Fotografía corporal de Angela Chang

Las mujeres de hoy en día son muy delgadas, especialmente las celebridades femeninas de la industria del entretenimiento. Para mantener su figura, a menudo necesitan perder peso. Y son muy duros consigo mismos para ponerse en forma. Por ejemplo, Big S y Angela Chang lanzaron una vez en línea una "tendencia sin azúcar" para perder peso. No comían alimentos azucarados. Entonces, ¿dejar el azúcar realmente retrasará nuestro envejecimiento? Echemos un vistazo.

1. ¿Realmente puedes volverte más bella sin comer azúcar? El azúcar en "sin azúcar" se refiere a todos los carbohidratos refinados, como tiras picantes, té con leche, nata, dulces, leche condensada, frutos secos, miel e incluso arroz, pan blanco, frutas, verduras, etc. con alto contenido de azúcar. contenido. Como todos sabemos, la ingesta excesiva de azúcar a largo plazo causará ciertos daños al cuerpo, lo que fácilmente provocará trastornos del desarrollo, mal genio, obesidad, presión arterial alta y enfermedades coronarias. También acelerará la oxidación y el envejecimiento del cuerpo. piel, volviéndola opaca, amarilla y acné. La ingesta excesiva de azúcar reducirá la función de reparación y regeneración de la piel, provocando arrugas prematuras y flacidez de la piel. Y dejar el azúcar naturalmente te hará más delgado, por lo que realmente ayuda con la "belleza".

En segundo lugar, entonces, ¿no podemos comer dulces? En realidad, es imposible "dejar el azúcar". La razón principal es que el azúcar es un nutriente y el cuerpo humano aún necesita consumirlo con moderación. Si falta durante mucho tiempo, es fácil sufrir desnutrición. Además, si no comes nada de azúcar, en realidad será difícil cumplirlo. Tu cerebro estará insatisfecho, por lo que tus emociones serán reprimidas y controladas negativamente. Los estudios han encontrado que saltarse por completo los alimentos básicos puede aumentar el riesgo de depresión y anorexia nerviosa. Por tanto, lo que debemos hacer es evitar comer demasiado azúcar refinada. Hay demasiada "azúcar" en la comida diaria y es imposible dejarla por completo.

En tercer lugar, si quieres estar "bella", se recomienda ajustar tu dieta: aumentar los carbohidratos de IG bajo, reducir principalmente los azúcares distintos de las comidas, como el té con leche, el café, las bebidas y otras bebidas. No consumas demasiado. En sus comidas diarias habituales, puede elegir más carbohidratos con IG bajo. Por ejemplo, en comparación con el arroz blanco normal, puedes añadir cereales integrales de forma adecuada y comer más verduras, lo que será más saludable.