¿Cuáles son los puntos clave del cuidado de la salud durante el período solar Jingzhe?

Esconderse es uno de los veinticuatro términos solares, lo que significa que la primavera ha entrado en un período activo, el clima se está volviendo más cálido y los animales y las plantas están comenzando a despertar. En este momento, debes prestar atención a los siguientes puntos para el cuidado de la salud:

1 Mantener un sueño adecuado: Aunque el clima es templado durante la temporada de hibernación, los cambios climáticos son muy evidentes, lo que fácilmente puede causar. malestar físico. Para mejorar la inmunidad del cuerpo, es necesario dormir lo suficiente.

2. Llevar una dieta ligera con más frutas y verduras: El hígado se activa en primavera, por lo que es recomendable llevar una dieta ligera y comer más frutas y verduras frescas, como manzanas, limones, naranjas. , espinacas, etc., que pueden ayudar a limpiar el hígado y desintoxicarlo.

3. Bebe más agua y bebidas: Cuando la humedad es alta durante la temporada del Despertar de los Insectos, conviene beber más agua u otras bebidas, como infusiones, zumo de ciruela, etc., que pueden ayudar. Humedece los pulmones y alivia la sequedad.

4. Ejercicio regular: El ejercicio adecuado puede mejorar la inmunidad y las capacidades metabólicas del cuerpo. Se recomienda realizar ejercicio al aire libre por la mañana o por la noche, como caminar, trotar, Tai Chi, etc.

5. Desintoxicar y nutrir la piel: La primavera es una buena época para desintoxicar y nutrir la piel. Se puede desintoxicar adecuadamente el organismo, como dietoterapia, pediluvio, raspado, etc., que pueden ayudar a purificar el organismo y embellecer la piel.

En definitiva, durante la temporada de shock se debe prestar atención al cuidado de la salud y mantener buenos hábitos de vida y alimentación, lo que ayudará a potenciar la inmunidad del organismo y a mantener una buena salud.