Cómo mantener la salud durante el período solar Xiaoxue

1. Consuma más alimentos con ácido fólico para prevenir la depresión. El término solar de nieve ligera es el símbolo del comienzo del invierno y también entra en la estación en la que la depresión es común. Consuma espinacas, kiwi, ostras, naranjas, soja y verduras de color verde oscuro con regularidad, ya que estos alimentos contienen ácido fólico, que puede ayudar a combatir la depresión. Los alimentos ricos en vitamina B, como el pan integral, los productos de harina gruesa, los cereales, la levadura, el hígado de animal, las frutas, etc., también son de gran ayuda para mejorar el mal humor y la depresión.

2. Protégete del frío y mantente abrigado. Desde el inicio de este período solar, el viento del noreste se ha vuelto más fuerte. Dado que el clima aún no se ha enfriado hasta el extremo invierno, muchas personas no prestan mucha atención al uso de sombreros y bufandas y, a menudo, son propensas a resfriarse. Así que asegúrese de usar un sombrero y protegerse del frío.

3. Bebe más agua para evitar enojarte. Beber más agua durante el período solar Xiaoxue también puede prevenir el calor interno y aliviar malestares como sequedad de boca y garganta, estreñimiento y piel seca. El agua con miel humedece la sequedad y desintoxica, el rábano blanco elimina el calor y la diuresis y el agua de pera humedece los pulmones y alivia la tos.

4. Acuéstate temprano y levántate tarde, y remoja tus pies antes de acostarte. Durante el período solar Xiaoxue, las personas deben fortalecer su físico, mejorar la inmunidad y la resistencia al frío. En primer lugar, asegúrese de dormir lo suficiente. Si no descansa durante más de 1 hora, su inmunidad disminuirá fácilmente. La temperatura bajará significativamente después del período solar de nieve ligera. Si descansa demasiado tarde, será más probable que se enferme. Remoja tus pies en agua caliente todas las noches. Remojar los pies en agua caliente puede estimular los puntos de acupuntura en las plantas de los pies, o tomarse el tiempo para hacer ejercicios para calentar los pies, que pueden aumentar la fuerza de la cintura y las piernas, promover la circulación sanguínea en las extremidades inferiores y prevenir la congelación. Y mejora la resistencia al frío de tu cuerpo.