¿Cómo "nutrir" a Yang una vez que llegue Xiaoxue?

El libro antiguo "Qunfang Pu" dice: Nieva ligeramente y nevará, pero el suelo está incluso frío y la nieve no es pesada. En ese momento, aunque empezó a nevar en el suelo, la cantidad de nieve no era grande. Winter Spirit, Hidden Spirit y Xiaoxue están todos aquí. ¿Cómo "levantar y almacenar" el Yang?

Vida razonable: acostarse temprano y levantarse tarde

La vida en marzo en invierno debería ser "acostarse temprano y levantarse tarde, esperando el sol". El mismo proceso de dormir es un gran estado de ocultamiento. Entonces, ahora que la práctica del Tíbet se enfatiza en invierno y marzo, este tiempo de sueño se ampliará apropiadamente.

Garantizar un sueño adecuado favorece el almacenamiento de las esencias Yang y Yin. Se recomienda acostarse temprano y levantarse tarde en invierno y marzo. Especialmente para las personas mayores que están acostumbradas a levantarse temprano para hacer ejercicio, lo mejor es esperar a que salga el sol antes de salir a hacer ejercicio.

Dieta razonable: comida caliente

Antes y después de una ligera nevada, es recomendable ingerir algunos "alimentos para calentar" que puedan calentar los riñones, fortalecer el cerebro y activar la circulación sanguínea. , como cordero, ternera y pollo, fruta de gorgona, ñame, castañas, nueces, etc. Además, puedes comer más alimentos negros que nutran los riñones, como hongos negros, sésamo negro, frijoles negros, etc.

Ejercicio razonable: ejercicio moderado

El ejercicio en invierno no debe ser demasiado extenuante. La sudoración excesiva puede consumir energía fácilmente y dañar el Yang. Además, según la teoría de la "unidad de la naturaleza y el hombre" y la "teoría de los cinco elementos" de la medicina tradicional china, los riñones gobiernan los huesos y producen la médula, y el frío puede dañar fácilmente los riñones. ocurren en invierno, y las articulaciones deben protegerse especialmente durante el ejercicio.

Después del período solar de nieve ligera, el clima es frío y sombrío, lo que también afectará el estado de ánimo de las personas, lo que fácilmente puede conducir a la depresión. Los expertos sugieren que la emoción en este momento debe estar "asomando", ya sea oculta o escondida, significa esconderse. También hay un dicho popular que dice que "la nieve auspiciosa presagia una buena cosecha". Si Yang Qi se almacena bien en invierno, será mejor que se libere el próximo año.