Sé feliz y ámate a ti mismo: repetición de las habilidades de coaching: superando los límites del crecimiento personal
Hora: 9 de marzo de 2065438 +09-10 (sábado-domingo) 9:00-12:00 14:00 -17:00.
Ubicación: primer piso, n.° 27, Erwanghai Road, Xiamen Software Park (sala de capacitación multimedia del espacio ecológico Cheng Shuo)
Organizador: Ai Training Club/Qingteng Center
Estado de ánimo: devoción total, concentración, alegría, amor~ ~
He oído hablar de técnicas de coaching durante muchos años, pero esta es la primera vez que entro al aula y siento los beneficios del coaching. Técnicas de encanto mágico.
La primera vez que oí hablar de las técnicas de coaching fue a través de un antiguo colega. Dijeron que se inscribieron en una gran clase y que se sintieron profundamente conmovidos después de regresar. Me aconsejaron que lo tomara. Pero las palabras utilizadas en ese momento me hicieron sentir muy incómodo, porque decían: inspirador, apto para gerentes, autoanálisis... Más tarde, la antigua empresa organizó a altos ejecutivos para que vivieran cursos similares, y la respuesta que me dieron no fue satisfactoria. . Especialmente las personas que tomaron la clase, no cambió cómo me sentía. Junto con varias reseñas en Internet, las habilidades de entrenamiento han sido etiquetadas como "cruzadas" en mi corazón.
Pero el año pasado participé en el "Juego de la vida", orientado a la acción. El maestro Yuan dijo que es un coach de vida, y un coach de vida es un coach que muestra su vida a través de acciones, por lo que gasta casi la mitad de sus ingresos anuales en obras de caridad para ayudar a más personas. Porque el Sr. Yuan Quan dijo una vez: "Debes sentir el deseo de vivir y dejar que los humanos y todos los seres vivos lo recuerden". Sólo entonces descubrí que "entrenador" es una palabra neutral, pero diferentes personas la usan con diferentes efectos.
Más tarde, conocí a Mark y Chen Jia, quienes ayudaron a nuestro grupo de cuentas y club de lectura sin reservas. Durante el intercambio conocí a muchos amigos que comparten el mismo canal. Fue durante esta conversación que las habilidades de coaching volvieron a mí de otra manera. Después de leer los libros recomendados por la hermana Jia: "El milagro de la unidad de mente y cuerpo" y "Encuentro con Sócrates en una gasolinera a altas horas de la noche", tengo una comprensión más clara de la definición de coaching.
A través de los libros, creo que los coaches son mentores de vida y mentores espirituales que ayudan a las personas a aprender una habilidad desde el principio hasta el avance. Ayuda a las personas a superarse a sí mismas, a deshacerse de los obstáculos internos, a aprovechar al máximo sus talentos y potencial y a ganar la competencia interna. Las habilidades de coaching se parecen más a guiar a las personas hacia un completo crecimiento interior.
Entonces, ¿cómo logra esto la tecnología del coaching? Me genera especial curiosidad.
El curso de dos días "Tecnología de coaching - Rompiendo los límites del crecimiento personal" me brindó una experiencia profunda sobre la tecnología de coaching y el proceso de utilizar la tecnología de coaching para ayudar a otros a lograr su propio avance.
El instructor de tecnología de entrenamiento Rao presentó:
El maestro Rao Lansonia es un entrenador que aplica habilidades de entrenamiento al combate real. Combina el pensamiento y las herramientas del coaching con sus años de experiencia en gestión del lugar de trabajo para ayudar a los profesionales, líderes empresariales y equipos directivos a superar dificultades y desafíos para hacer que el trabajo y la vida sean mejores y más fáciles. También es la coach principal de New Women's Growth Platform, que apoya el crecimiento y la transformación de las mujeres en el lugar de trabajo.
Cualificaciones profesionales:
? Titulación de coaching PCC certificada por ICF (International Coach Federation).
? ¿Entrenador firmado por CCL (Centro Americano para el Liderazgo en Innovación)
? ¿Entrenador registrado en la ICF
? Coach ejecutivo y coach de PNL certificado por ACLN (American Leadership Coaching College).
