¿Cómo deben mantener la salud las personas mayores durante la temporada de miedo?
Precauciones para el cuidado de la salud de las personas mayores durante el período de miedo: 1. Nutre y protege el hígado
Antes y después del Jingzhe, la temperatura aumenta más rápido durante todo el año, lo que es la temporada en la que las enfermedades hepáticas son más comunes, especialmente entre los ancianos. Sufren mareos, derrames cerebrales y otras enfermedades cuando están enojados. Por tanto, las personas mayores deben ajustar sus emociones, mantener la mente en paz y nutrir y proteger el hígado.
①Participar en algunas actividades al aire libre (senderismo, escalada, caminar, ejercicio aeróbico, etc.) no solo puede lograr el efecto de fortalecer el cuerpo, sino también ayudar a amigos de mediana edad y ancianos a mejorar su función cardiopulmonar. Proteger y nutrir el hígado.
② El consumo moderado de alcohol (bajo consumo de alcohol) por parte de amigos de mediana edad y mayores ayudará a la circulación sanguínea y a la salud. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol o bebidas alcohólicas con alto contenido de alcohol puede causar fácilmente daño hepático, por lo que las personas de mediana edad y mayores deben prestar atención al control.
Beber agua regularmente puede ayudar al metabolismo del hígado y contribuir a la salud.
④Las personas mayores deben usar ropa, zapatos y calcetines holgados para que la sangre y los gases fluyan sin problemas.
⑤ Preste atención a comer más alimentos ligeros, verduras y frutas, y menos alimentos picantes y grasosos para reducir la irritación del hígado.
6. No seas ávido de comida deliciosa, come menos alimentos ricos en grasas y come menos alimentos fritos y ahumados. No coma granos ni maní con moho, no coma alimentos inmundos que hayan caducado o se hayan echado a perder, y no coma alimentos crudos o fríos sin esterilizar.
⑦El hígado de las personas mayores es relativamente frágil y más sensible a la estimulación del alcohol, el tabaco, el té fuerte, las drogas y otros factores adversos, y puede causar enfermedades fácilmente. Por eso los ancianos deberían mantenerse alejados de estas cosas.
El hígado es un órgano importante para el metabolismo de los fármacos en el organismo. Una vez que todas las drogas ingresan al cuerpo humano, deben ser descompuestas y absorbidas por el hígado y luego distribuidas a otros órganos para ejercer sus efectos medicinales. Sin embargo, tomar demasiado medicamento hará que el medicamento se acumule en el cuerpo, produzca toxicidad y dañe las células del hígado. Son tres puntos de veneno. Las personas mayores no deben tomar medicamentos cuando no están enfermos y usar menos medicamentos cuando están enfermos.
2. Aliviar la tos y reducir la flema
Durante el periodo de susto, el clima seco hace que la boca se seque, la garganta se hinche y duela y algunas bacterias comiencen a multiplicarse en gran número. facilitando el padecimiento de enfermedades respiratorias, como tos, expectoración, etc. Además, si comes más Malatang en invierno, el calor venenoso acumulado después de recibir una descarga eléctrica se extenderá. Comer algo dulce y fresco puede nutrir el yin.
Es necesario comer peras durante el susto. Las peras se pueden comer crudas, al vapor, exprimidas, asadas o hervidas, especialmente las peras al vapor con azúcar de roca, que tienen un buen efecto sobre la tos.
La pera es de naturaleza fría, por lo que no es aconsejable comer demasiada de una vez, de lo contrario dañará el bazo y el estómago. Algunas personas con bazo y estómago débiles y niveles altos de azúcar en sangre no deben comer peras crudas.
Exprimido: Coger peras crudas, quitarles el corazón y pelarlas. Después de exprimir el jugo, tomar 1 taza de aproximadamente 400 ml, agregar 10 gramos de azúcar de roca, 1 pieza de Pangda Hai, hervir y tomar. Tiene el efecto de humedecer los pulmones, promover los fluidos corporales, calmar la garganta y abrir. la garganta. Exprima el jugo de pera cruda y raíz de loto, agregue miel y bébalo.
Al vapor: 1 pera cruda, 3 gramos de fritillaria Fritillaria, 10 gramos de azúcar de roca. Después de quitar el corazón de la pera, muela 3 gramos de caladio hasta obtener un polvo fino, agregue 10 gramos de azúcar de roca a la pera, cocine al vapor en una vaporera durante 45 minutos, sáquela y cómela.
