Cosas a tener en cuenta durante el período solar Xiaoxue

1. Ejercicio: el ejercicio en este momento debe ser moderadamente aeróbico, ya que el período solar Xiaoxue también es el comienzo del enfriamiento. Al hacer ejercicio, también es necesario hacer un poco de acondicionamiento. En invierno, los colaterales del cuerpo humano pertenecen a los riñones, que gobiernan la médula ósea, lo que puede provocar fácilmente enfermedades y dolores en los huesos y las articulaciones. Por tanto, debemos prestar atención al acondicionamiento y fumigación, y hacer un buen trabajo en la prevención y tratamiento de enfermedades de las articulaciones.

2. Vida diaria: durante el período solar de Xiaoxue, el clima también es frío y sombrío, lo que afectará el estado de ánimo de las personas hasta cierto punto y fácilmente conducirá a la depresión. Por tanto, debemos ajustar nuestra mentalidad, participar en más actividades al aire libre y mejorar nuestra condición física. Además, debemos prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, asegurar un sueño adecuado, tomar más sol, calentarnos y dragar los meridianos, y hacer un buen trabajo para prevenir el frío y el frío.

3. Dieta: La dieta de invierno debe centrarse principalmente en alimentos que aumenten las calorías, fortalezcan el cerebro y activen la circulación sanguínea. Consuma más alimentos calientes y tónicos, como cordero, anacardos, gachas de ñame y otros alimentos. que son buenos para los riñones. Además, coma más alimentos negros, como hongos negros, frijoles negros, etc. También es necesario extraer un alto consumo de azúcar y grasas. Por ello, en la dieta diaria en invierno conviene añadir algunos alimentos grasos y dulces, como huevos, leche, pescado, judías, etc.