Cómo contraer el desfase horario rápidamente

1. Prepárate con antelación \x0d\ Ajusta tu trabajo y descanso según la hora del país de destino con unos días de antelación, y de esta forma no tendrás que preocuparte por nada. problemas difíciles después de viajar al extranjero. Este método es adecuado para personas que tienen suficiente tiempo de preparación en la etapa inicial. Si el líder o superior requiere volar a otro país inmediatamente al día siguiente, este método será más difícil de implementar. \x0d\2, Fuerza de voluntad\x0d\ El desfase horario es algo doloroso, especialmente cuando te enfrentas a un desfase horario severo en el que el día y la noche se invierten, debes confiar en una fuerte fuerza de voluntad para soportarlo. Si en el país de destino es pleno día, por mucho sueño y cansancio que tengas, conviene animarte y esperar hasta la noche para descansar como los locales. De esta forma, solo serán necesarios 1-2 días para superar por completo el jet lag. . \x0d\3, Refrescante y refrescante\x0d\ Durante el proceso de desfase horario, confíe en su propia fuerza de voluntad para mantenerse y fortalecer su espíritu. Al mismo tiempo, también puede utilizar bebidas funcionales refrescantes para aumentar la excitación del cuerpo, por lo que. que hace que tengas menos probabilidades de sentir sueño y también es un excelente complemento para tu fuerza física. \x0d\4, Mantén tu estado de ánimo\x0d\ El mal humor afectará el tiempo y el efecto del desfase horario. En cualquier momento, intenta pensar en algunas cosas felices y optimistas para que tu estado de ánimo no sea tan bajo y tú. Puede completar la adaptación lo antes posible. \x0d\5. Haz algo de ejercicio\x0d\ Mediante el ejercicio aeróbico adecuado, puedes aliviar el nerviosismo de llegar al extranjero por primera vez. Esta también es una forma eficaz de liberar el estrés del desfase horario.