Me estreñí mientras viajaba a Japón. No hay ningún medicamento que me ayude a defecar. ¿Hay alguna manera de aliviar mis evacuaciones intestinales rápidamente?

Querida, no te preocupes. Esta situación suele presentarse al salir y se debe principalmente a la ansiedad por la agenda apretada, cierta aclimatación (clima frío, no comer alimentos calientes que afecten la digestión gastrointestinal) y la falta de fibra vegetal en los alimentos. Es fácil solucionar el problema si conoces el motivo. Métodos:

1 Levántate cada mañana y bebe un vaso grande de agua tibia en ayunas. Sería mejor si pudieras añadir un poco. sal (agua ligeramente salada) (la sal se puede conseguir en el hotel o restaurante) El restaurante lo requiere). Si es grave, puedes beber dos vasos grandes.

2. Beba agua tibia con azúcar y miel antes de acostarse por la noche y compre miel en un supermercado local en Japón.

3. Después de bañarse por la noche, raspar el meridiano de la vejiga a ambos lados de la columna vertical puede ayudar con la defecación.

4. Tenga cuidado de no beber bebidas frías y comer menos comidas frías. Puede comer más fideos y gachas y beber más agua caliente (Japanese Thermos es un fabricante mundial de termos y ollas al vacío). Los precios internos son muy caros, debería ser mucho más barato en Japón, compre uno. Es muy útil durante los viajes de invierno. Puede contener agua caliente y sus termos también se pueden usar para cocinar gachas. un regalo para uso personal)

5. Preste atención a mantener el abdomen caliente para garantizar un suministro normal de sangre al estómago, promover la peristalsis intestinal y acelerar la digestión.

6. Consuma más frutas y verduras locales.

Los puntos 1, 2 y 3 anteriores deberían poder solucionar el problema actual lo antes posible, y los siguientes puntos pueden ayudarte a prevenirlo durante el viaje. Debes prestar atención a los detalles cuando sales. Esta es mi experiencia de salir durante muchos años, espero que pueda ayudar.