¿Qué alimentos tradicionales come Xiaoxue para mantenerse en forma y abrigado?
En algunos lugares del sur también existe la costumbre de comer tortas de arroz glutinoso en el décimo mes del calendario lunar. En la antigüedad, el pastel de arroz glutinoso era un sacrificio festivo tradicional en el sur de China. Originalmente lo utilizaban los agricultores para adorar al dios vaca. Hay un dicho que dice que "Octubre, Ciba Shao" se refiere al evento del sacrificio.
Después de que los pescadores de la costa del centro y sur de la provincia de Taiwán utilicen nieve ligera para secar el pescado, comenzarán a secarlo y a almacenar alimentos secos. Los bancos de salmonetes llegarán al Estrecho de Taiwán cuando haya nieve ligera, incluidos peces espada y tiburones. Hay un proverbio en la provincia de Taiwán: en octubre, los frijoles son tan gordos que ni siquiera se les puede ver la cabeza, lo que significa que en el área de Butai del condado de Chiayi, se puede pescar "pez frijol" en el décimo mes de el calendario lunar.
Beber sopa es una costumbre popular de larga data en zonas rurales como el suroeste de China. En la actividad folclórica de "matar cerdos para recibir el Año Nuevo", ¿el manjar cuidadosamente cocinado con carne de cerdo fresca de primera calidad todavía caliente se llama "sopa batida"?
2 Preservación de la salud Xiaoxue: estar en forma y mantenerse caliente es el segundo término solar en invierno. Desde este período solar, el viento del noreste se ha vuelto más fuerte. Aunque el clima aún no se ha enfriado hasta el duro invierno, también debemos prestar atención a protegernos del frío y del sol.
Vida diaria: Abrígate del frío y protégete del sol después de la nieve. Quédate en la cama para nutrir a Yang. Acuéstese temprano y levántese tarde para nutrir a Yang. Acuéstate antes de las 10 de la noche, remoja tus pies en agua caliente y masajea el punto Yongquan en las plantas de los pies para facilitar la ocultación del Yang Qi y la acumulación de la esencia yin por la mañana. Levántate después de las 6:40 de la mañana. .
2 Lleva bufanda y gorro para protegerte del sol. "La cabeza es el lugar de encuentro de todo el Yang." La cabeza es el lugar donde se reúne toda la energía Yang y no puede estar fría. Use sombrero y bufanda cuando salga para proteger su energía yang. ?
3. ¡Protégete de los rayos ultravioleta y de las nevadas tras la nieve, y protección solar tras la nieve! Los rayos ultravioleta en la nieve pueden no parecer fuertes, pero la luz puede dañar la piel al reflejarse en la nieve.
4 No olvides hidratar el interior. Se puede utilizar un humidificador en interiores en invierno, pero se debe limpiar con regularidad para evitar el crecimiento bacteriano.
5 Recarga pilas y ten menos sexo. El riñón es la base del innato. La esencia almacenada en los riñones es la sustancia original que mantiene la vida y la salud. El invierno es más propicio para la reposición y la recuperación. Se debe reducir el consumo y mantener la abstinencia.
Dieta: principalmente calientan y nutren los riñones. Después de comer más Hei Xiaoxue, la dieta debe mantenerse ligera. En el caso de los complementos alimenticios, conviene elegir alimentos que sean calentitos y nutritivos para los riñones, como cordero, estofado, etc. Los alimentos que nutren los riñones incluyen anacardos, ñame, semillas de gorgona, gachas de arroz morado, ginkgo, nueces, etc.
La comida negra también llega a los riñones, por lo que durante la temporada de nieve ligera conviene comer más comida negra. Como arroz negro, frijoles negros, semillas de sésamo negro, hongos negros, dátiles negros, etc. , no solo puede nutrir el qi de los riñones, sino también proteger contra el frío, humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales, y tiene buenas funciones para el cuidado de la salud.
Ejercicio: Intensidad moderada, tome más sol. "Haga más ejercicio en invierno y se enfermará menos; si tiene pereza en invierno, beba un plato de medicamento. También debe hacer ejercicio adecuado en". invierno y tome un poco de sol, especialmente en la espalda, lo que puede fortalecer su yang y calentar los meridianos.
Espíritu: Consuma más alimentos que contengan ácido fólico para prevenir "problemas"
Las espinacas, los espárragos, el kiwi, las ostras, las naranjas, los guisantes, la soja y las verduras de color verde oscuro contienen ácido fólico, que puede ayúdanos a combatir la depresión. Además, los plátanos son un alimento feliz y el pan integral es un antidepresivo.
Preservación de la salud Xiaoxue: masaje de puntos de acupuntura para cuidar la salud El invierno es un buen momento para almacenar y consolidar la esencia. El mantenimiento estacional de los riñones puede lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
1 El punto Taixi se sitúa en la depresión entre la parte interna del pie, la parte posterior del maléolo medial y el tendón del talón, es decir, la depresión entre el maléolo medial y el tendón de Aquiles. El punto Taixi es el punto de acupuntura original del meridiano del riñón. Insistir en el masaje todos los días puede movilizar la fuerza impulsora de la vida, y el qi y la sangre subirán a la superficie y descenderán hasta el pie.
Método: Masajear con los dedos, 30 veces cada vez, hasta sentir dolor. El mejor horario para un masaje es a las 9:00 p. m. todas las noches.
2 La depresión invernal empuja a quienes están en remisión a enojarse, y la ira quedará atrapada en el pecho. Por lo tanto, nueve de cada diez mujeres que están enojadas tendrán bultos en los senos e hiperplasia.
En invierno, es especialmente importante prevenir la depresión y relajarse y sentirse cómodo. Puedes masajear el punto Zhongshan.
Método: junte las manos, presione los talones contra el esternón, empuje hacia abajo alternativamente con las manos, frote el esternón hasta que lo sienta caliente y luego frote las manos en ambos lados de las costillas más de diez veces. , de mente abierta y de mal humor.