¿Entrenador de equipos certificado por el Canadian Erickson Coaching Institute? Entrenador del equipo certificado del Instituto de Entrenamiento IECL de Australia
Tutores capacitados por la Asociación de Tutores de Singapur
Esto es como un juego para romper el hielo que estamos jugando. Cuando lo que decimos es coherente con lo que hace nuestro cuerpo, podemos lograrlo fácilmente. El cerebro confía completamente en nuestro cuerpo. Sin embargo, cuando vamos en la dirección opuesta, cuando lo que decimos es opuesto a lo que hacemos, o incluso cuando lo que decimos es contrario a las instrucciones del maestro pero tenemos que hacer lo mismo que las instrucciones del maestro, la persona entera se vuelve Parece extremadamente descoordinado e impaciente. Nuestro cerebro juega un juego interno con nuestro cuerpo. Al cerebro le resulta difícil dar instrucciones, pero el cuerpo responde instintivamente de otra manera.
Entonces el profesor Rao dijo que el objetivo de estos dos días de clase es ayudarnos a entender lo que estamos pensando para que podamos avanzar sin esfuerzo.
Este curso se basa principalmente en ayudar a las personas que enfrentan confusión y desafíos en el lugar de trabajo a superarse.
Por lo tanto, el primer paso es agrupar a los participantes según los puntos débiles de su carrera para discutir y analizar la confusión en el lugar de trabajo.
Había más de 30 personas en el lugar* * *Hay cinco confusiones en el lugar de trabajo:
1. La dirección de la carrera que quiero no está clara.
2. para mejorar mi trabajo, pero me he topado con un muro.
3. Este trabajo ha enfrentado enormes desafíos y presiones.
4. Burnout
5. Otros (personas que están confundidas acerca de la gestión de equipos y no saben cómo activar a los empleados; confundidas acerca de sus propias carreras)
Grupo Rápidamente encontré un equipo pequeño. En solo diez minutos de comunicación, también entendí los pensamientos de amigos que estaban igualmente confundidos como yo, y de repente encontré amigos que estaban en el mismo canal.
Para resolver la confusión en el lugar de trabajo, dijo Rao, debes comprender lo que realmente quieres hacer, tener metas, comprender tus talentos y potencial y, lo que es más importante, comprender tu visión. ¿Cuáles son los valores y creencias?
Para ayudarnos a descubrir nuestros valores en el lugar de trabajo, el profesor Rao invitó a un amigo a demostrar cómo ayudar a la otra persona a encontrar sus propios valores a través del modelo GROW de tecnología de coaching.
Sucedió lo más sorprendente. Todos observaron este proceso en silencio. El maestro Rao simplemente hizo algunas preguntas: "¿Cómo te sientes ahora? ¿Cuál es la razón? ¿Qué pasó? ¿Puedes decir esta palabra más? ¿Por qué tienes esa idea? Cuando estés en un estado de trabajo ideal, ¿qué será?" ¿Cómo será la gente que te rodea? ¿Cuáles son las palabras clave para este estado de trabajo ideal?" El amigo expresó sus valores laborales y aclaró los factores importantes para su elección de trabajo.
Más tarde, en el proceso de práctica en pareja, descubrí que me resultaba difícil escuchar a los demás objetivamente como el Maestro Rao, y mis propios valores eran muy diferentes a los de la otra parte. Una vez que aporté mis propias ideas para ayudar en el proceso de los demás, interrumpirá el proceso de autodescubrimiento de la otra persona.
Pero, afortunadamente, fui muy claro sobre el proceso de chat y ayudé exitosamente a mi amigo a descubrir los cinco valores fundamentales en el lugar de trabajo. Y también encontré cinco valores fundamentales, que son: pasión, valor, crecimiento, asociación y economía.
En la exploración posterior de los valores de la vida, también encontré con éxito mis cinco valores fundamentales en la vida: pasión, amor, autorresponsabilidad, crecimiento y libertad.
Lo que más me impresionó fue que la mayoría de las más de 30 personas presentes tenían valores diferentes. La mayoría de ellos comparten conmigo sólo uno o dos valores, y muchos más tienen valores diferentes. Pero aun así, podemos comunicarnos felizmente porque aceptamos los valores de los demás y vemos los valores de los demás de manera objetiva.
Una vez que encontramos nuestros propios valores, nos resulta fácil tomar decisiones y hacer juicios basados en ellos, y escribir nuestras metas y planes de acción. Pero en el proceso de crecer en nuestras vidas, también tendremos muchas creencias diferentes. Algunas nos las damos a nosotros mismos y otras las creemos nosotros mismos después de escucharlas de voces externas. Los mismos valores producirán muchas creencias diferentes. Incluso diferentes resultados de acción.
En este momento, el Maestro Rao nos llevó a dibujar nuestro propio mapa de vida, escribir los eventos clave de nuestras vidas y descubrir nuestras creencias.
