¿Cómo tratar un cuerpo débil?

Si estás débil, debes comer más alimentos tonificantes del qi, como mijo, cebada, arroz glutinoso, ñame, patatas, carne de res, pollo, cerdo, carpa cruciana, anguila, champiñones, puerros, miel, etc. Pollo con huesos negros, dátiles rojos, semillas de sésamo negro, sangre de cerdo, hígado de cerdo, azúcar moreno, sangre de pato, corvina amarilla, pepino de mar, tortuga, palometa, hongo negro, zanahoria, raíz de loto, espinacas y otros alimentos que mejoran la sangre; Evite o coma menos tabaco, alcohol, té, jengibre, chiles, cebollas crudas, ajo, naranjas, mostaza, pomelo, castañas de agua, trigo sarraceno, etc.

El ejercicio es de gran ayuda para regular la debilidad física. El ejercicio diario adecuado puede mejorar la condición física, mejorar el metabolismo celular, promover la motilidad gastrointestinal, mejorar la absorción de nutrientes dietéticos, estimular el sistema nervioso y mejorar el estado mental de las personas. ¿En cuanto a qué es el ejercicio apropiado? Esto depende de la capacidad de adaptación del cuerpo. Cuando comienza a hacer ejercicio por primera vez, es posible que su cuerpo todavía esté débil, propenso a sudar, débil en energía y débil en sus extremidades. En este momento, solo necesita caminar o trotar una distancia corta, gradualmente, y cuando su condición física mejore más adelante, puede aumentar la cantidad de ejercicio o agregar ejercicio aeróbico como correr, saltar, nadar, etc.

No hagas estas cosas

Lo primero que no debes hacer es trasnochar. Quedarse despierto hasta tarde es una especie de suicidio crónico, especialmente para las personas físicamente débiles. Sólo garantizando un sueño adecuado podrá estar en buenas condiciones para hacer las cosas. Luego hubo menos ropa. Ya sea un cambio de estación o un clima frío, asegúrese de mantener todo el cuerpo abrigado. Las personas con constituciones débiles tienen baja inmunidad y tienen más probabilidades de ser invadidas por bacterias y virus y causar enfermedades. Sólo mantenerse caliente puede prevenir enfermedades. Finalmente está el mal humor. El mal humor puede afectar los trastornos neurológicos del cerebro, provocando movimientos anormales de las funciones normales del cuerpo. Debemos mantener un humor alegre y una actitud positiva para afrontar cualquier cosa.