¿Cómo aliviar la sequedad otoñal? ¿Qué hacer con la sequedad otoñal?
1. El masaje alivia la sequedad otoñal
Además del estrés acumulado a largo plazo, el cuerpo humano también cambiará con los cambios en las condiciones solares externas, especialmente el clima seco del otoño, que Es más probable que agrave la sequedad y el calor. La generación de fuego del hígado en la parte superior del cuerpo. Por lo tanto, en el acondicionamiento diario, debemos prestar más atención a la hidratación y seguir las reglas de humedecer la sequedad, nutrir los pulmones y nutrir el yin.
Alivia la ansiedad. ¡Haz esto! Existe un conjunto de puntos de acupuntura para limpiar los meridianos del hígado, el bazo y los riñones.
Además, este médico de China continental que proviene de una familia de medicina tradicional china está obsesionado con su libro "Veinticuatro términos solares, régimen de salud y autocuración: come esto y haz aquello durante el período solar". términos, y el cáncer y las enfermedades no empeorarán!" En el libro se recomiendan especialmente los siguientes tres puntos de acupuntura. Siempre que utilice su tiempo libre y un masaje moderado de estimulación, es una buena manera de ayudar a limpiar los meridianos del hígado, el bazo y los riñones, reducir el fuego del hígado y aliviar la ansiedad:
El "punto Taichong" es el Punto de acupuntura original del meridiano del hígado, ubicado en el empeine del cuerpo humano en el hueso, es decir, a lo largo de la costura entre el dedo gordo y el segundo dedo y hasta el hueso. Una presión moderada sobre este punto puede ayudar a aliviar el fuego del hígado.
Acupunto 1, punto Taichong:
El punto Taichong es el punto original del meridiano del hígado. Está situado en el empeine del cuerpo humano, es decir, a lo largo de la línea entre los. dedo gordo y el segundo dedo. La sutura se extiende hasta el hueso. Una presión moderada sobre este punto puede ayudar a aliviar el fuego del hígado. La medicina tradicional china cree que "el dolor no se puede pasar". Si presiona esta parte y se siente particularmente doloroso, significa que efectivamente hay un problema de fuego hepático u obstrucción de los meridianos hepáticos, y debe ajustarse adecuadamente.
El "punto Taibai" lleva el pulgar a lo largo de la base del dedo gordo, justo debajo de la articulación lateral.
Punto de acupuntura 2, punto Taibai:
La presión regular sobre el punto Taibai puede fortalecer el bazo, reponer el qi y nutrir el bazo y el estómago. El masaje moderado tiene un efecto muy bueno para mejorar las molestias gastrointestinales como hinchazón, dolor de estómago, estreñimiento, etc. causadas por la alta presión laboral y la dieta desequilibrada de la gente moderna. La forma de seleccionar el punto de acupuntura es utilizar el pulgar a lo largo de la base del dedo gordo del pie, justo debajo de la articulación lateral.
El "punto Taixi" se encuentra en la depresión detrás del tobillo humano y el hueso del tobillo. El punto Taixi es el punto original del meridiano del riñón y un punto específico para tonificar el riñón.
Punto de acupuntura 3, punto Taixi:
El punto Taixi se encuentra en el lado del tobillo del cuerpo humano y detrás del hueso del tobillo. Es el punto inicial del meridiano del riñón y es un punto. Punto específico para tonificar el riñón. Un masaje moderado aquí ayuda a nutrir el meridiano del riñón y tiene un buen efecto para mejorar el insomnio y la ensoñación.
2. Receta Nutritiva
1. Pollo al Ginkgo
Ingredientes: 100g de ginkgo, 250g de pollo tierno deshuesado, 2 claras de huevo, caldo, azúcar, vino Shaoxing, almidón, glutamato monosódico, aceite de sésamo, sal, aceite, cebollas verdes.
