¿A qué debemos prestar atención en el cuidado de la salud durante el período de miedo solar?
Antes y después del Despertar de los Insectos, el clima se vuelve significativamente más cálido y la dieta cambia de los sabores ricos y espesos del invierno a alimentos suaves y suaves. Puedes comer más verduras frescas y alimentos ricos en proteínas para fortalecer tu cuerpo y resistir la invasión de gérmenes. Trate de comer menos alimentos grasosos y con grasa animal, y también coma alimentos menos irritantes, como pimientos, cebollas, ajos, pimientos, etc. En la relación entre los cinco órganos internos y los cinco sabores, la acidez ingresa al hígado y tiene características astringentes, lo que no favorece el crecimiento del yang qi ni la liberación del qi del hígado. En este momento, debe comer más alimentos dulces y menos ácidos para reponer la energía del bazo y el estómago del cuerpo.
2. Presta atención a los cuidados de la salud durante el período solar Jingzhe: protege el hígado y previene los virus.
Es muy importante mantener el qi del hígado cuando estás asustado. La medicina tradicional china cree que la primavera pertenece al hígado. El hígado es similar a la vegetación y brota y crece en primavera. Los meridianos del hígado y la vesícula biliar también son más activos en primavera. Si el qi del hígado no se cultiva bien en primavera, la función hepática puede ser anormal, lo que provoca un movimiento desordenado del qi y la sangre en el cuerpo, lo que a su vez afecta a otros órganos.
“El viento y el fuego del hígado en primavera son propensos a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y a la hipertensión, como la hepatitis y la cirrosis, a menudo reaparecen o empeoran en primavera. Por lo tanto, debemos prestar especial atención al mantenimiento”. del hígado. En la vida diaria, un descanso razonable puede lograr el efecto de nutrir el hígado. Por ejemplo, siéntese de 10 a 30 minutos después de comer y luego haga otras cosas. La medicina tradicional china explica que esto se debe a que la sangre del cuerpo se concentra en el tracto digestivo después de las comidas y participa en la digestión de los alimentos. Si caminas o haces ejercicio, la sangre que fluye hacia el hígado será insuficiente, lo que afectará su actividad metabólica.
3. Presta atención a la preservación de la salud durante el período solar Jingzhe: comer peras puede hidratar la sequedad.
El clima es relativamente seco durante el período de hibernación y las personas son propensas a sufrir sequedad de boca, resfriados, tos y expectoración. En este momento, también puedes comer más peras, lo que puede lograr los efectos de eliminar el calor y nutrir el yin, humedecer los pulmones y aliviar la tos, promover la producción de líquidos y reducir la flema.
Hay muchas formas de comer peras, incluidas crudas, al vapor, en zumo, al horno o hervidas. Las almejas de Sichuan guisadas con peras tienen cierto efecto terapéutico sobre la tos. Sin embargo, las peras son frías por naturaleza, por lo que no se deben comer demasiadas a la vez, de lo contrario dañarán el bazo y el estómago. Las personas con el bazo y el estómago débiles o niveles altos de azúcar en la sangre no deben comer peras crudas. El trueno primaveral hace crecer todas las cosas. Cada año, el 5 o 6 de marzo, cuando el sol alcanza los 345 grados de longitud de la eclíptica, es el "despertar de los insectos". En este momento, el clima se vuelve más cálido, comienzan a sonar los truenos primaverales y la mayoría de las áreas de nuestro país comienzan a entrar en la temporada alta de arado de primavera.