Actividades personalizadas y estrategias de salud del término solar Xiaoman
¿Qué costumbres y actividades tiene Xiaoman?
1. Adora al dios de los automóviles
El Festival Xiaoman se celebra a principios del verano, que también es la temporada de mayor actividad para los agricultores. En los viejos tiempos, el riego y el drenaje de las ruedas hidráulicas eran un evento importante en las zonas rurales, por lo que muchos lugares realizaban actividades populares para adorar al Dios de las Ruedas durante el período solar Xiaoman.
2. Sacrificio al Dios Gusano de Seda
Según la leyenda, Xiaoman es el cumpleaños del Dios Gusano de Seda. Durante el período agrícola, la gente consideraba a los gusanos de seda como una cosa en el cielo. Para orar por el perdón y una buena cosecha de sericultura, cada mes de abril se celebra el Festival de Oración del Gusano de Seda, cuando se liberan los gusanos de seda.
3. Ocupado cosechando semillas
En las provincias a lo largo de la cuenca del río Amarillo, abril del calendario lunar es el momento de cosechar y trillar el trigo. El arroz de otoño se siembra en la cuenca del río Perla y el algodón, el trigo y la soja en el noreste. Tan pronto como el sorgo crece, se deben eliminar las malas hierbas y cortar las plántulas inferiores. El término solar es la época de mayor actividad agrícola.
4. Rodeando a los Tres Espíritus
"Rodeando a las Tres Almas" es popular en Dali, Yunnan y otros lugares. Del 23 al 25 de abril del calendario lunar corresponde al término solar Xiaoman y se conoce como el carnaval del pueblo Bai.
5. Agarrar agua
No importa en el norte o en el sur, los cultivos no pueden crecer sin agua. A menos que estén limitados por las condiciones naturales y sin condiciones de riego, los agricultores tienen que depender del clima para alimentarse. Mientras se puedan irrigar ríos y lagos, los agricultores aprovecharán al máximo las fuentes de agua y crearán las condiciones para el crecimiento de los cultivos. Las temperaturas en verano aumentan, las horas de sol son largas y el consumo de agua es elevado. Es un período crítico para el crecimiento de la mayoría de los cultivos. Por tanto, la importancia del riego es sensiblemente mayor que en otras estaciones.
La costumbre de "agarrar agua" cuando era joven es en realidad un reflejo de la vida real de los agricultores en Shanghai.
Estrategia de salud del término solar de Xiaoman
1. Dieta saludable
En términos de dieta, después de ingresar a Xiaoman, la temperatura aumenta y a la gente a menudo le gusta refrescarse. con bebidas frías, pero el exceso de bebidas frías puede provocar dolor abdominal, diarrea y otras enfermedades. Comer alimentos crudos o fríos en este momento puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas. Los niños y los ancianos son más susceptibles a esta afección porque sus sistemas digestivos están poco desarrollados y sus funciones viscerales disminuyen gradualmente. Por lo tanto, debes prestar atención para evitar comer demasiados alimentos crudos y fríos en tu dieta.
2. Viva y manténgase saludable
Después del Festival Xiaoman, la temperatura aumenta significativamente y las precipitaciones aumentan, pero aún hará más fresco por la mañana y por la noche, y la temperatura diaria. La diferencia seguirá siendo grande, especialmente después de la lluvia. Por lo tanto, conviene prestar atención a ponerse ropa de manera oportuna, especialmente al acostarse por la noche, y prestar atención a mantenerse abrigado para evitar resfriados y vientos. Al mismo tiempo, es necesario cumplir con el principio de que el yang dispersa el yin en verano, levantarse temprano y acostarse tarde, pero asegurar el tiempo de sueño para mantener la energía.
3. Salud emocional
Cuando hace calor en Xiaoman, la gente puede sentirse inquieta fácilmente. En este momento, debes ajustar tus emociones, prestar atención a mantener el buen humor y tener la mente abierta para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la hipertensión arterial y los accidentes cerebrovasculares provocados por fluctuaciones emocionales severas. En este momento se pueden participar en algunas actividades al aire libre, como jugar ajedrez, caligrafía, pescar, etc. , y al mismo tiempo, puedes participar en ejercicios físicos temprano en la mañana, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. , en lugar de hacer ejercicio demasiado extenuante para evitar la sudoración.
Precauciones de Xiaoman Solar Terms
1. Presta atención a la dieta
La dieta debe ser ligera y lo más importante es prevenir el golpe de calor y la humedad. Luego, come más melones, esponjas vegetales, tomates, peras y otros alimentos.
2. Manténgase abrigado
Después de que esté lleno, la temperatura aumentará y la lluvia aumentará. Preste atención al golpe de calor y la humedad, especialmente por la mañana y por la noche cuando la temperatura es alta. todavía bajo. Preste atención a agregar ropa para mantenerse abrigado a tiempo y evitar resfriarse.
3. Presta atención al descanso
En verano el yang desaparece y el yin aumenta, por lo que te levantas temprano y te acuestas tarde, pero debes asegurarte de que la hora de dormir sea. Lo mejor es tomar una pausa para almorzar al mediodía para mantenerte con energía.