¿Por qué quieres hacer caca pero no puedes? ¿Cómo solucionarlo?

Todos hemos experimentado estreñimiento y, a veces, podemos utilizar Kaisellu para ayudarnos a defecar sin problemas. Se puede decir que el estreñimiento hace que las personas se sientan muy avergonzadas e indefensas. A veces, el esfuerzo excesivo puede incluso provocar sangrado anal. ¿Qué pasa cuando quieres hacer caca pero no puedes? Principalmente es porque comemos de manera irregular y no hacemos suficiente ejercicio.

En primer lugar debemos saber cuál es la causa de nuestro estreñimiento. La razón más importante es que si no hacemos suficiente ejercicio, existe una alta probabilidad de que no podamos excretar las heces debido a una motilidad gastrointestinal insuficiente. En este momento, se debe hacer ejercicio adecuado para promover la motilidad gastrointestinal. ¿Salir a caminar después de cenar y vivir hasta los noventa y nueve años? Esta frase no es descabellada y también muestra que después de comer, no conviene sentarse en una posición durante mucho tiempo, sino caminar más, lo que no solo puede respirar aire fresco al aire libre, sino también favorecer la digestión.

En segundo lugar, la incapacidad para defecar está relacionada principalmente con los alimentos que ingerimos cada día. Si hay signos de estreñimiento, ajuste su dieta a tiempo. Los alimentos que comemos que son demasiado difíciles de digerir o que tienen un bajo contenido de agua pueden causar estreñimiento fácilmente. Las verduras aportan las vitaminas que nuestro cuerpo más necesita, y las verduras y frutas pueden aportar agua a nuestro organismo. Hablando de agua, los adultos necesitamos consumir unos dos litros de agua cada día para asegurar el agua necesaria para nuestro metabolismo y digestión. Beber agua con regularidad y comer más frutas y verduras nos ayudará a digerir los alimentos en nuestro tracto digestivo, por lo que rara vez nos ocurre estreñimiento.

Por supuesto, no sólo hay que comer adecuadamente y beber mucha agua, sino también hacer ejercicio de forma moderada. Cuando se combinan estos tipos de estreñimiento, poco a poco nos alejaremos de él. Una vida sana requiere cuidarse. El cuerpo es la base de todos tus objetivos. Unos buenos hábitos intestinales y una buena figura os acercarán cada vez más.