¿Cuáles son los síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo?

En nuestra vida diaria, algunos amigos deben terminar la tarea que tienen entre manos pase lo que pase, y deben hacerlo meticulosamente. Esto es lo que solemos llamar "Síndrome de la forzamiento", de hecho, cada uno de nosotros. Tendrá algún trastorno obsesivo-compulsivo, pero los síntomas no son tan obvios. A continuación, el editor le dará algunos ejemplos de síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo. Veamos si tiene los suyos propios. ¿Cuáles son los síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo? ¿Cómo aliviar el trastorno obsesivo-compulsivo?

1. Manifestaciones del trastorno obsesivo-compulsivo

1. Siempre sospechar que no ha hecho las cosas bien

Los pacientes siempre se preguntan si hay algo que no han hecho. Bueno, por ejemplo, ¿escribiste tu nombre después de hacer el examen? ¿Cerraste el gas cuando saliste? Cuando viajas, siempre te preguntas si olvidaste algo. A veces los pacientes dudan repetidamente de sí mismos y lo comprueban una y otra vez, lo que no sólo es una pérdida de tiempo sino que también retrasa otros trabajos.

2. Preocupaciones inexplicables

Los pacientes suelen pensar en cosas para sí mismos, provocándose ansiedad. Por ejemplo, el día que llegue el 2012, ¿qué debo hacer el día en que ocurra el fin del mundo? ¿Cómo debo escapar si ocurre el fin del mundo?

3. Autoasociación

Los pacientes tendrán una autoasociación obsesiva, como mirar hacia abajo a un edificio alto. Aunque tienen miedo a las alturas, todavía quieren asomar la cabeza. mirar hacia abajo, pensando ¿y si? ¿Cómo sería caer desde aquí? Muchas de estas personas tienen miedo a las alturas.

4. Las cosas deben hacerse según ciertas reglas.

En la vida diaria, los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo a menudo tienen que terminar algo antes de hacer lo siguiente. al pensamiento diseñado. Por ejemplo, primero debes quitarte la camisa y luego los pantalones antes de acostarte; las tarjetas de crédito en tu billetera deben colocarse en el lugar prescrito; la ropa en el armario debe colocarse en tu propio orden. inexplicablemente incómodo.

5. Luchar por la perfección

Es imposible para nosotros hacer todo a la perfección en la vida siempre ocurrirán pequeños errores, pero si los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo cometen errores al hacer las cosas. , Seguirán aferrándose a tus errores y harán todo lo posible para compensarlos hasta que te sientas mejor.

6. Recordar cosas repetidamente

Las cosas han pasado, aunque los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo saben que no tienen significado, no pueden contenerse y tienen que recordarlas repetidamente.

2. Cómo aliviar el trastorno obsesivo-compulsivo

1. Método de transferencia

Cambiar conscientemente de tema o hacer otra cosa para distraer la atención puede aliviar las emociones. alivio. Cuando los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo todavía tienen ira persistente, es posible que deseen relajar su tensión inmediatamente mediante actividades significativas y relajantes como ver películas, escuchar música, jugar ajedrez, caminar, etc.

2. Terapia conductual

El paciente se coloca una banda elástica compuesta por tres bandas elásticas en su muñeca derecha. Una vez que se produce un fenómeno obsesivo-compulsivo incontrolable, se realizan repetidos conteos y repetidas inspecciones. Tire inmediatamente de la banda elástica de su muñeca derecha para combatir el fenómeno obsesivo-compulsivo. La fuerza elástica de la banda elástica debe ser suficiente para causar un ligero dolor en la piel de la muñeca. Al mismo tiempo, cuente el número de tirones. Duración del fenómeno obsesivo-compulsivo. Al principio, es necesario tirar de 20 a 30 veces para combatir el fenómeno obsesivo-compulsivo. Después de un período de práctica repetida, cuando tirar de la banda elástica de 3 a 5 veces puede resistir el fenómeno obsesivo-compulsivo, la banda elástica se puede quitar. Si el fenómeno obsesivo-compulsivo vuelve a ocurrir en el futuro, inmediatamente puede pensar en el. La resistencia de la banda elástica en su muñeca. Utilice sus propios pensamientos para eliminar los deseos obsesivos.

3. Deje que la naturaleza siga su curso

Cuando los pacientes tengan pensamientos obsesivos, no se resista, no se limite ni se obligue a no pensar en ellos, sino que deje que la naturaleza siga su curso. sucede, ignóralo, déjalo ir, adopta una actitud de ignorarlo, de no tener miedo y de no resistirte, simplemente haz lo que tengas que hacer, y deja de pensar en ello y ya no lo evalúes después de haberlo hecho. Tras un periodo de esfuerzo para superar la ansiedad resultante, los síntomas obsesivo-compulsivos irán desapareciendo lentamente.

4. Supera tu propia personalidad

Debemos trabajar duro conscientemente para superar personalidades sensibles, impacientes, competitivas y otras, cambiar la forma demasiado rígida y demasiado seria de hacer las cosas, no lo hagas. No acepte demasiado la muerte, trate de meterse en problemas y cambie. Si lo piensa desde otra perspectiva, las cosas a menudo resultarán inesperadas.

5. No seas perfeccionista

No existe ninguna persona o cosa perfecta en el mundo. Mientras trabajes duro, será lo mejor para ti. Debes admitir y aceptar que puedes cometer errores y no debes ser demasiado duro con la vida y el estudio. La búsqueda de la perfección extrema sólo puede ser contraproducente.

6. Realizar un trabajo que se ajuste a nuestra propia naturaleza

El trastorno obsesivo-compulsivo ocupacional es un problema común para muchas personas. Debemos aprender a realizar un trabajo que se ajuste a nuestra propia naturaleza y. Evite participar en tareas como finanzas, elaboración de presupuestos y dibujos. Tratar con informes de datos y dibujos puede llevar fácilmente a revisiones y comprobaciones repetidas, evitando así la presión laboral excesiva causada por hacer un trabajo que no le gusta y en el que no es bueno, y eliminando fundamentalmente los incentivos del trastorno obsesivo-compulsivo.