Preparación: Pelar las cáscaras de ginkgo, ponerlas en una cacerola con aceite y sofreír hasta que estén medio cocidas, retirar y pelar la fina capa y reservar. Cortar el pollo en cubos de 1 cm, ponerlo en un bol, añadir la clara de huevo, la sal y el almidón y remover uniformemente. Calentar el wok y escurrir el aceite (demasiado aceite). Cuando el aceite esté cocido hasta que esté seis veces cocido, mete el pollo cortado en cubitos en el wok y extiéndelo con una cuchara. Agrega el ginkgo y continúa salteando. Una vez cocido, vierte el aceite en un colador y escurre. Vierta una pequeña cantidad de aceite en la olla, saltee las chalotas, luego agregue el vino Shaoxing, el caldo, la sal y el glutamato monosódico. Vierta el ginkgo cortado en cubitos en la olla y saltee con almidón húmedo. sofreír uniformemente. Listo para comer.
Eficacia: Repone el qi y nutre la sangre, alivia el asma y detiene las correas. Esta receta se puede utilizar para la terapia dietética en pacientes de edad avanzada con bronquitis crónica, cor pulmonale, enfisema y mujeres con flujo vaginal.
2. Olla de semillas de loto y lirio
Ingredientes: 30 gramos de semilla de loto y lirio, 200 gramos de carne magra.
Elaboración: Remojar las semillas de loto y los lirios en agua durante 30 minutos, lavar la carne magra, ponerla en una olla con agua fría, cocinar (blanquearla en agua) y sacar. Vuelva a poner agua en la olla, ponga en la olla las semillas de loto, los lirios y la carne magra, agregue agua y cocine (puede agregar un poco de sal refinada y glutamato monosódico al gusto).
Eficacia: Aclara la sequedad pulmonar, alivia la tos y reduce la inflamación. Indicado para pacientes con bronquitis crónica.
3. Pollo al pomelo
Ingredientes: 1 pomelo (mejor para pasar el invierno), 1 gallo, cantidad adecuada de sal refinada.
Elaboración: Quitar las plumas al gallo, lavar las vísceras, pelar el pomelo y dejar la carne. Poner el pomelo en los callos de pollo, luego ponerlo en una vaporera y cocinar al vapor hasta que esté cocido. Agrega sal refinada al gusto cuando salga de la olla.
Eficacia: Nutre los pulmones y repone el qi, resuelve la flema y alivia la tos.
3. Cómo prevenir la sequedad otoñal
1. Dormir una hora más y mantener un sueño adecuado.
Una hora extra de sueño no sólo nos refresca, sino que también conserva energía y nos recarga antes de que llegue el invierno.
2. Llevar una dieta razonable para prevenir la "sequedad otoñal". El clima en otoño es relativamente seco y pueden producirse fenómenos de sequedad otoñal como piel tirante, descamación y descamación, cabello opaco y labios secos. Beber más agua, gachas de avena y comer alimentos calmantes y que eliminen el calor son buenas formas de prevenir la sequedad otoñal. Coma menos o nada de alimentos picantes, como alimentos fritos picantes. Comer más ayudará a que la sequedad dañe el yin y agrave la sequedad otoñal.
3. Enciende con menos frecuencia el ventilador eléctrico y duerme con la ventana cerrada. En otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande y las enfermedades respiratorias como la neumonía y el asma son propensas a atacar. Soplar ventiladores puede causar fácilmente hombro congelado, espondilosis cervical y gota. Por tanto, debería haber menos "estimulación por frío".
4. Protege el ombligo y previene enfermedades. A medida que hace más frío, la epidermis del ombligo se vuelve más fina y especialmente sensible a los estímulos externos. Es necesario ponerse ropa a tiempo, cubrirse el abdomen al dormir y masajear el ombligo para disipar el aire frío en el ombligo.
5. Sigue haciendo ejercicio, pero no te excedas. El aire fresco del otoño es propicio para practicar deportes al aire libre. Por tanto, se debe realizar ejercicio físico adecuado según el físico personal. Sin embargo, el ejercicio no debe ser excesivo para evitar agravar el cansancio otoñal.
6. Evita añadir ropa demasiado pronto. En otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande y el clima es cambiante. Si se pone ropa demasiado pronto, una vez que suba la temperatura, se resfriará fácilmente después de sudar. Por lo tanto, la ropa debe hacerse paso a paso, ni demasiado pronto ni demasiado apresuradamente.
7. Mantén el estómago caliente. En otoño, es necesario prestar atención a mantener el estómago caliente, cerrar puertas y ventanas al dormir y cubrir el abdomen con una colcha para evitar que la circulación del viento otoñal enfríe el bazo y el estómago.