¿Cómo proteger la vista?
Después de trabajar o estudiar durante una hora, relaja la vista y descansa unos minutos con los ojos cerrados. Cerrar los ojos puede eliminar la fatiga ocular y refrescar la mente.
2 Frótate los ojos para protegerlos
Cierra los ojos suavemente, frota las comisuras internas de los ojos de adentro hacia afuera con los pulgares 20 veces, o mete los cuatro dedos Junte las manos y coloque suavemente las yemas de los dedos sobre los ojos. Frote 20 veces, luego frote 20 veces de afuera hacia adentro. Realizar esta acción con regularidad puede mejorar eficazmente síntomas como visión borrosa, ojos secos y fatiga.
Cómo utilizar el crisantemo para proteger tus ojos
El crisantemo es muy eficaz para tratar el síndrome del ojo seco, la fatiga ocular y la visión borrosa. Puedes untar tus ojos con té de crisantemo todos los días o fumarte los ojos con el calor del té. También puedes beber té de crisantemo con regularidad. Estos métodos pueden eliminar los síntomas de fatiga ocular y ayudar a restaurar la visión.
4 Aplica compresas frías y calientes en los ojos para protegerlos.
Cuando tengas los ojos cansados, puedes utilizar una toalla suave para alternar compresas frías y calientes para aliviar la fatiga ocular. Preste atención a la temperatura adecuada y no presione los ojos durante más de 5 minutos seguidos. Se puede utilizar para girar los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha, lo que puede promover la circulación sanguínea alrededor de los ojos, aliviar la fatiga ocular y mejorar las ojeras.
5 Gira los ojos para protegerlos
Relaja todo el cuerpo, mira al frente, luego gira los ojos arriba, abajo, izquierda y derecha, intenta estirar los ojos en todas direcciones. y permanezca en cada dirección durante unos segundos. El movimiento ocular frecuente puede mejorar la deformación de los ojos y ayudar a restaurar la capacidad del ojo para enfocar.
6 ejercicios oculares para proteger tus ojos.
Desarrolle un buen hábito de hacer ejercicios oculares. Siéntese o acuéstese boca arriba, deje que los ojos se cierren naturalmente y luego masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. La técnica debe ser suave y sólo debe causar dolor e hinchazón locales, lo que puede mejorar eficazmente la fatiga ocular.
7 Comer menos azúcar para proteger tus ojos
Para evitar la miopía, debemos comer menos dulces y alimentos ricos en azúcar. Demasiada azúcar crea mucho ácido en la sangre. La combinación de sales ácidas en el cuerpo, especialmente calcio, reducirá el calcio en la sangre, afectará la dureza de la pared del ojo, hará que el eje del ojo se alargue fácilmente y promoverá la aparición y el desarrollo de la miopía.