el comienzo del enfriamiento. Al hacer ejercicio, también es necesario hacer un poco de acondicionamiento. En invierno, los colaterales del cuerpo humano pertenecen a los riñones, que gobiernan la médula ósea, lo que puede provocar fácilmente enfermedades y dolores en los huesos y las articulaciones. Por tanto, debemos prestar atención al acondicionamiento y fumigación, y hacer un buen trabajo en la prevención y tratamiento de enfermedades de las articulaciones.

2. Durante el período solar de Xiaoxue, el clima también es frío y sombrío, lo que afectará el estado de ánimo de las personas hasta cierto punto y fácilmente conducirá a la depresión. Por tanto, debemos ajustar nuestra mentalidad, participar en más actividades al aire libre y mejorar nuestra condición física. Además, debemos prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, asegurarnos de dormir lo suficiente, exponernos más al sol, que tiene el efecto de calentar los meridianos y desbloquearlos, y hacer un buen trabajo para mantenernos calientes del frío para prevenir los resfriados.

3. La dieta de invierno debe centrarse principalmente en alimentos que aumenten las calorías, fortalezcan el cerebro y activen la circulación sanguínea. Consuma más alimentos calientes y tónicos, como cordero, anacardos, gachas de ñame y otros alimentos que lo sean. bueno para los riñones. Además, coma más alimentos negros, como hongos negros, frijoles negros, etc. También es necesario extraer un alto consumo de azúcar y grasas. Por ello, en la dieta diaria en invierno conviene añadir algunos alimentos grasos y dulces, como huevos, leche, pescado, judías, etc.