¿Qué debo hacer si no puedo controlar mis emociones?

Mantenga un humor alegre. La gente siempre dice que las personas a las que les encanta reír no tendrán mala suerte. Reír con frecuencia y mantener un estado de ánimo feliz puede controlar eficazmente sus emociones. Cree una lista de verificación para el manejo de las emociones. A la hora de afrontar determinadas emociones, cómo controlar tus emociones y hacer una lista de gestión de emociones. Enumerar ejercicios, escuchar música, respirar profundamente, etc. Ayudarte a relajarte. Habla con los demás. Pon tus emociones en palabras y cuéntaselas a los demás. Quizás otros no puedan decirte la solución, pero descubrirás que te relajas mucho. Autosugestión. Dígase a sí mismo que en realidad es bueno, que las cosas siempre mejorarán y que hay muchas cosas hermosas en el mundo. Entorno de transferencia. Si no puede controlar sus emociones, puede ser útil abandonar el lugar que las causó e ir a un lugar más relajado y cómodo para controlar sus emociones.

¿Cómo hacerte mentalmente fuerte?

1. No importa lo que hagas, recuerda hacerlo por ti mismo, así no habrá nada de qué quejarte.

2. No tengo miedo de empezar de nuevo en ningún momento de mi vida. Cada punto de partida aparentemente bajo es el único camino hacia una cima más alta.

3. Hazte más pacífico y de mente más abierta, y sé más tolerante con los errores que te rodean. De hecho, cada uno tiene sus propias dificultades, entonces ¿por qué obligar a los demás?

4. Siempre sucederán cosas malas, pero todavía hay muchas maneras de resolver las dificultades. Nunca olvides aprender más conocimientos y ampliar tu pensamiento. Todas las preocupaciones siempre seguirán, y el cultivo del conocimiento puede permitir a una persona analizar y abordar estos problemas de manera más racional y tranquila.

5. Tienes que encontrar la alegría de la vida por ti mismo. Nadie está obligado a hacer nada para complacerte.

6. Hay ganancias y pérdidas, así es la vida, no te enfades. Lo más tabú en la vida es la autocompasión infinita, que invita a los demás a no agradarles. Ámate a ti mismo cuando sale el sol por la mañana.

7. No seas pesimista ante las dificultades.

8. De hecho, las cosas que pierdes nunca te pertenecen y no hay necesidad de arrepentirte. Sea inteligente. No importa los errores que cometas en la vida, es culpa tuya, especialmente de los demás. Aprende de tus propios errores y mejora hasta no cometer los mismos errores y no poner la responsabilidad sobre los hombros de los demás, para no perder la oportunidad de aprender.

9. La vida sólo dura unas pocas décadas. Lo más importante es satisfacerte a ti mismo, no complacer a los demás. ¿Por qué intentar demostrarle algo a alguien que no lo merece? La vida es mejor para ti.

10. La vida no es absolutamente justa, pero también la hay relativa. En una escala, cuanto más obtienes, más tienes que soportar en comparación con los demás.