¿Cómo mantener la salud durante los términos solares?

El comienzo de la primavera es el término solar más importante en el calendario lunar chino. Mencio de la dinastía Han definió el comienzo de la primavera como "el momento en que la primavera está en pleno apogeo". El olor es un término solar importante en la cultura tradicional china. El legendario "hedor" se refiere al momento en que los aguijones se despiertan de la hibernación, que es el comienzo de la siembra en las granjas.

1. Mantenga un sueño adecuado: Antes de que llegue el shock, mantenga un sueño adecuado, no menos de seis o siete horas al día, asegúrese de dormir a una hora fija todos los días, trate de evitar trasnochar, reduzca quedarse despierto hasta tarde, para que el cuerpo esté en un estado de pleno descanso.

2. Consume más alimentos ricos en proteínas: Cuando llega la primavera, puedes comer en tu dieta diaria la mayor cantidad posible de alimentos ricos en proteínas, como carne de res, huevos, tofu, leche de soja, etc. , puede reponer los aminoácidos que su cuerpo necesita y convertir la energía en un cuerpo sano.

3. Beba más agua y haga ejercicio: debe mantener hábitos alimentarios cuidadosos, beber la mayor cantidad de agua posible y se recomienda hacer ejercicio adecuadamente, exponerse más al sol y respirar profundamente para mejorar la reposición corporal. y eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo.

4. Potenciar la inmunidad: Ha comenzado la primavera, que es el comienzo de la reproducción de diversas bacterias. Si quieres mantenerte sano, debes insistir en mejorar la inmunidad, especialmente la suplementación con vitamina C, que ayudará a mejorar la inmunidad. Fortalecer la función inmune humana.

5. Preste atención al ajuste de la dieta: antes del comienzo de la primavera, coma alimentos más nutritivos y saludables como cereales, frutas y verduras, coma más verduras frescas y reduzca los fritos, los productos lácteos y Alimentos fermentados tanto como sea posible. Aumentar la fibra y los probióticos que regulan el tracto gastrointestinal puede ayudar a mejorar el tracto gastrointestinal y regular la dieta.

6. Fortalecer el acondicionamiento cardiopulmonar: El sol comienza a salir a principios de primavera. En este momento, fortalecer el acondicionamiento del corazón y los pulmones puede mejorar la vitalidad del corazón y los pulmones. Especialmente durante la epidemia, comer más alimentos ricos en vitamina C y carotenoides puede ayudar a resistir la invasión de gérmenes.

7. Realizar más actividades: También es importante salir y realizar más actividades durante la temporada de shock. Participar en diversas actividades interesantes al aire libre no sólo puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, sino también mejorar la salud mental de las personas y hacerlas más enérgicas.

La preservación de la salud es una forma de vida que mantiene la armonía con la naturaleza. En realidad, es fácil mantenerse saludable después de un shock. Siempre que recuerde los puntos anteriores, podrá mantener su mejor estado físico y mental cuando tenga miedo.