Agua hirviendo: Cortar en rodajas y cocinar con azúcar de roca, Fritillaria fritillary y Tremella fuciformis.
2 Los alimentos que nutren el yin e hidratan la sequedad incluyen el yogur, la miel, la leche de soja, la caña de azúcar, etc.
Las personas mayores a las que les gusta comer verduras silvestres pueden buscar algo de bolsa de pastor y hierbas amargas para comer.
④ Los pacientes con tos también pueden comer semillas de loto, nísperos, Luo Han Guo y otros alimentos para aliviar el dolor.
⑤ La dieta debe ser ligera, no se deben consumir alimentos grasosos y también se deben consumir menos alimentos irritantes como pimientos, cebollas, ajos, etc.
Debemos prestar atención a la recuperación de todas las cosas después del shock. Esta es la estación en la que florecen las flores de primavera, y también es la estación en la que varios virus y bacterias están activos. Durante el período de pánico, la energía del hígado y el yang del cuerpo aumentan gradualmente, y el yin y la sangre son relativamente insuficientes. La preservación de la salud debe cumplir con las características del surgimiento del Yang Qi, el comienzo de todas las cosas, para que el espíritu, las emociones, el Qi y la sangre de las personas sean tan suaves como manantiales y llenos de vitalidad.
¿Funda de resorte?
Aunque el clima se vuelve más cálido durante la temporada de hibernación, las actividades de aire frío siguen siendo frecuentes, el clima cambia rápidamente y la temperatura sube y baja, especialmente la diferencia de temperatura entre la mañana, la tarde y el mediodía es bastante grande. Si no presta atención a mantenerse caliente, fácilmente se resfriará y provocará enfermedades respiratorias.
¿Quizás suceda en este momento? ¿Frío de finales de primavera? . ¿Así que lo que? ¿Cubierta de primavera? Sigue siendo muy importante durante este período solar, especialmente para las personas mayores. No reduzcas demasiado tu ropa sólo porque el clima se está volviendo más cálido.
Por separado
Durante un susto el ejercicio no debe ser demasiado extenuante. La gente necesita recuperarse del frío del invierno paso a paso. Salir de excursión, hacer un picnic y volar cometas son buenas opciones. Además, debemos prestar atención al condicionamiento mental, evitar la ira y la depresión, tener la mente abierta, ser optimistas y mantener una actitud tranquila y alegre.
¿Permanecer lejos? ¿Sueño primaveral?
Durante el despertar de los insectos, cuando el clima se vuelve más cálido, las personas tienden a sentirse somnolientas, cansadas, apáticas y somnolientas. ¿Sueño primaveral? . ¿Ausentarse? ¿Sueño primaveral? Además de garantizar un sueño adecuado, trabajo y descanso regulares y ejercicio de fortalecimiento, conviene llevar una dieta ligera, comer más alimentos ligeros ricos en proteínas y vitaminas y evitar comer alimentos grasosos y grasosos.
Llevar una dieta ligera.
Durante el período de pánico, el hígado y el yang qi del cuerpo aumentan gradualmente, y el yin y la sangre son relativamente insuficientes. La preservación de la salud debe estar en consonancia con las características del ascenso del yang y el comienzo de todas las cosas, y la dieta y la vida diaria deben estar en consonancia con la naturaleza del hígado y el bazo. ¿Qué usar? ¿En primavera es necesario nutrir el yang, centrándose en nutrir el hígado, retener la acidez, aumentar el dulzor y nutrir el bazo? Por principios. La dieta debe calentar y fortalecer el bazo. El ácido tiene un efecto astringente y no favorece el aumento de Yang Qi en el cuerpo. Coma más dulces de manera adecuada (los dulces no solo significan que la comida tiene un sabor un poco dulce, sino que, lo que es más importante, tiene el efecto de nutrir el bazo y el estómago. La primavera es ventosa y el clima se está volviendo más cálido. Preste atención a reponer agua y coma); Más verduras frescas y alimentos ricos en proteínas, como espinacas, brotes de bambú, ñame, leche, huevos, dátiles, peras, fresas y otras frutas, pueden mejorar la resistencia del cuerpo.
Precauciones sanitarias para personas mayores durante el periodo de pánico