Dibujé una línea en zigzag. Durante la sesión de intercambio, descubrí que el mapa de vida de todos está lleno de giros y vueltas, con altibajos. Incluso las personas que considero excelentes, como el profesor Rao, tienen sus propios momentos dolorosos y difíciles. Estos periodos bajos han provocado que todos tengan algunas creencias limitantes que dificultan sus acciones, e incluso les provocan sentirse irritables, irritables y deprimidos. Pero todo el mundo está intentando romper con estas creencias.
Estoy dibujando un mapa de mi vida.
Con la ayuda de mis amigos, cambié con éxito la vieja creencia de que "si no eres lo suficientemente profesional, no puedes ayudar a los demás" por "siempre que hagas lo mejor que puedas sinceramente para ayudar a los demás, los demás lo harán". ganar algo."
El profesor Rao nos llevó a una cita a ciegas única. Jaja, cuando estaba repartiendo tarjetas de identificación, seguí mirando a la "segunda generación rica" en la mano del maestro. Quizás debido a mi mirada ansiosa, obtuve el estatus de una segunda generación rica. Durante un tiempo, tuve tanta confianza que me imaginé convirtiéndome en una "segunda generación rica".
Probablemente soy una de las personas más populares en una cita a ciegas. Emprendedores, celebridades de Internet, ejecutivos de empresas, buscadores de oro y más acuden a mí para buscar coincidencias. Expresan activamente los beneficios de estar emparejados con ellos. Woohoo, finalmente sé cómo se siente la segunda generación rica. A esta gente le importa todo el dinero.
Como el ejecutivo de la empresa dijo que no puedo trabajar contigo, y la bella mujer también dijo que sacarla me daría cara, y está embarazada de mi hijo, debo elegirlo. Dios mío, ¿para esto sirve el dinero? Afortunadamente, un estudiante universitario se acercó a mí en ese momento y me dijo: "Mira, soy un estudiante universitario con un alto coeficiente intelectual y genes excelentes. Podemos comprender el mundo en general juntos y dar a luz a bebés excelentes". uno normal. Tómelo ahora. Lo que quiero es igualdad de intimidad, pero no puedo dejar que la gente se escape.
En el proceso final de intercambio, todos hablaron sobre los motivos de su elección: algunas personas piensan que son trabajadores migrantes porque tienen horarios de trabajo y descanso similares, por lo que solo pueden encontrar trabajadores migrantes, pero los hay; también trabajadores migrantes que tienen que considerar Una generación de genes excelentes encontrados estudiantes universitarios; también hay mentirosos y hombres feos que están juntos, porque el hombre feo con mucho dinero sabe que el mentiroso lo engaña sinceramente; sus ojos y se niegan a dejarse ir, porque tienen que tolerarse y medirse entre sí, pero de hecho la otra persona Ella realmente quiere irse. También hay bellezas que adoran el dinero solas, porque al principio solo entrevistaban a los demás con arrogancia, pero; tan pronto como se dieron la vuelta, les robaron a todos...
Toda la sesión hizo reír a todos y quedó más claro sus propios patrones de pensamiento y creencias.
Más tarde, la maestra también nos pidió que escribiéramos diez etiquetas, cinco que representaran nuestras propias opiniones sobre nosotros mismos y cinco que representaran las opiniones de los demás sobre nosotros mismos. Escribí: cambio, entusiasmo, tolerancia, complejo de inferioridad, contradicción, imperfección, muchas ideas, profesionalismo, aprendizaje, egoísmo.
Y poner estas etiquetas en los lugares apropiados de mi cuerpo, y luego caminar por el aula y sentir la energía que me aporta cada palabra. Se sintió muy pesado e incómodo en ese momento.
Más tarde la profesora nos pidió que escribiéramos nuevas etiquetas y reemplazáramos aquellas que nos incomodaban. Miré mis distintas etiquetas y sólo escribí una palabra en mi mente: "amor" en lugar de "inferioridad". Me quedé con las palabras "imperfección", "egoísmo" y "contradicción". Cuando comencé a caminar de nuevo sentí que debía ser un ciervo libre y comencé a correr rápidamente. El maestro He Yuan sintió mi sonrisa y tomó la iniciativa de abrazarme. Xinquan también me abrazó y bailó. Aunque al final me sentí mareado, me sentí muy feliz.
La etiqueta "baja autoestima" es mi propia visión de mí mismo. Nunca pensé que tendría tal impacto en mí. Me hace incapaz de aceptar todas las etiquetas negativas como "imperfección", "egoísmo" y "contradicción". Y el "amor" es tan poderoso que realmente puede "acomodarse" a todo esto.
