¿A qué debes prestar atención durante un susto?

Jingzhe es uno de los términos solares tradicionales chinos. Marca el inicio de la primavera, el calentamiento del clima y la recuperación de la tierra. Las siguientes son algunas sugerencias de salud:

Manténgase abrigado: aunque la temperatura aumenta gradualmente, la temperatura fluctúa mucho antes y después del shock, y la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche es grande, lo que fácilmente puede causar resfriados y tos. y otras enfermedades. Manténgase abrigado y agregue ropa a tiempo.

Dieta razonable: A medida que la temperatura aumenta gradualmente en primavera, el metabolismo del cuerpo se acelerará. Consuma más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales, como carnes magras, pescado, huevos, frijoles, verduras, etc., y evite comer en exceso.

Hacer más ejercicio: El clima es propicio en primavera, por lo que conviene realizar más deportes al aire libre, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. , hacer ejercicio, mejorar la inmunidad y ayudar a prevenir resfriados y otras enfermedades.

Estar de buen humor: la primavera es una estación vibrante. Debes ajustar activamente tu mentalidad, mantener un estado de ánimo feliz, evitar la fatiga excesiva y los cambios de humor y ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo.

Preste atención a la prevención de enfermedades: después del shock, el clima se vuelve cada vez más cálido, lo que es adecuado para el crecimiento de gérmenes. Se debe fortalecer la higiene, prestar atención a los hábitos de higiene personal y evitar el contacto con los pacientes para prevenir enfermedades infecciosas.

En resumen, durante el período solar Jingzhe, debes mantenerte abrigado, comer adecuadamente, hacer más ejercicio, mantener un estado de ánimo feliz, prevenir enfermedades y mantener una buena salud.