¿A qué debes prestar atención durante un susto?

Zhe es el tercero de los veinticuatro términos solares. El origen de "Jingzhe" es que el trueno primaveral en el cielo despertó a los animales en reclusión, por eso se llama "Jingzhe". Debido a que los insectos se esconden en el suelo todo el tiempo en invierno y no beben ni comen, se les llama "despertar de los insectos". Jingzhe también marca el comienzo de la temporada de mediados de primavera. ¿Cómo debemos mantener la salud?

1. Dieta y vida diaria

A medida que el clima se vuelve más cálido, el Yang Qi aumenta gradualmente y las personas corresponden al cielo y la tierra. Yang Qi se mueve gradualmente de adentro hacia afuera, pero aún no ha alcanzado un estado completo. El frío aún es fuerte por la mañana y por la noche, y la diferencia de temperatura es grande, por lo que es necesario agregar o quitar ropa a tiempo. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares aún necesitan mantenerse calientes del frío, proteger el Yang Qi y mejorar la inmunidad para resistir los males externos. Por ejemplo, cuando la temperatura sea alta al mediodía, salga y tome el sol para reponer fuerzas. Yang Qi. En términos de dieta, la dieta debe ser cálida y ligera, y el clima debe ser relativamente seco. Además de beber más agua en la vida diaria, también existe la costumbre popular de "comer peras en estado de shock". Las peras son de naturaleza dulce y fría y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Las peras también se pueden comer crudas, hervidas y en jugo. Se pueden agregar nísperos, semillas de loto y hongos blancos según la constitución de su propio cuerpo.

2. Ejercicio moderado

Durante los términos solares Jingzhe, se debe seguir el principio de "nutrir el Yang en primavera y verano". El Yang Qi aumentará ligeramente en primavera, pero no lo ha hecho. sin embargo, alcanzó su punto máximo en verano. Son apropiados el ejercicio moderado y la sudoración ligera. Al mismo tiempo, desde el primer paso, se deben tomar medidas para mantenerse abrigados para protegerse del frío y se debe implementar el principio de "primavera rejuvenecedora", como "caminar en la cancha" y "caminar lentamente con el cabello abierto". " mencionado en el "Huangdi Neijing". Puedes caminar, trotar o caminar lentamente. . También evite quedarse despierto hasta tarde y evite el esfuerzo excesivo.

3. Estado de ánimo tranquilo

Durante el período solar de Pánico, debes cumplir con el Qi ascendente de Liver Wood, mantener un estado mental feliz y pacífico y recordar despertar la ira. De lo contrario es fácil que aparezcan mareos, tinnitus y otras enfermedades. Para pacientes cardiovasculares y cerebrovasculares, además de la prevención secundaria, también es necesario controlar la presión arterial. Si se producen mareos y dolor de cabeza, se requiere tratamiento médico oportuno. Además de controlar la presión arterial y la prevención secundaria, también se pueden realizar masajes de rehabilitación en pacientes con accidente cerebrovascular para promover la circulación sanguínea y la rehabilitación de las extremidades.