¿Cómo mantiene Xiaoxue su salud? ¿A qué partes de su cuerpo debería prestar atención?
¿Cómo se mantiene Xiaoxue en forma?
La cabeza
La cabeza es la dueña de todo el cuerpo, y todo el Yang Qi estará conectado. Si la cabeza está congelada y el aire frío invade, la energía Yang en el cuerpo se dispersará fácilmente, provocando resfriados, rinitis, dolores de cabeza, dolor de muelas, neuralgia del trigémino y otras enfermedades. Las personas de mediana edad y de edad avanzada que padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares crónicas, como la hipertensión y la arteriosclerosis cerebral, también son propensas a la hipertensión, el infarto agudo de miocardio, los accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades, por lo que mantenerse abrigados es crucial.
Recomendaciones
En otoño, el viento es fuerte y la temperatura baja. Asegúrate de proteger tu cabeza. Lo mejor es llevar sombrero para evitar dolores de cabeza, fiebre y otras molestias físicas provocadas por el viento. Cuando llueva, protéjase la cabeza a tiempo para evitar mojarse. Peina tu cabello más de 100 veces cada mañana para calentar ligeramente el cuero cabelludo, lo que favorece el flujo suave de Qi y sangre en los meridianos de la cabeza, promueve el aumento de Yang Qi y suaviza el pulso.
Abdomen
Cuando el clima se vuelve frío, el abdomen de las personas es fácil de resfriarse, causando molestias gastrointestinales; si el estómago es propenso a contraerse, se producirán diarrea, náuseas y otros síntomas; si el ombligo está frío, se resfriará. El lugar donde más miedo tiene de resfriarse es la parte inferior del abdomen, lo que puede provocar estasis de sangre fría en el útero y provocar enfermedades ginecológicas.
Recomendación
Puedes utilizar una bolsa de agua caliente para calentar al bebé, etc. Para mantener el abdomen caliente, suele ser necesario llevar un chaleco de algodón ajustado para evitar resfriarse. Al mismo tiempo, establezca buenos hábitos de vida, enfatice la alimentación regular, coma comidas pequeñas con frecuencia, coma alimentos más fáciles de digerir, coma más alimentos cocidos y calientes, evite los alimentos picantes, salados, fríos o sobrecalentados, no toque especias ni té fuerte; , café, etc
Cintura
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la cintura es el órgano del riñón, y al riñón le gusta el calor y odia el frío. Una vez que sientas frío, inmediatamente te volverás "emocional". Si usas pantalones de cintura baja con frecuencia a finales de otoño, tu cintura se enfriará fácilmente. Los hombres sufrirán síntomas como dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, impotencia y eyaculación precoz, mientras que las mujeres son propensas a síntomas como irregularidades menstruales y dismenorrea.
Recomendaciones
Asegúrate de llevar abrigo largo cuando haga frío y no vayas con la cintura descubierta. Normalmente puedes frotarte la cintura con las manos. Después de frotarse las manos en pares, puede presionar con fuerza el ojo de la cintura, es decir, la depresión de 3,5 pulgadas junto a la apófisis espinosa de la tercera vértebra lumbar, una vez por la mañana y por la noche, de 50 a 100 veces cada vez, para calentar. los riñones y fortalece el yang y suaviza el qi y la sangre.
Rodillas
El final del otoño es la etapa inicial de la artritis de rodilla. La artritis de rodilla es causada principalmente por una mala circulación sanguínea causada por el viento y el frío, lo que resulta en un suministro nutricional deficiente de los músculos, ligamentos, bolsa sinovial y fascia. Además del dolor, las enfermedades articulares también van acompañadas de hinchazón y trastornos del movimiento, con procesos de aparición y remisión crónica.
Recomendaciones
A medida que el clima se vuelve más frío, manténgase abrigado, remoje los pies en agua caliente o aplique agua caliente en las rodillas. Los médicos sugieren que es mejor no usar rodilleras para mantener las rodillas calientes, porque las rodilleras son muy elásticas y el uso de rodilleras en el área de la rodilla dificultará la circulación sanguínea circundante.
Manos y pies
A finales de otoño, muchas personas sienten frío por todas partes y sus manos y pies están insoportablemente fríos. Beber grandes cantidades de agua caliente no proporciona alivio. Cuando tus pies se enfrían, la resistencia de tu cuerpo también disminuirá. La medicina tradicional china cree que la causa del frío en manos y pies está relacionada principalmente con dos factores. Una es que el Yang Qi del cuerpo es débil y no puede calentar el cuerpo humano; la otra es que el Yang Qi del cuerpo no es débil, pero el Qi y la sangre no fluyen suavemente, lo que hace que el Yang Qi se estanque en el cuerpo.
Recomendaciones
Las personas con deficiencia de yang deben mantener calientes las extremidades inferiores, remojar los pies antes de acostarse por la noche y comer más alimentos calientes, como carne de res y cordero, pollo, ajo, pimienta, jengibre, longan, etc. Las personas con poco Qi y sangre necesitan hacer más ejercicio, especialmente aquellas que permanecen sentadas o de pie durante mucho tiempo, y comer más alimentos que promuevan el Qi y la circulación sanguínea, calmen el hígado y alivien la depresión, como espino, rosas, kumquats, etc.