¿Qué comer durante los términos solares?
Qué comer y cómo mantener la salud cuando estás en shock.
1. El objetivo de la dieta antes y después de las palpitaciones es fortalecer el bazo y el estómago. Se recomienda ingerir más alimentos buenos para el organismo, como ingredientes que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad, como ñame, cebada, frijoles rojos, etc. Los ingredientes que promueven los fluidos corporales e hidratan los pulmones incluyen el hongo Tremella, el hongo Ophiopogon japonicus, etc. Los ingredientes que calman y protegen el hígado incluyen rosas, rábanos, bergamota, etc.
2. Si sientes indigestión, también puedes mezclarlo con algunos ingredientes digestivos, como espino, malta, molleja de pollo, etc. Pero también preste atención para evitar comer alimentos fríos, como helado, etc., que pueden dañar fácilmente el Yang Qi. La comida en la entrada es la mejor. Es comida caliente o comida a temperatura ambiente.
3. Durante la temporada de shock, la temperatura es baja y seca. Consuma más alimentos que humedezcan los pulmones en primavera. Las peras son de naturaleza fría y de sabor dulce. Tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Hay un dicho popular que dice que comer peras te toma por sorpresa. Hay muchas formas de comer peras, incluida comerlas crudas, cocidas o exprimidas. Lo mejor es hervir las peras con azúcar de roca en primavera. Puede evitar que los alimentos se enfríen y ayudar con las náuseas.
¿Cuál es la forma correcta de vivir una vida saludable?
Reducir moderadamente el sueño: La Teoría de los Cuatro Qi de Su Wen para regular la mente aboga por “dormir por la noche y levantarse temprano” en primavera, verano y marzo, es decir, acostarse tarde y levantarse temprano, reduciendo Tiempo de sueño para adaptarse a los cambios en el alargamiento del día y el acortamiento de la noche en primavera. Promover el crecimiento del Qi humano.
Aumentar moderadamente el ejercicio: especialmente por la mañana, lo que puede favorecer el crecimiento y la liberación de energía yang en el cuerpo humano. Acostarse temprano y levantarse temprano combinado con ejercicio puede prevenir eficazmente la aparición de la depresión primaveral, la ansiedad y otras enfermedades.
Come más vegetales verdes: El verde pertenece a la madera y corresponde al hígado. Los vegetales verdes como la bolsa de pastor, el crisantemo y la menta no solo pueden promover la liberación del qi del hígado, sino también eliminar el calor del hígado y prevenir la inflamación del calor primaveral. Al mismo tiempo, en cuanto a la dieta, también conviene prestar atención a reducir los alimentos demasiado calientes, como pimientos, mostaza, carne de res y cordero, etc., y comer estofados menos picantes.
Prestar atención al cuidado de la salud mental: "Huangdi Neijing" enfatiza que en primavera, "vivir sin matar, dar sin recibir, recompensa sin castigar", lo que significa más energía, más esfuerzo, más dedicación, más retorno Y se puede ajustar el estado mental.
Temporada de Hibernación
En febrero todo se sobresalta y es atronador, por eso se llama hibernación, y es una hibernación que se escapa.
——"Veinticuatro Términos Solares"
Zhe es el tercero de los veinticuatro términos solares. Alrededor del 5 de marzo de cada año, el sol alcanza los 345°.
Zhe es un término solar que refleja la fenología natural.
En la antigua China, el Despertar de los Insectos se dividía en tres etapas: primero, cuando las flores de durazno florecen por primera vez; segundo, esperando el sonido de Cang Geng (Almanaque) y los tres halcones que esperaban se convertían en; palomas.
“Cuando suena el trueno primaveral, todo crece”. Desde la antigüedad, los trabajadores de nuestro país han concedido gran importancia al término solar Jingzhe y lo consideran como el día en que comienza la arada de primavera.
El proverbio de los agricultores dice: "La arada de primavera no se detendrá después del festival aterrador".
Por lo tanto, en el momento del Despertar de los Insectos, la mayoría de las áreas de nuestro país han entrado en el ocupada temporada de arado de primavera.
Durante el período de pánico, el hígado y el yang qi del cuerpo aumentan gradualmente, y el yin y la sangre son relativamente insuficientes. La preservación de la salud debe cumplir con las características del Yang Qi ascendente, el comienzo de todas las cosas, para que el espíritu, las emociones, el Qi y la sangre de las personas sean tan suaves y llenos de vitalidad como la primavera.
Por lo tanto, los amigos que padecen enfermedades inmunes reumáticas deben seguir los siguientes tres puntos en su cuidado de la salud durante el período de shock:
Prevención de enfermedades
La mayoría. Enfermedades inmunes reumáticas Los pacientes con enfermedades inmunes se acompañan de anomalías en los indicadores inmunológicos y de otro tipo. La medicina occidental aún no tiene clara la patogénesis de tales enfermedades, pero coincide con el concepto de la medicina tradicional china de que "la justicia existe y el mal no se puede eliminar".
“Cuando existe qi saludable, el qi maligno no puede actuar” significa que cuando el qi recto del cuerpo humano es fuerte, es menos probable que el qi maligno invada el cuerpo, por lo que es menos probable que cause enfermedades.
Por lo tanto, fortalecer la aptitud física y mejorar la resistencia a las enfermedades son cruciales para la recuperación y el pronóstico de los pacientes con enfermedades inmunes reumáticas.
Además, todo el mundo debe tener una actitud pacífica y buena, para mantener un estado de ánimo alegre y evitar enfadarse. Debido a que la primavera corresponde al hígado, una atención médica inadecuada dañará el hígado.
Si el qi del hígado es demasiado fuerte, es fácil que se produzcan síntomas como mareos, derrames cerebrales y enfermedades mentales. Especialmente a los pacientes que toman hormonas o inmunosupresores durante mucho tiempo a menudo les resulta difícil mantener un estado de ánimo feliz debido a factores integrales como el largo curso de la enfermedad, la pesada carga médica y los efectos secundarios de los medicamentos.
Todo el mundo debería hacer todo lo posible para superar las emociones negativas y mantenerse optimista.
Tras el shock todo se recuperó, pero también provocó la activación de diversos virus y bacterias, y una alta incidencia de epidemias.
Gripe, meningitis, varicela, culebrilla, fiebre hemorrágica epidémica, etc. Todos ellos son populares durante este período solar.
Los pacientes con enfermedades inmunes reumáticas tienen menor resistencia que la gente común y necesitan estar en guardia contra tales enfermedades para evitar inducir o agravar la condición.
2.
"Huangdi Neijing" dice: "Primavera en marzo, esto se llama Chen.
El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. Acostarse por la noche y salir temprano, caminar por la cancha, peinarse, caminar despacio y vivir de ello "
Esto significa que cuando todo vuelva a la vida en primavera, debes acostarte tarde y levantarte temprano, y tomarte despacio. Camina al aire libre, lo cual es bueno para tu salud.
Así que no hagas ejercicio demasiado intenso en esta temporada. Después de todo, la gente acaba de recuperarse del frío del invierno y necesita avanzar paso a paso.
Además, la mayoría de los pacientes con enfermedades inmunitarias reumáticas no son aptos para el ejercicio extenuante y pueden plantearse salir a hacer excursiones, paseos, volar cometas, etc. Todas estas son buenas opciones.
3. Vida cotidiana
Después del shock, la temperatura subió gradualmente y el clima se volvió más cálido. En este momento, las personas suelen sentir sueño, lo que comúnmente se conoce como "somnolencia primaveral".
Por lo tanto, los amigos sólo pueden tener mucha energía si se aseguran de que duerman bien.