Cuando estaba practicando frente al espejo recientemente, comencé a gritarme en el espejo: "Quiero aprender a amarte. Realmente te amo. A veces me miro a menudo". el espejo. Evita tus ojos. Sólo entonces comprendí que la energía de amarme a mí mismo es demasiado grande y que realmente necesito volver a practicar el tema del "amor" en la vida.
Todas las interacciones y experiencias anteriores parecían estar preparadas para este vínculo. Después de soltarse verdaderamente y comprenderse a uno mismo, este vínculo parece encajar de forma natural.
Cada persona encuentra una imagen que representa su lugar de trabajo o su estado de vida dentro de cinco años. La maestra demostró cómo ayudar a sus amigos a encontrar su visión mediante técnicas de coaching.
Mi amigo acaba de preguntar con entusiasmo: "¿Por qué elegiste esta tarjeta? ¿Qué te atrajo?"
Fue como abrir el interruptor del agua del grifo, contar constantemente los sentimientos más profundos de mi Pensamientos de Chu: “Como me gusta mucho este color amarillo cálido, me hace sentir muy soleado y cálido. La interacción entre dos personas significa que mi futura relación interpersonal será muy armoniosa. , agua y sol. El futuro será muy feliz y podremos disfrutar y experimentar una vida maravillosa". Mis ojos se humedecieron mientras hablaba.
El amigo volvió a preguntar: "Si a lo lejos se proyecta una película sobre tu vida dentro de cinco años, ¿qué ves?"
Le dije: "Vi una película". . Un grupo grande de personas, con sonrisas felices en sus rostros, cada uno vive en su propia pasión y la vida es maravillosa "Los ayudaré si es necesario. También soy muy feliz, muy estable y me quiero mucho. Puedo disfrutar de la belleza de estar solo conmigo mismo y también me gusta viajar con todos y experimentar el nuevo mundo. "
El amigo añadió: "Entonces vayamos juntos a ver esa película, ¿vale? "
Dije: "Sí, lo quiero". "Entramos en esa película. En ese momento, sentí como si el mundo entero estuviera bombeando energía hacia mí. Sentí como si las personas que vi en la película estuvieran sonriendo y saludándome, protegiéndome y amándome. Sentí Como mi amiga dijo: "Me siento muy feliz y llena de amor.
"Bueno, ya estaba llorando en ese momento, pero no me importó en absoluto.
Mi amigo me dijo de nuevo: "Entonces miremos hacia atrás, a nosotros mismos hace cinco años. ¿Tienes algo que decirle? "
Lo miré durante mucho tiempo y de repente sentí que hace cinco años era hermosa, con una sonrisa en mi rostro y muchos amigos a mi alrededor. Hace cinco años, me dije: "Te amas a ti mismo ahora, eres muy feliz ahora. ”
Finalmente, mi amigo y yo volvimos al presente hace cinco años. Cuando me miro a mí mismo cinco años después, mi rostro está lleno de sonrisas, felicidad y lágrimas de emoción. Me dije lentamente: "Sí, ahora me amo y soy feliz". Me haré más feliz día a día y me amaré más día a día. ”
La última parte es para que todos compartan sus sentimientos sobre los dos días.
Poco a poco recordé en mi mente que estos dos días fueron realmente mágicos. Tengo un sinfín de cosas que decir. Continuaré. Tomó el micrófono y les dijo a todos: "Hice algo que nunca había hecho antes, que fue seguir levantando la mano en clase para compartir mis sentimientos. Esto antes era completamente imposible. En el pasado, siempre levantaba la mano para recibir elogios de los profesores o de los padres. Estaba muy asustada y nerviosa. Esta vez, quiero hacer realidad la intención que me propuse por la mañana: dedicarme de todo corazón al curso, ayudar a que el curso transcurra sin problemas y dejar que cada estudiante obtenga la mejor experiencia. Así que dije lo que realmente sentía. Lo que gano más es abrirme. Encontré mis propios valores, descubrí que ahora me amo mucho y soy muy feliz. Gracias, maestro Rao, y gracias a todos. "?
Creo que volveré a realizar este curso la próxima vez para redescubrir mis diferencias, aprender de nuevo, actuar de nuevo y compartir de nuevo.
La última recomendación del curso:
Los días 30 y 31 de marzo (sábado y domingo, de 9:00 a 12:00? 14:00 a 17:00), también se celebrará una clase benéfica sobre tecnología de entrenamiento organizada por el Ai Training Club de Xiamen: " "Comunicación del entrenador lee los corazones de las personas" (haga clic para obtener más información). Si está interesado, puede obtener más información. Creo que también ganará mucho.